to ja sie tez wypowiem. gdy zaczynalem swoja przygode z ssa, 2,5 roku temu, zaczynalem od mety (wiem ze kazdy mowi ze meta na pierwszy cykl to glupi pomysl, ale sie nie oszukujmy, 80% z forumowiczow tak zaczynala) mi radzono zebym bral tak i to jest bardzo dobre rozwiazanie podtrzymanie masy. mete po25 mg ed przez5-6tyg, ja bralem polska. widze ze [...]
[...] moglem zasnac a teraz juz wiem jka sobie z tym radzic. Wylaczylem wszelkie swiecace zegary ktore widze w ciemnosci, wylaczylem dzwiek w zegarku ktory pika o kazdej rownej godzinie(to jest bardzo denerwujace gdy juz sie powoli traci swiadomosc a tu nagle PIK PIK!!!, po czyms taki jeszcze dluzej sie meczylem), wylaczam na noc dzwiek w telefonie.
"Rozciąganie mięśni ud: stojąc na wyprostowanej prawej nodzem oprzyj się ręką o ścianę, dla utrzymania równowagi. Lewą ręka uchwyć zgiętą w kolanie lewą nogę za palce stopy i mocno przyciągnij piętę do pośladków. Powtórz z drugą nogą." - źródło: - http://www.cybertenis.republika.pl/kondycja.htm "Aby rozciągnąć wewnętrzną stronę [...]
[...] sytuacji, Polak spisywał się wyśmienicie, broniąc groźne strzały (m.in. strzał głową z sześciu metrów Andreasa Johanssona). Polak zaprezentował najwyższe umiejętności, gdy w 57. minucie uratował Liverpool przed samobójczą bramką, po tym jak fatalnie skiksował Hyypia. Piłkarze Liverpoolu, nie zaprezentowali się w drugiej połowie, tak jak [...]
Po pierwsze primo: Jak zależy ci na wyglądzie a w szczególności wyrzeźbieniu to niestety nie uda ci się to gdy będziesz regularnie popijał! Musisz wiedzieć że alkohole to puste kalorie które nie tylko odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej ale również wpływają niekorzystnie na masę mięśniową. Po drugie:Nawet jeśli będziesz brał suple z [...]
[...] było już 2:0 dla gospodarzy, a gola zdobył Mladen Krstajic. W 34. minucie Zlatan Bajramovic podwyższył na 3:0. "Aptekarze" zaczęli odbrabiać straty w 40. minucie, gdy bramkę głową zdobył Andrij Woronin. Po przerwie, na murawie pojawił się Jacek Krzynówek ,który zastąpił Carstena Ramelowa. W 50. minucie drugiego gola dla Bayeru zdobył [...]
Byłem wczoraj na imprezie dość długiej wypiłem ponad pół litra, między piciem soki i witamine c. Dziś gdy ćwiczyłem nie odczułem praktycznie rzadnych spadków w formie :)
[...] ją do normalnego poziomu a to nie bardzo jest wskazane i wogóle możliwe... pierwszym krokiem jaki powinieneś podjąć to poprawa diety- przynajmniej 5 posiłków i to nie takich od przypadku- może poczytasz o tym w dziale Odżywianie i gdy już będzie wszystko oki to przeanalizujemy wszystko juz łącznie i ocenimy- inaczej trudno i troche bez sensu...
[...] silowni kazali mi duzo jesc a mnie sie wydawalo ze jem sporo wiec pomnozylem cale jedzenie x2 i pomoglo fakt taki ze juz nie mailem problemow z lakinieniem bo znaczne rzaoladek sobie rozepchalem gdy zaczelem nabierac wiedzy o diecie to i zaczelem zmieniac sposob jedzenia ale juz jakies pojecie mialem Wiec polecem jesc duzo na poczatek wystraczy
mozesz wrzucic foto? bo przy tej wadze i wzroście,40cm w łapie to ciekawa sprawa spraw sobie gainera i pij w pracy,wtedy gdy nie masz mozliwosci zjesc normalnego posiłku i nie wymiguj sie pracą ludzie pracują,a diete potrafia trzymac
Mase mięśniową będzie ci bardzo trudno zbudować. w dodatku teraz gdy jest okres przygotowawczy. Musisz poprostu dużo jeść!ale jeść "z głową". zapraszm dział odżywianie. dalej...polecam Carbo albo izomaxa w proszku bądź isostara.Jak masz kase kup zestaw supli na mase.kreatyne+biało+hmb....coś w tym stylu. Pamiętaj jednak że jeśli będziesz [...]
Czy bardziej niebezpieczne jest wyginanie pleców podczas uginań ze sztangą ? Każdy powinien robic martwy ciąg . Jest to ćwiczenie które gdy jest poprawnie wykonywane może nawet przyczynic się do poprawy postawy ciała ( tak było w moim przypadku). Tylko wszystko z rozumem
Hehe, Ark ty to lubisz ze mnja polemizowac Pod wzgledem czucia tricepsu podczas cwiczenia, pompy i efektow - gdy w programie mialem francuskie w lezeniu ze stosunkowo duzym ciezarem i zakresem powtorzen w granicach 8-5, zawsze lapka rosla mi najlepiej. Dla mnie francuskie w lezeniu jest tym dla tricepsu, czym uginanie ze sztanga dla bicepsu, albo [...]
Wypowiedz troche nie do rytmu ale co do tego Cartera Janek to nie wiem kto kreci lepsze wsady od niego ?? jego wsady z mcdonalds contest gdy mial 17 lat spokojnie by starczyly dzis na dunk contest jego windmille z alleja przeskoczenie weisa(217) slam dunk champion w nba itp... a teraz jest 1 w 10 najlepszych akcjach 2005 i jego wsady caly czas [...]
"jesli ktoś tu twierdzi, ze poprawił strukturę kostną w wieku gdy nie jest możliwy wzrost kośćca, nie wydłużają sięani nie pogrubiaja kości - tzn. że gość ostro jechał na pewnych specyfikach :) nie ma rady na czas, po 30dziestce - nikt nie poprawi znacząco struktury kostnej - bo wtedy już sie nierośnie :) " Do kogo los się uśmiechnie, [...]
Gdy po ostatnim melanżowym sylwestrze zauważyłem o dziwo wzrost siły, pomyślałem ze odkryłem magiczny wywar ... Gorzałe Idąc za ciosem, szybko zrobiłem sobie drugą taką sesje, ale tym razem efekt był drastycznie odwrotny ...Nigdy wiecej wody ognistej Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-02-13 00:24:29
[...] po paru latach judo-twierdzenie, ze judo nie nadaje sie do walki poza matą to brednie. Co zaś do kicka, thaia itd-u mnie w sekcji jest gość po paru latach kicka-i ostatnio, gdy na treningu mieliśmy coś w rodzaju sparringu to facet (tylko mnie "punktując"-uderzając dla jaj na 5% mocy) pokazał mi, jak cholernie niebezpieczny w każdym [...]
Ooglnie wcinam anapolon z suska gdy skonczy sie ana wchodzi metka + suska a potem sie pomysli.Ogolnie nie znam sie na dietach i chcialbym by ktos pomogl mi ja ulozyc nie prosze by pisac czego mam jesc dokladnie ile tylko mniej wiecej ile na 1kg bialka itd.
[...] zastrzykach, zawierających testosteron (nie ester) na bazie wody. Ponieważ testosteron nie jest wysoce rozpuszczalny w wodzie steryd będzie oddzielać się od wody w przypadku gdy ampułka zostanie pozostawiona nieruchomo na kilka godzin. Szybkie wstrząśnięcie spowoduje połączenie się składników dlatego przed wstrzykiwaniem należy zawsze wstrząsnąć [...]
TEMAT ZAMKNIĘTY
