gdy

Jestem średnio-zaawansowany jeśli chodzi o te sprawy. Cwicze gdy pozwala na to czas, zwykle latem duzo czasu spedzam na rowerku, ale obecnie moim planem jest zdobycie troche muskułów, jade już jakiś czas na trecowskim mass xxl zjadlem juz dwa opakowania 4,8 kg, ale mam szybka przemiane materii wiec przybralem wagi 6 kg. Niestety nie jest to czysta [...]

Z Allegro opłaca się tylko, gdy zamawiasz kilka na raz. W hipermarketach średnie pojemniki dobrej firmy Curver masz już po 6-8 zł.

1. Czy ćwiczysz więcej niez to wydaje się być zgodne ze zdrowym rozsądkiem?? NIE 2. Czy kontynuujesz treningi nawet wtedy, gdy masz kontuzję?? NIE 3.Czy rezygnujesz ze spotkań z przyjaciółmi, z rodziną, ponieważ kolidują one z Twoimi rutynowymi zajęciami, tj. z treningiem i posiłkami?? Czasami 4. Czy wydajesz bardzo dużo pieniędzy na odzywki i [...]

Gdy pierwszy raz stanęłam na nartach jeździłam ostrożnie, bałam się upadków. Już tej zimy tyłka nie oszczędzałam. Wolałam padać 50 razy dziennie i mieć jakąś frajdę ze śmigania, niż ciągle patrzeć pod nogi i uważać, aby siniaków nie ponabijać. Z gór wróciłam cała poobijana, ale jestem zadowolona z tegorocznego szaleństwa

1. Czy ćwiczysz więcej niez to wydaje się być zgodne ze zdrowym rozsądkiem?? NIE 2. Czy kontynuujesz treningi nawet wtedy, gdy masz kontuzję?? TAK 3.Czy rezygnujesz ze spotkań z przyjaciółmi, z rodziną, ponieważ kolidują one z Twoimi rutynowymi zajęciami, tj. z treningiem i posiłkami?? TAK (bo co ma babcia do bicepsa? Wiadomo co wybieram...) 4. [...]

[...] razy, wiec albo jestes taki leniwy ze nie chce Ci sie uzywac formumowej wyszukiwarki, albo nie umiesz korzystac z najprostszego urzadzenia w sieci. odpowiedz ktora Ci udzielilem jest prawdziwa. wiedz ze ja bralem takie zabawki jak Xp gdy Ty byles jeszcze małą dziewczynką i bawiles sie lalkami. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-09 16:40:30

no wlasnie.....wystarczy chciesc. i miec motywacje....jo zobaczymy co z tegop wyjdzie bo mimo ze zaczalem puzno bo mam juz 17 lat i roznica miedzymna a gosciem ktory cwiczy od 10 roku zycia jest nie do przebyca...mimo to sproboje...nawet gdy nic nie osoagne w tym sporcie to zostanie mi satysfakcja...

[...] czymś niedobory powstałe po tym. Możesz dać płatki owsiane i dac więcej jaj kurzych np. 2posiłek. Ser dawałbym tylko na noc. Brak tam węgli, tłuszczu. Kanapki dawaj tylko gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku. Dlatego obiad bym zmienił całkiem. (chyba że masz tylko w tym dniu tak). Za dużo mleka dajesz jako źródło białka. W podwieczorku [...]

ja wczesniej czytalem i nie pisalem gdy sie pisze ma sie wrazenie ze w spamie sa te osoby ktore pisza

[...] 150 zł czy temat topicu to ceny bialek inych firm czy tez Olimpa bo zwatpilem ? oceniam ruch - nie porownuje to zrobia klienci - nie moja obiekt zainteresowan podczas gdy inne(klase wyższe) białka cały czas 100-120 zł o ile pamietam ceny na swiatowych rynkach poszly w gore o kolo 30% i przelozylo sie to rowniez na ceny bialke glownie [...]

Dieta to nie jednodniowy jadłospis. A z pewnością te kanapki Ci sie znudzą. Po za tym dawaj je tylko gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku. Ogółem nie taka zła ta dieta. Ale kanapki bym wymienił na coś innego.

[...] lepszy jest ugotowany ryż basmanti lub biały paraboliczy lub brązowy i tego się trzymaj! wafle są bardzo przetworzone i ich ładunek glikemiczny jest ogromny! a i nie pij kawy na pusty żołądek! rano gdy wstaniesz wypij 200ml wody mineralnej do śnaidania możesz dodać 15-20 g otrębów pszennych Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-09 17:36:18

[...] przenieść ciężar ciała na ręce i obciążyć pracą tricepsy. Zauważyłem, że jeśli przeniesie się środek ciężkości dalej, w okolice klatki to wtedy ona właśnie boli. Natomiast gdy wypycha się ciężar (ruch pozytywny) starając się jak najsilniej "wcisnąć dłonie w ławkę" i gdy skupia się na ruchu prostowania ramion w stawach łokciowych [...]

tez tak kiedys mialem ale gdy zastosowalem usztywniacze odrazu bol przeszedl (jak bys nie wiedzial usztywniacze sluza do usztywniania nadgarstka sa odzielne ale rowniez i takie razem z rekawiczkami) pozdro

[...] Mam diete masową która daje mu popalić. Cwicze brzuch co dzień programem 8 minute abs. Czy ten program jest odpowiedni do tego by nie przybierac masy na brzuchu podczas gdy całe ciało nabiera masy? Czy jest moze jakis lepszy program? I czy mozna ciwczyc co dzien programem 8 minute abs czy moze lepiej rzadziej? czekam na wasze podpowiedzi.

Marcin mogłbyś wrzucic jakąs fotke z czasów gdy jeszcze nie cwiczyłeś ciekawi mnie z jakiego etapu zaczynałeś bo teraz jest naprawde super... pozdrawiam

tylko ja i mój brat pod pojęciem "dieta kulturystyczna" miałem na myśli proponowane przez Was diety na sfd.pl, które mnie bardzo mocno zdziwiły (zdziwiły mnie nie tylko diety, ale i treningi oraz regeneracja,itd.), gdy pierwszy raz wszedłem na tą stronę (na filmach Knife'a na youtube.com pierwszy raz dowiedziałem się o tej stronie)

wrzuc jakis film z martwego ciagu nie zebym nie wierzyl ze robisz tym ciezarem ale boje sie o Twoj kregoslup, nakrec jesli masz taka mozliwosc bo to naprawde pomaga, widac jakie bledy robisz, ja myslalem ze robie dobrze wiekszosc cwiczen a gdy zaczalem nakrywac to dopiero widze bledy pozdro

Bol jest jakos od grudnia jak juz pisalem. Boli przy gwaltowniejszych ruchach, gdy chce np. dotknac prawa reka okolic lewej lopatki bol sie nasila, na silowni glownie przy wyciskaniu na klatke. Przy cieple boli bardziej zimno moze troszke unieza bol. Smaruje mascia z diklofenakiem (dikloziaja). Aleve bralem jeszcze przed 1 wizyta u lekarza.

[...] jem porcje ryzu wymieszanego z makaronem w towarzystwie piersi, calosc polana sosem + soroweczka (przewaznie marchew ze wzgledu na wolory smakowe). po pewnym czasie, gdy wroci mi apepyt jem kolejna porcje ryzu z makaronem. na wieczor spozywam dwa serki wiejskie i ok 150g chleba pelnoziarnistego. co do suplementow to jem 300g gainera(gain [...]