[...] po dskorne i zatrzymywanie sodu a wydalanie potasu, rozumiecie o czym pisze , jemy sobie potas a tu i tak go calego wydalamy a na przekor jescze zatrzymujemy sód , za to gdy jemy duzo soli i wody bez potasu to potas zachwoujemy a wydalamy wlasnie sód i wode i mamy twardy szczuply wyglad , ,to popieprzone ale to wlasnie jest klucz do formy, [...]
[...] przy której przestaje się chudnąć, może to być zarówno 45 g, jak i 32 g, a nawet tylko 19 g. Etap trzeci: tzw. dieta przygotowawcza Przejście na trzeci etap nastepuje gdy, do wagi właściwej brakuje zaledwie 2-4 kg. Potczas tego etapu uczymy sie zjadać tyle aby nie tyć i świadomie się odżywiać, by się nie przejadać. Etap czwarty: tzw. dieta [...]
Witam.Moze ktoś mi pomoze, zrozumiec to co sie dzieje z moim stanem zdrowia.Od kilku miesiecy dostałam nagłe bole w klatce piersiowej zaczeły sie niewinnie od kilku sekundowych uciskow,do rwania czasami lewej reki.Teraz to juz jest kilku minutowy ucisk, tak jak by ktos usiadl mi na klatce lub polozyl cos ciezkiego, bol jest na calym mostku, pod [...]
Witam ! Chciałbym się spytac, gdy podczas cyklu z metką twarz okropnie puchnie, co może zapobiec tej retencji wody ? Cynk ?? czy to mit ? i ile tego cynku, moge miec Zincetral Znicas forte i zincas jak by co . Pozdrawiam Proszę o odpowiedź.
[...] może spowodować jeszcze większe wydzielanie somatotropiny (hormonu wzrostu) NIGHT PROTEIN BLEND ze względu na przedłużone działanie jest niezastąpiony w sytuacjach, gdy między posiłkami znajduje się duży odstęp czasowy. Dlatego poleca się jego stosowanie na noc, kiedy to następuje przerwa w dostarczaniu substancji odżywczych. Spożycie [...]
[...] nieruchomo na wersalce czy krześle. ĆWICZENIE rozwija głównie górne części brzucha! Ćwiczenie nr5. Połóż się plecami na podłodze. Pod sobą nie zapomnij o kocu lub gdy wykonujesz ćwiczenia na powietrzu, chociaż o miękkiej zielonej trawie. Unieś i zegnij kolana tak aby stopy pozostały na ziemi. Rozstaw nogi na boki do pozycji na za [...]
[...] ketonowe. Wbrew powszechnej opinii, mózg może pracować bez dużych ilości cukru. Glukoza jest paliwem, którego organizm miał używać, jeśliby musiał, w sytuacjach awaryjnych, gdy zachodziłaby potrzeba wydatkowania dużych ilości energii, na przykład podczas ucieczki przed tygrysem . To jest turbo dopalacz, paliwo o ogromnej mocy, jeżeli potrzeba [...]
Świeżak jestem na tym forum (choć kiedyś przelotem przejrzałem), więc proszę Was o pomoc dopasowaniu mi treningu i diety. Z tego co zauważyłem jest tu fachowców od groma, dlatego liczę, że ktoś mnie nakieruje. A sprawa nie ejst prosta. Dobra, do meritum. Przez ostatnie lata strasznie się roztyłem i na dziś ważę ok. 105-107 kg, przy wzroście [...]
[...] tzw. NNKT. Do niedawna jako NNKT, czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, uważano jedynie kwas linolowy z rodziny Omega-6 (wchodzi w skład oleju lnianego), podczas, gdy obecnie wiadomo już, że organizm ludzki koniecznie potrzebuje dostarczać z zewnątrz również kwasy z rodziny Omega-3 ( aż 50% składu oleju lnianego). Ponadto naukowcy [...]
[...] biegunka i wymioty mogą powodować niedobór potasu w organizmie; kleik ryżowy uzupełni ten niedobór, doda energii i jest na tyle lekki, że można go jeść nawet wtedy, gdy twój układ pokarmowy jest w nie najlepszym stanie. LEPSZY OD ZIEMNIAKA Ryż jest świetnym daniem dla wszystkich, którzy nie mają czasu codziennie przygotowywać [...]
[...] po wczorajszym wstaniu z lóżka zuważyłem ,że na moich nogach pojawiły sie jakieś czerwone plamy po dotknieciu tego miejsca w okolicach golenia czuje ból dokładnie taki sam gdy przypadkowo uderzymy sie czyms w goleń...(taki nieprzyjemny) Nie wiem co to moze byc, pierwszy raz wystąpilo u mnie takie zjawisko, czy spotkaliscie sie z takim czyms, [...]
[...] jak rezonans glowy, eeg,rtg, badania u okulisty wychodza prawidlowo, co w zwiazku z tym moge zrobic zeby polepszyc sobie wzrok, tzn wrocic do dawnej postaci? najgorzej jest gdy siedze przy monitorze to ju bo kilkunatu minutach prawie nic nie widze,glowa boli, zawroty, czy sa jakies krople lub tabletki na oczy do pracy przy komputerze? co np z ta [...]
[...] poniewaz moj problem jest podobny ale nie taki sam. A mianowicie przy graniu w piłke nozna starłem sobie skóre w okolicach pachwiny, było to dawno wiec po pierwszym razie gdy to zauwazyłem posypałem sobie zasypka(kilka razy) i było ok, ale tylko do momentu nastepnej gry po której znów obtarcia wracały i tak kilka tygodni. Teraz mam juz [...]
[...] do brania sterydow raczej perswazje mu ze duze dawki nie sa potrzebne aby isc pomalu do gory wszyscy mysla ze im wiecej koksu wezma to beda wieksi silniejsi itp. nigdy nie zastanawiaja sie nad braniem bardzo malych dawek koksu. biora dawki ich zdaniem najlepsze dla niektorych bedzie to malo dla innych to beda astronomiczne. przypomne [...]
[...] ulicy. Ale wiem, ze posiadam pewna wade, ktora zwie sie strach. Patrzac na ludzi mijajacych mnie raczej nikogo sie nie boje i jestem osoba, ktora unika walki. Ale czuje, ze gdyby mnie ktos zaczepil na ulicy to nie wiem, czy dalbym sobie rade.. jestem nie doswiadczony i chyba boje sie " obic sobie pysk ". Czasem czuje chec zmierzenia sie z kims, [...]
A wiec tak: waze 70kg przy wzroscie 173,cwicze 4 razy w tygodniu planem na mase i mam problem z jedzeniem...rano gdy wstaje to nie mam apetytu ale z tym jakos sobie radze(woda+ziolka) i ostatnio zdalem sobie sprawe ile na sniadanie jem...doslownie napycham sie(nie wiem czemu)30-40 gramami platkow owsianych z rodzynkami i 150ml maslanki...to samo [...]
Czy jesz ryby? Spożycie ryb nigdy nie było bardzo popularne w Polsce. Jadano je zwykle z okazji wielkich świąt. Niestety niewiele się od tego czasu zmieniło... Spożycie ryb nigdy nie było bardzo popularne w Polsce. Jadano je zwykle z okazji wielkich świąt. Niestety niewiele się od tego czasu zmieniło. Przeciętny Polak zjada około 6-7 kg ryb [...]
[...] ale jest wypukłyy,,, i to jest dla mnie powazny problem;-// ostatnio jechałem na diecie do ktorej nie potrzebowałem zjadania duzej ilosci kalorii,, i bylo w miare ok,, lecz gdy jednak zwiekszylem diete troche,,,o jakieś 500 kcal too odrazu brzuch sie zmieniai robi sie wypukły;-/// moze ktos zna jakies sposobyy? zeby brzuch był płaski,,, [...]
[...] zawierają o połowę mniej kalorii i cukru niż soki owocowe lub inne napoje. Na przykład ćwierć-litrowa butelka Gatorade zawiera tylko 50 kalorii i 14g węglowodanów, podczas gdy taka sama ilość soku owocowego lub innego napoju zawiera od 100 do 110 kalorii i 27g węglowodanów. MIT: Picie napojów izotonicznych wywołuje zwiększone wydzielanie [...]
[...] Zaczalem robic regularnie to cwiczenie po przeczytaniu artykulu WODYNA na temat wioslowania i bardzo szybko dalo efekty. Najlepszy efekt dla najszerszych uzykujemy gdy sztangielke opuszczamy bardzo nisko, zeby poczuc jak najwieksze rozciagniecie miesnia. Jego zaleta jest odciazenie dolnego odcinka kregoslupa w przeciwnienstwie do [...]
Jak opanowac strach ?
