gdy

@solaros skad wiesz jak mam na imie, ja twojego nie znam wiec zle mi z tym teraz :P Dobre cpanie na redu to podstawa, mam nadzieje ze coś do t5 dojdzie z czasem hehe ;) gdy t5 sie skonczy od siebie polecam synedrex Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-05-05 23:00:55

Czy dobrym ruchem będzie podbicie tłuszczy w DT ze 135 do mniej więcej 200 g w przypadku gdy masa nie idzie do przodu ? Obecnie 700 g ww DT i już nie chce pchać więcej węgli.

@solaros skad wiesz jak mam na imie, ja twojego nie znam wiec zle mi z tym teraz :P Dobre cpanie na redu to podstawa, mam nadzieje ze coś do t5 dojdzie z czasem hehe ;) gdy t5 sie skonczy od siebie polecam synedrex Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-05-05 23:00:55 Co jest takiego wow w synedrex że polecasz mu po t-5? Sol z pewnego [...]

[...] czasu. A skoro poświęcamy się w 100% dlaczego nie ma takich samych efektów? Dobrego dnia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-11 11:35:17 Podpisuję się obiema rękami pod każdym słowem. Sam podchodząc 100% albo nic nie robiłem praktycznie progresu a gdy zluzowałem z podejściem i michą to efekty od razu i psychika na tym mega zyskała :)

Ja za pierwszym razem brałem pod koniec redukcji i miałem z UK i byłem zadowolony. Za drugim razem podczas masy - nic nie poczułem, ale ciężko poczuć gdy leci się na sporym plusie i raczej nierealne aby fałdy spadły. Teraz mnie dół brzucha martwi bo góra leci fajnie a dół jaki był taki jest.Ale podejrzewam że jeszcze za szybko,drugie opakowanie i [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/3/5c72f6f96dc14f8ea1eb3583f5d7d4ac.jpg ZMA na noc,jak siedzi w środku co siedzi to ciekawy supel i ekonomiczny. Ginseng - na poprawę humoru,z rana. To ostatnie na koniec redukcji gdy bedzie malo ww i bedzie problem z numerem dwa. Po drugie na wyczyszczenie jelit przed końcem z calego syfu.

[...] ilość 50g ww to mogę wykorzystać jak chce. Wpływu żadnego na nic nie ma. W smalec się nie odłoży. Więc wolę zjeść w każdym posiłku coś małego co zaspokoi glodomora - niż za dwa czy 3 dni gdy coś pęknie i nie zjem małego loda a od razu 2 litry i skończę z wyrzutni sumienia. Do przemyślenia ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-15 12:33:10

Dzięki. Świetna forma to nie jest ale prawie 100kg jednak musi robić 'wrażenie ' zwłaszcza gdy naładowany a nawet przeladowany.

Agresja generowana jest z wyniku słabości danej jednostki. Prosty mechanizm - walka lub ucieczka gdy nasz mózg nie potrafi sobie poradzić w danej sytuacji zagrożenia. Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-06-22 11:16:11

[...] Może wcześniejsze lata to było błędem że zwlekalem z tym za długo? Teoretycznie powinno się robić kiedy ma się mało wegli i mało fatu - u mnie pierwsze ładowanie wpadło gdy miałem 350g wegli w dni treningowe. I potem już co tydzień. Nie wiem. Wiem że nie ma co porównywać 2 czy 3 sytuacji ale szukam jakiegoś rozsądnego wytłumaczenia że [...]

Nie mam go pod ręką- tego planu - ale możesz zrobić mini rampe dokładają co tydzień po 1-2kg lub robić stałym ciężarem dokładają gdy wykonasz wszystkie serie tym samym ciężarem. Albo połączyć te dwie metody i wielkie ćwiczenia robić rampe a dla izolacji robić tym samym obciążeniem.

[...] napisałem. Fat nabija ale nie czuć tego ,z kolei węgle nabijaja i czuć to ale różnica - przynajmniej w moim przypadku- jest chyba tylko w głowie.Bo efekt w lustrze taki sam.Nie wspominając o tym że poszedłem gdy 'gazownia' się nie skończyła więc ten brzuch też nie był w najlepszej dyspozycji.Ale w sumie fot nie oglądałem doklqsnie więc nie wiem.

Solek bardziej zapychaja Cie/ daja wieksze uczucie sytosci posilki gdy popijasz w trakcie, wypijesz przed, po , masz jakas swoje obserwacje?

Wiem bo miałem to samo.No prawie to samo.Im więcej czasu gdy możesz pomyśleć to czasami tym gorzej.

[...] i nie mógł tego ściągnąć a mały stał przerażony jak mu mówiłem że teraz musimy do szpitala dla psów jechać i zrobić operacje. Mniej mi było do śmiechu jak pies zaczął wyć i gdy się zorientowałem że koła się w skórę wkrecily,a pies aż się trzasl że strachu.Ale Co się zakręci da się odkręcić.......prawie. Nożyczki poszły w ruch.Odrobina klakow [...]

[...] to właśnie Sol zaproponował mi taką restrykcję przed planowanym wyjazdem, który jednak się nie odbył, ale mniejsza z tym, przez 5 pełnych dni jadłem 50 g ww i 30 g t, gdy dowiedziałem się, że wyjazd odwołany to zrobiłem czyste ładowanie ww w sobotę a na drugi dzień normalna micha dt 300 ww i 70 tł + 2 godzinny czit Efekt? Żadnych [...]

Przez dwa dni wpadło 1600g ww czyli około 17g/kgmc i.....Waga z 94.3 na magiczne 94.9. Jakiś joke. Coś muszę zmienić tj.dodać. Nie wiem czy to zbieg okoliczności ale gdy wypiłem gliceryne waga wzrosła o 2.6! Więc albo to albo jeszcze zostaje sól. Bo też mało wlatuje. Tak więc pomimo pojedzenia i gazów- lekkie rozczarowanie jeśli chodzi o wagę. [...]

Ludzie diuretyki biorą podczas czita aby woda nie podeszła. Jak woda podchodzi/waga rosnie to wiadomo bardziej w czym problem niż w momencie gdy się je 3kg żarcia w tym 1,5kg wegli i waga spada ;)

[...] minimum. Plan minimum wykonany. Zostało.......4 i pół tygodnia. Heh. Teraz leci z dnia na dzień. Wiem.że często tak pisze ale przez ostatnie dwa tygodnie zleciało z każdej fałdy i 1,5cm z bebzona. W 2 tygodnie z hakiem. Magia LCLF. Bo odkąd zszedlem z fatu na mniej niż 100g zaczęło się dziać a gdy doszedłem do 50/50 co kilka dni jest WOOOOW.

[...] duzej ilosci miesni - ale kiedy na kocu redukcji mozemy powiedziec ze tak bardzo sie nie meczylismy! meczyc sie bedziemy zawsze w koncu redukcja to matematyka chudniemy gdy kcal in < kcal out wiec nie da sie cieszyc pelnia zycia na reduckji to niemozliwe ale ta redukcje mozna zrobic majac ciezkie straty lub mniej drastycznie ...........a [...]