gdy

Witam.Mam 16 lat, 190cm wzrostu i ważę 78kg.Nieźle się zapuściłem i mam problem z podciagnięciem się na drążku nawet raz.Postanowiłem to zmienić i ok 3 tygodnie temu zamontowałem sobie drążek rozporowy (tylko taki mogę zamontować w domu) i zacząłem robić negatywy, oraz od około 2 miesięcy robię trening ogólnorozwojowy.Ale przejdę do [...]

Co zrobić gdy po kreatynie pojawiają się ślady na wew stronie rąk jakby blizny? Można ją czymś zastąpić o podobnym działaniu albo jakieś witaminy aby uniknąć takich śladów ? Z góry dzięki i sory jaj nie w tym dziale

[...] się, że zna Antka z zawodówki. Antek w zawodówce kolegów nie miał, sprawiał wrażenie upośledzonego neznacznie, chodził wszędzie sam i miał problemy z wysławianiem się. Raz gdy zostawił telefon w sali a potem przybiegł na kolejnej lekcji go szukać, pedagog była zmuszona wezwac policję bo taką karczemną awanturę zrobił (telefonu oczywiście już [...]

[...] Martwi mnie ta noga, ewidentnie cos naruszane tam mam. Przykładowo na obozie podczas rozgrzewki, jak zarządzona tzw. "przeplatankę' to nie dalem rady z tą nogą, rwało mnie gdy tak przełozylem nogę. Dzisiaj DNT, jutro w poludnie meczyk, z wieczora odwiedzą Nas Znajomi. Zjemy cos dobrego, wypijemy po piwku, a rano w niedzielę ruszam trenowac [...]

[...] jak wypniemy tyłek w kościele, nie da rady . Nie jestem ani mezomorfikiem, ani ektomorfikiem, ani endomorfikiem . Nie jestem człowiekiem i prosze teraz czytać z uwagą, otóż gdy dzisiaj dostałem krwotoku z nosa, krew okazała się klejąca , zatamowałem ją po 2 minutach, a to osiągniecie, mało tego była tak klejąca , że no poprostu mógłbym obyć sie [...]

ja rano zawsze mam więcej sił i lepiej idą treningi, bardzo nie lubię, gdy muszę się spieszyć. Jak mam czas, to sobie na spokojnie zrobię trening i mobilizację i się dokładnie porozciągam i może mi to nawet 3 godziny zająć :)

[...] kiedy robiłam to ćwiczenie) - teraz muszę ćwiczyć, ćwiczyć i ćwiczyć żeby dobrze wykonywać to ćwiczenie, bo całkiem fajne jak się je opanuje:-) O brzuchu mogłam zapomnieć gdy się skupiłam na pilnowaniu gryfu, poprawię się:-)) A filmy z pierwszych dwóch treningów to spokojnie, jak tylko będziesz miał czas. Myślałam, że tak mi świetnie poszło, [...]

tylko na początku do czasu gdy organizm korzysta z zapasów które ma. Tyle że one dość szybko się kończą

A tak dokładnie to,mam mocno rozwalony staw biodrowy...dwa lata temu zrobiłem artroskopię która niestety nie rozwiązała problemu bolesności. Dlatego z cardio pozostało mi tylko pływanie ;-D Pływanie jest bardzo męczące gdy się nie jest rybą!

Witajcie! :D.Mam zamiar się bić z jednym typem i gdy go widzę to jestem na maska wkur***ny i nie wiem czy to mi pomoże,czy zaszkodzi Co o tym sądzicie ?

Jest przeladowany i zdaje sobie z tego sprawe, ale gdy robie mniej cwiczen nie czuje pompy. Myslisz ze twoje rozwiazanie bedzie lepsze w takim wypadku? Edit: Zapoda ktos linka do artykułów na temat push pull? Zmieniony przez - Elebere w dniu 2015-03-13 19:25:45

Widzę, po Twoim ostatnim jadłospisie, że nadal jesteś z węglami. Robiłeś już powtórne badania po odstawieniu tłuszczów? Sor, jeśli mi gdzieś umknęło. Badalem niedawno, jest swietnie, odpukac ;) sorry za spam jeszcze jedno pytanie, jakby nie było trochę związane w rpg takie prawdziwe fabularne niekomputerowe grywałeś może ? Za dzieciaka, w czasach [...]

[...] mnie już ten system zajeżdża (ciężar robi swoje), ale póki działa - nie zmieniam, zwłaszcza że cieszy mnie tylko prawdziwy HIT i luźniejsze treningi robię tylko wtedy, gdy nie zdążę się zregenerować. W planie jest dojście do 82kg i próba podrzeźbienia (do pełnego kaloryfera). Może się uda... Jakie wnioski płyną dla mnie z tej 20-letniej [...]

Rotacje węglami wprowadza się, gdy już wszystko stanęło w martwym punkcie, organizm się poddał i nic nie chce więcej oddać z zapasów. Ty tak naprawdę jeszcze w ten stan nie weszłaś i nie znasz potencjału swojego organizmu. Uciąć kcal zawsze zdążysz, tak samo jest z dokładaniem aerobów.. też tu nie szalej ;-)

[...] http://www.iv.pl/images/75116061500370550586.jpg Drugie to jaki moze byc powod ze lapia mnie skurcze strasze cprzy ugnaniach na dwojki. Jedyne kiedy nie lapaly to gdy robilem same dwojki i przed uginaniami dalem 5 serii MCNPN z hantlami. Magnezu to raczje nie vina bo pilem nawet podczas treningu magnez gdzie z samego shake mialem 200% [...]

Solaros w jaki sposób obrabiasz ten kark? Bardzo fajnie wyglada..ja gdy próbuję na grillu elektrycznym to jest porażka. Z zewnątrz ledwo przyrumieniony a w srodku jakbym go gotował..mimo że grill dość dobry. Masz jakiś sposób na szybkie przygotowanie udek? Pomijając pieczenie(dość długo schodzi) i wędzenie(u mnie nie dostępne). Chyba jedynie [...]

[...] każdym treningu i przy każdym ćwiczeniu jakie wykonuję, a filmiki czy obrazki to tylko pogląd jak ma wyglądać dane ćwiczenie zwłaszcza jeżeli robię je po raz pierwszy albo gdy mam dylemat po zrobieniu jakiegoś ćwiczenia - wtedy oprócz szukania informacji zamęczam i Was na forum swoimi pytaniami oraz filmami:-D Dlatego zawsze i przy każdej [...]

Wywalenie z dni nietreningowych węgli zmniejszy zalewanie... jeszcze bardziej, gdy w treningowe dasz węgle dopiero po treningu (do treningu ~30g)... tylko, że to wymaga dużo samozaparcia. Ew. możesz pójść na kompromis - w dni nietreningowe obniżyć węgle np. do 100g, a w treningowe normalnie. Będziesz czerpał pewne korzyści z obniżonej ilości węgli [...]

[...] zeby byl. Więc się zastanawiam czy jest sens robić redukcje i żeby rzeźba była dobra.. Waże 88kg przy 177cm wzrostu, pomiary hmm.. jestem z nich zadowolony. Więc najlepiej gdyby obwody zostały i pokazał się zupełnie płasciutki brzuch. Ogólnie to chciałbym mieć na stałe te ok. 87 kg bo przy nich czuje się najlepiej (nie mniej, nie więcej). Moim [...]

[...] po powrocie z pracy) co kończy sie bólami brzucha,jem późno w nocy bo późno chodzę spać . CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Pięknie chudłam gdy zaczełam systematycznie biegać ale dołączyło się przekwitanie (brak miesiączki od kilkunastu miesięcy) i chyba mój organizm przyzwyczaił sie do wysiłku jakim jest bieg bo [...]