ja akurat nic złego w tym nie widze... jak jakis typ zaczepia kogos innego i robi to nagminnie widząc ze tamten ktoś jest słabszy a przy tym robi to praktycznie bez powodu to co złego w tym że ktos broni się kolegami jak się ich ma??? No chyba ze ktoś najpierw zaczepia a później gdy nie daje rady zasłania sie kolesiami...
Informacja o chęci walki Vitora w UFC bardzo pozytywna, lecz gdy ma pokazywać słaby poziom, i mamy go widzieć jak dostaje jednym słowem 'baty' to niech lepiej nie walczy. Tak czy siak życzę mu z całego serca sukcesów. Silva - Hendo ? Imo nie ma żadnej innej opcji niż zwycięstwo Dana, lecz to jest MMA, i wszystko tu jest możliwe, kto wie jak to [...]
[...] dziennie... i byś się z tym uwinął przed końcem roku:) Zasadniczym problemem jest Twoja masa jest duża dlatego trudniej Ci je robić. Ja byłem lekki co też miało swój plus gdy trzaskałem 750 dziennie a karnie nawet 1400:) Ale wierze w Ciebie!!!!!! Jakiś czas temu mówiłeś o pracy w k..... myślałem, że to tylko Twoje marzenia a się spełniają!! [...]
[...] później w Izmirze. Nie ma jednej przyczyny. Sądzę jednak, że w pewnym momencie zapomnieliśmy, po co tam pojechaliśmy. Zbyt szybko oddawaliśmy rywalom inicjatywę, a gdy już przegrywaliśmy, stanowczo za długo roztrząsaliśmy to, co się stało. W Moskwie powtarzaliście jednym głosem, że forma jest na medal, a jak było – wiemy. Jak [...]
dobre rady.. podobne treningi ja robie sobie gdy wychodze pocwiczyc ale wiecie co sprobujcie zwiekrzyc swoja wytrzymałosc to bardzo pomaga (zauwazcie ze gdy gra. np.C.Ronaldo czy inny zawodnik światowej klasy to oni biegaja po boisku cale 90 min. i mu jeszcze jest mało ,a nasi {niektorzy} polscy zawodnicy graja 45 min. i wleka sie jak muchy w [...]
artykuly bardzo ciekawe, co do pierwszego mam pewne zastrzezenia: 1. Trening aerobowz dyiala katabolicznie, owszem ale tylko w wypadku gdy organizm traci inne zrodla energii czyli glikogen, ATP etc. rowniez tluszcz dlatego katabolicznosc treningu aerobowego owszem jest wrecz zastraszajaca lecz u profesjonalnych sportowcow (kolarze szosowi, [...]
[...] podejscia a wiec klatka bic i barki oczywiscie maja byc wielkie i koniec trza je katowac:) - jakze zgubne myslenie :) .. wprowadzilem taka ilosc serii dla danej parti gdyz poprostu gdy koncze silownie musze czuc jaka partie dzis robilem .. a przy mniejszej ilosci seri nie mam takie odczucia.. czekam na jakies powazne rady:) Pozdrawiam
[...] - 20 miesięcy temu. Uszkodzenia łąkotki występują w aż dwóch trzecich przypadków urazów kolana. Jak podkreślał dr Słynarski, odtwarzanie ich ciągłości jest bardzo ważne, gdyż zapobiega zauważalnej utracie funkcji kolana oraz zamianom zwyrodnieniowym stawu kolanowego, w którym łąkotka pełni kluczową rolę - amortyzuje, przenosi obciążenia [...]
[...] po 3x w tygodniu. Wcześniej też ćwiczyłem jednak nie było to regularne. Wiek: 17 lat Waga: 72/73 kg Wzrost: 179cm BF: 12-13% Mój problem polega na tym, że od początku gdy ćwiczę cały czas tracę na wadzę i nie jestem tego w stanie zastopować. Odkąd wprowadziłem ten trening (2 tygodnie) nareszcie waga w miarę się utrzymuje, jednak równo z [...]
Mój problem polega na tym, że od początku gdy ćwiczę cały czas tracę na wadzę i nie jestem tego w stanie zastopować. Odkąd wprowadziłem ten trening (2 tygodnie) nareszcie waga w miarę się utrzymuje, jednak równo z tym wyrzuciłem z treningu bieganie (wcześniej biegałem 3x w tygodniu (w sumie w tygodniu około 25-30 km + interwały). Teraz zostały [...]
Witam. Jestem ektomorfikiem - tak sie jakos to nazywa. Mam 15 lat, z racji tego, ze duzo jem, a nie tyje. Postanowilem cwiczyc. Przez cwiczenia napewno przybiore mase miesniowa. Moglibyscie mi powiedziec, jak powinienem cwiczyc? Nie posiadam za duzo sprzetu. Wlasciwie nie posiadam nic. Nie chce na silke chodzic, chce cwiczyc w domu. Gdy zaczne [...]
[...] niech sprawy sie tocza swoim torem(powoli i systematycznie),w poniedzialek mam wizyte w żorach,zdjecie szwow i kosultacja rehab.ogolnie czuje sie zaskakujaco dobrze,jednak gdy zaczna sie cwiczenia barku zasowam do znajomego rehabilitanta,(wole to wykonywac po okiem doswiadczonej osoby),jednak wiekszosc cw mam w planach wykonywac w domu,zaczolem [...]
w poprzednie wakacje gdy sobie biegalem codziennie po 30minut przez jakies poltora miesiaca na koncu zrobilem test na bierzni tartanowej w kolcach, rowniotkie 1000m. czas 2:53 ale gdyby ktos mnie 'ciagnal' znaczy biegl przede mna to z pewnoscia bylo by lepiej o kilka sekund. pozdrawiam
Mam pytanie do tych którzy chodzą na siłownie ale mają problem z utrzymywaniem diety bo są na garnuszku u mamusi chodzi mi o to co robicie w momencie gdy godzinę przed wyjściem na siłownie mamusia ugotuje coś niemiłosiernie tłustego i każe to zjeść :(
Mam pytanie do tych którzy chodzą na siłownie ale mają problem z utrzymywaniem diety bo są na garnuszku u mamusi chodzi mi o to co robicie w momencie gdy godzinę przed wyjściem na siłownie mamusia ugotuje coś niemiłosiernie tłustego i każe to zjeść :(
[...] na treningu- drugim ćwicz. niech bedzie wioslowanie sztanga w opadzie- jeżeli masz problemy z szerokim podciąganiem do klatki to zastąp do podc. w wąskim chwycie/najlepiej gdy bedzie to chwyt neutralny/ albo do karku- szeroko- jest latwiej. pomagac możesz np. w ostatniej serii przy kilku powt. ruch nie musi/nie powinien/ być aż tak wolny- ważne [...]
Szkliwiak (ameloblastoma) Ma charakter naciekający, nie daje przerzutów, powstaje z resztek nabłonka zębotwórczego narządu szkliwnego lub listewki zębowej. Najczęściej występuje około 40 r.ż, nowotwór rzadki, jednak najczęstszy z nowotworów zębopochodnych, W tylnej części trzonu, kąta, gałęzi żuchwy, sporadycznie szczęka. W rtg: [...]
[...] sie katuja duze ilosci krwi przepukuje nasze kochne meisnie a co za tym idzie wrzystko skladniki do przyrostow szybcie dochdza do miesni:D no i moje pyanie dotyczy tego gdy naprzyklad przed lustrem ponapinam sie troche to tez wyskauja zylki i popuja sie misnie bez wysilku tylko gdy ""pomacham roczka " no i tu moje pytanie czy to dobrze ze [...]
[...] kcal 600 posiłek 4 (przed treningiem- na ile h przed treningiem jeść??) ryż brązowy 150 pierś z indyka 100 proponuję minimum godzinkę lub około 2 godzin w przyp[adku gdy do tego posilku dodasz tłuszcze oraz warzywa możesz do tego posilku dodać owoc B 10,7 19,2 T 2,9 0,7 WW 115,2 0 razem-- b 29,9 t 3,6 ww 115,2 kcal 573 posiłek 5 (40 [...]
[...] Siła jest, mięso rośnie. Wczoraj robiłem plecy. Wieczorem po treninu poczułem lekki dyskomfort pod żebrami (w okolicach wątroby) Dzisiaj od rana odczuwam ból w sytuacjach gdy np. pochylam się, wiszę na drążku, leżę na boku lub gdy nabieram powietrza. Jest to tępy ból, promieniuje w okolicę nerki (prawej). Jestem przekonany, ze to wątroba. [...]
dzisiejsze spięcie :-( co zrobic?
