gdy

[...] powoli tak zeby nauczyc sie poprawnie to robic. Niech nie bedzie na pocztku istotne jak szybko biegniesz. Wracajac do muzyki.Sam kiedys musialem biegac przy niej. Pomagalo mi to rzeczywiscie wykrzesisc z siebie wiecej energii mimo tego, w co moze trudno uwierzyc, od moment gdy nauczylem sie poprawnie oddychcac muzyka wrecz mi przeszkadza. Pzdrw.

Siema ja z pyt. zaczełem właśnie cykl na NB myśle dorzucić do tego kreatyne mono multipowera bo zostało mi z poprzedniego cyklu może bede miał tego na tydzień myśle aby dołorzyć go gdy będe na 8tablet 3 razy dziennie czy tak będzie najlepiej??? a i tak myśle cos za 30zł dokupić do tego tylko niewiem co??? dzięki za jakieś poodpowiedzi

[...] konsekwencji - jestem juz po 30. z doswiadczenia moge jeszcze dodac ze zadne masci nic nie daja ale bardzo dobory jest masarz ( profesjonalny ). moze za wiele nie pomoglem, najwazniejsze to zebys zwiekszal ciezary i zakres ruchu tylko wtedy gdy dotychczas wykonywane cwiczenia nie sprawiaja juz zadnego bulu. zycze powodzenia i cierpliwosci.

co powinno byc rozciagane, gdy cwicze obwodami? To sa ogolne cwiczenia kondycyjne, obejmujace wszystkie grupy miesniowe, czy zatem w trakcie rozgrzewki powinienem rozciagac rowniez wszystkie miesnie? // Najlepiej tak Czy poniewaz juz chodzilem wczesniej, moge przyspieszyc cykle? // Mialem wczesniej kontuzje stawow kolanowych. Czy mozna (i [...]

odżywki czy suple w szczególności opłaca się brać ale właśnie dopiero wtedy gdy dieta jest przestrzegana, wtedy w zależności od celu i braków z tym związanych bierzemy odżywki/suple/ najlepiej do tegoż przystosowane.

mniej więcej tak. miesiąc cyklu to za mało ale jeśli się obawiasz o zmarnowanie odżywek to odstaw gdy nie będziesz już zauważał żadnych efektów- myślę jednak że nie wcześniej niż po 6 tyg. stosowania/zresztą do 8 pewnie możesz śmiało jechać/.

[...] dwóch takich co nie ma pojęcia o SW to uważa to za mordobicie. Ciężko pracować w takich warunkach. Nasi najlepsi zawodnicy to na świecie jest jakaś 3 liga. Jakubowski gdy dostał pierwszego bardziej znanego zawodnika, czyli Travisa Fultona to... przegrał, Materla walczył z Cyborgiem i już wielu snuło wizje jaki to on będzie wielki. Niestety [...]

Weasley napisał: Jakubowski gdy dostał pierwszego bardziej znanego zawodnika, czyli Travisa Fultona to... Chyba Travis'a Lutter'a...

gdy czytam wypowiedzi takich gosci to masakra ale zycze wszystkim powodzenia w odpowiadaniu mu i wielu innym co zaraz i tak zadadza podobne pytania pozdr

góra-forte; to mówisz, że wliczac wtedy gdy brakuje zwierzęcego, ale jak nie brakuje to już nie brac pod uwagę źródła roślinnego, tak ? To się nazywa kalkulacja ...

Dobrze, ale czegos nie rozumiem. Gdy robie mase oczywiste jest ,ze bilans kaloryczny jak najbardziej dodatni. Czyli nie uniknione jednak by mój brzuch obrastał w tłuszcz. A gdybym jak napisales wczesniej zmniejszał bilans bo brzuch rosnie to moglbym miec znow za mało kalorii ?

Nie rozumiem pojęcia hit, low carbie, UD2.0 . Tak fajnie robic mase, gdy brzuch rosnie powolutku. A mi juz wszyscy z otoczenia wypominaja ze co ja zrobilem z tym brzuchem a zadlugo tez do tej masy sie nie przykladam. Za szybko mi ta oponka wyskoczyla. Jak tak dalej bedzie to bedzie fatalnie.

[...] byly dla mnie o wiele bardziej oczywiste niz je czytalem. Glupi przyklad: W treningu na mase zaklada sie ciaglu progres. <<zdanie dla 13 latka niemalze po chinsku. A gdy cwiczylem koles powiedzial "mlody wez zarzuc cos na ta sztange bo machasz jak szczoteczka do zebow" i juz 1 defenizja za mna. Pozdrawiam wszystkich ktorzy [...]

[...] białka i akurat ma wysoki indeks insulinowy, ale nie jest to związane z laktozą. W fachowych żródłach nie znalazłem nic co by mogło jednoznacznie określać, że ten cukier ma jakiś wyjątkowy lipogeniczny wpływ, a szukałem dosyć dokładnie. Problem z laktozą pojawia się, gdy słabo ją trawimy... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-06-18 08:58:18

[...] na oliwie z oliwek extra virgin i krótko. Z tym lajtowym spalaczem Gugcio to nie wiem, czy dobrze kumasz. Wiadomo, że najsłabsze spalacze powinno się stosować wtedy, gdy masz jeszcze sporo fatu i organizm nie potrzebuje dużych bodźców, aby go spalać, natomiast najmocniejsze ******lnięcie powinno być przy końcu. Tight! z tego co ludzie [...]

Sluchaj nie wglebiajac sie w plan, zmiennosc treningu- tutaj chodzilo o to ze co 2-3mc gdy juz go zmieniamy trzeba kombinowac, wywalic plaska, cos tam zmieniac a nie co 6 tyg. aczkolwiek przeczytam jeszcze raz moze czytajac 2x cos ominalem ale watpie.

[...] że nie możesz sie zregenerować, albo brakuje ci na nim energii, to trzeba bedzie go przykrócić, ewentualnie zmienić. Czasem trzeba sobie dać wycisk ponad przeciętność, a gdy później zmienisz trening, efekty beda jeszcze lepsze. Serii wykonujesz bardzo dużo i dużo łączysz, ale pewnie sam wyczujesz czy to przesada, czy jesteś w stanie to [...]

berliso wypasss mniam mniam malinowe gdy jem zapominam o wszystkim

[...] rzutów i dźwigni to w 80%(a może i więcej) te same techniki-choć ich wykonanie bywa różne. W Hapkido zachowano twardość i pewną "kanciastość" Daito-ryu, podczas gdy w Aikido ruch zmiękczono i uczyniono bardziej obrotowym, gdyż Ueshiba osadził styl na podstawach przemieszczania się i obrotów rodem z Ken-jutsu(szermierka) i [...]

- wyciskanie sztangi z klatki 4serie po 12x10x8x8 stały ciężar<TO NIE STALY CIEZAR TYLKO PROGRESJA - wyciskanie sztangi z tyłu 4serie po 12x10x8x8 stały ciężar TO ZE JAK ROBISZ Z KLATKI TO NIE ROBISZ Z TYLU DALEJ OK (OK ale czy to nie za mało ćwiczeń mi zostanie?) MOZESZ DAC PDOCIAGANIE SZTANGI DO BRODY 3S. (OK) - Unoszenie sztangielek bokiem w [...]