gdy

Ominąłeś obrońcę i gdy widzisz, że drugi obrońca się tobą interesuje podaj piłkę komuś na dogodnej pozycji.

[...] futryny oraz ściany nie niszczą obu elementów oraz powodują ze drążek nie spada. Wypadało by jednak by ściana była w miarę twarda,tj coś trwalszego niż cieńki gips,co by nie pękał. Na necie można też czasem trafić jak ludzie lecą z tymi drązkami jak się lekko zsunie z tej futryny(gdy jest zbyt cieńka,lub niezabezpieczona gwoździkami czy wkrętami)

Dobra to od poczatku : 1.Jesli dieta jest dopieta do nie potrzebne carbo ? 2.Carbo stosowac wtedy gdy nie mge zjesc posilku zlozonego z ww ? 3.50 g carbo to za duzo ? Jesli tak to ile g na kg. Dodam ze jestem poczatkujacy w sprawach diety a tym bardziej odzywek. Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2010-05-30 11:04:58

georgu Uwierz, ze mozna. Pewnego dnia jestem na silce, cwiczy jeden chłop. Zrobił trening, juz wychodzi, gdy... Wchodzi taka niunia ze cho cho !!! Chłop robił kolejny trening. Powaznie mowie Tak na marginesie pozdro

jak skonczyłeś cykl to teraz daj organzmowi odetchnać , 2-4 tygodnie gdy organizm zchodzi z kreatyny są same w sobie bardzo efektywnym okresem dla rozbudowy mięśni , zadbaj o dete , mozesz dozucić BCAA glutamnę , zadbać o duzą ilośc białka w diecie....

tak naprawde sam bediesz czul jak ci idzie. gdy bedziesz czul ze kreatyna nadal wiele dobrego ci daje, to kontynuujesz cykl tak dlugo jak tylko sie da;-) oczywiscie w granicach zdrowego rozsadnku

[...] xD No a piet przy przysiadzie wydaje mi sie ze nie odrywam ale zwroce na to uwage teraz, i przy przysiadzie nie rozumiem za bardzo uwagi, mam nie zawijac od poczatku tylko gdy wstaje ? Zawijam bo chce zaakcentowac ruch z biodra prawidlowy a nie z kolan ale chyba robie to za bardzo gleboko tak ? Zmieniony przez - szprajt w dniu 2019-06-11 [...]

ale nie wypuszczac lopatek do konca ? I analogicznie przy samym koncu ruchu gdy sztanga jest przy biodrach retrakcja i depresja ? dociagac je ?

Czemu zawsze muszę na początku pisać to samo?? GDY ZACZYNASZ POSTA TO PISZESZ NAJPIERW SWOJE DANE ! Moim zdaniem powinieneś to rozplanować na 4 dni np: I - Klatka II - Plecy + Kaptury III - Wolne IV - Biceps + Triceps V - Barki + Nogi VI - Wolne VII - Wolne Ewentualnie nogi możesz dodać tam gdzie masz najmniej ćwiczeń czyli klata albo barki

Wszystko na pewno nie poszło w tkankę tłuszczową. Nawet w sytuacji, gdy nie trenowałeś i odżywiałeś się źle. Na ten temat niestety nic nie wiemy, więc nic nie da się w zasadzie napisać. Jeżeli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej na ten temat, to wklej wypełnioną ankietę działu: [...]

Trec jest zawsze przez niektórych polecany nawet gdy ktoś pyta o coś innego, to tak jakby ktoś pytał o mercedesa a usłyszał odpowiedz, "dla pana najlepszy będzie maluszek/fiat 126p- jakby ktoś nie wiedział/, albo syrenka"- poczciwy staruszek, tak że takie rady zakrawają wg. mnie na groteskę... no i chyba klient takiego sal. sam. by się [...]

Ból pojawia się gdy biegam. Plecy nie bolą podczas chodzenia, schylania się itp. Zmieniony przez - bartek.2000 w dniu 2017-08-22 11:33:30

Kiedyś była możliwość kupna w moim miejscowym vitamin shopie po 6,80 za saszetke i jakoś nikt nie płakał. Gdy jest niedostępny w sklepach,to cena wzrasta :-) Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2013-05-23 17:13:53

[...] tłuszczu. Mam bardzo sałbe ręce i 20 kg to maksymalne obciążenie z którym mogę zrobić te 10-12 powtórzeń a ta cholerna ławeczka jest zawsze oblegana, ciągle zajęta a gdy już jest wolna to zdejmowanie kolejnych ciężarów ze sztangi to kompromitacja która zabija całą motywację, a więc czy jest coś innego czym mógłbym zastąpić wyciskanie na [...]

[...] wez czlowieku sie zastanow dostales moda nie po to by sie popisywac kim tu nie jestes i stosowac sie do swoich wyimaginowanych zasad ze odpisywanie na temat na 1 stronie gdy lpa jes tmneijsza niz jes jest zakazane. Piszesz zebym sie zastanowil, nie mow tak do mnie bo rozkazywac to mozesz ale wlasnym kolega, puki nie zlame regulaminu nie masz [...]

patryx1991 -nie miałoby to sensu gdybyśmy ci próbowali doradzać coś w kwestii odżywek i supli w sytuacji gdy nie masz pojęcia o najprostszych założeniach z dziedziny odżywiania, nie wiem- przypuszczam, że z treningiem jest podobnie. jedyne w czym można ci pomóc to w "przekierowaniu cię do odpowiednich działów- czyli musisz odwiedzic na [...]

tyle ze ja mam problem z jedzeniem jem tylko wtedy gdy jestem bardzo głodny a ze zahartowalem sie w tym to dosc zadko jem ;/ chyba ze mi cos smakuje hehe a co sadzicie o jakims wspomagaczu ktory powoduje ze czlowiek głodnieje apetizer czy cos xd?

ok dzieki a mam jeszcze jedno pytanie, kilka lat temu miałem straszny trądzik i jeszcze trochę mi jego zostało gdy wezmę mete to mocno mnie zasyfi czy to będzie 2-3 krostki wiecej?

[...] jest tak ze dana partie miesnie powinno cwiczyc sie raz w tygodniu.Przy polaczeniu np klaty z tricepsem,ticeps cwiczysz rowniez przy wyciskaniu na klate.klate np w przypadku gdy wyciskasz w waskim uchwycie (triceps angazujesz bardziej) ale pracuje i klata i triceps.Masz wiecej czasu na regeneracje tych partii miesni i jak np w przypadku innego [...]

Cieżko coś poradzić w sytuacji, gdy nie możesz w miarę spokojnie zjeść...