proponuję abyś odwiedził dziala Ożywianie- tak dowiesz się co i jak, jak najlepiej jeść - pomoże ci t nawet gdy nie bedziesz miał dokładnie ustalonej diety- choc nie będzie to wtedy rozwiazanie idealny- bo dobrze by było gdybys jakis zarys jaj przynajmniej miał- ale jeśli dobrze sie zaznajomisz z wszystkimi podstawami, zasadami diety/na masę w tej [...]
hej wczoraj na dysce tanczylem sporo pilem piwko fajeczka i itd bolalo mnie serce gdy odychalem lekko kulo czy jest to wywolane zmeczeniem czy innym czynniekiem czytalem posty ale nie znalazlem czego co odpowiada mojej przyczynie
[...] w swoich działach, ale właśnie o wykonywanie obowiązków moda. pin ma rację w kwestii ostrzeżeń - zwyczajnie nie skutkują. Na palcach jednej ręki mogę policzyć sytuacje, gdy ostrzeżenie odniosło pozytywny efekt. O wiele częściej jest odwrotnie - troll zaczyna jescze sapać na publicu i nierzadko wyzywać moda. Efekt - ban, ale przy zwiększeniu [...]
[...] lekko wziąść 70-75 kg po cyklu. 80 kg okazało się żadnym przeciwnikiem, zrobiłem lekko 3 powtórzenia a przy czwartym jeden asekurant popełnił błąd i przytrzymał mi sztange gdy zchodziłem w dół-sztanga straciła równowage. Na maxa mógłbym dobić do 5 powtórzeń, chociaż już sam nie wiem. Potem jeszcze zrobiłem 70kg x 10 żeby coś poczuć... Z zapasem [...]
[...] weekendzie i w związku z tym , postanowiłem trochę bardziej przyłożyć się do odżywiania, bo co tu gadać nie jestem zawodnikiem/czy innym "maniakiem" i do tej pory prawie nigdy nie trzymałem ścisle okreslonego reżimu dietetycznego Owszem odzywialem sie dobrze i zdrowo ,ale nie odmawiałem sobie posiłków tłustych, smakowitych itp. Od początku [...]
pewnie ma aparat na zebach i nie jest"popularna " w szkole stad tez gdy inne ogladaly w sobotni wieczor filmy w kinie dla zmotoryzowanych na tylnym siedzeniu Dodge'a ona pilnie szlifowala uklad z bronia
W okolicach treningu będzie mogła nawet więcej węglowodanów spożyć. Do tego po ok. dwóch tygodniach, gdy już się oswoi z dietą wprowadzimy tzw. cheat meals - będzie mogła sobie raz, dwa razy w tyg pozwolić na jakąś "zakazaną" rzecz Przy rowerku najważniejsza jest systematyczność, ale na to niewiele już możemy pomóc. Jednak rowerek można [...]
Wczoraj skonczylem zazywac tetracykline i skonczyla mi sie masc Isotrexin. Jutro wezne: 40 mg Izoteku (moja waga 70-72). Do smarowania mam Duac Żel (39 zł) i robiona na zamowienie jakas specjalna masc. Masci stosuje i sa dobre, ALE na Duac w ulotce pisze, zeby nie stosowac z pochodnymi witaminy A, a izotek wlasnie jest pochodna! No chu... bede [...]
Jest taki sens brac : jesli nie masz sily i ochoty isc na treninig czyli cie pobudza, Trenining jest bardziej komfortowy lepsza pompa co przeklada sie na cięższy treninig gdy widzisz jak ci zylki wyskauja i miesnie sa bardziej wypchane o to chodzi O Komfort pracy ale samego no-boostera bez kretyny jest troche lgupio brac wiec najlepiej dokupic [...]
[...] - tu już sparwa ma sie inaczej: rozgrzewka we własnym zakresie 5-10 min 55-50 min właściwego treningu o wysokiej intensywności, Przeważnie próbuje tutaj nowe elementy gdyż jest tu podłoga wybijająca i mam zapas wysokości. W mojej ocenie intensywność średnia. Sztuki walki - z tym bywa różnie. piątek mam zaplanowany tylko i wyłącznie na [...]
[...] uginanie przedramion ze sztangą. Nie musi być ono pierwszym ćwiczeniem, ale musi się znaleźć w każdym programie treningowym bicepsów. Wykonuj je z dużym ciężarem, lecz nigdy nie oszukuj ruchu. Ćwicząc ze sztangą, trzymaj łokcie przy bokach tułowia, aby w szczytowym punkcie ruchu uzyskać maksymalne napięcie w skurczonych mięśniach. Opuszczaj [...]
[...] / naczczo 1 porcja po treningu / w porze treningu areoby chcialbym robic 4x week z rana, przed sniadaniem wiec: THYROTHERM zaczne od 1tab 15min przed biegami (do max.2 gdy w ciagu dnia mam 2treningi) THERMO FAT BURNER przed treningiem silowym 2tab lub 2tab przed treningiem bjj (w zaleznosci ile mam treningow w ciagu dnia) 1tydz. pn - bjj wt [...]
[...] jak to jest z tym nasyceniem ja słyszałem, że podczas fazy nasycenenia mięśnie zostają nasycone kreatyną i wtedy szybciej ona zaczyna działać na fulla. Natomiast podczas gdy będziemy ją dawkować od początku cyklu 5g na czczo i 5g po trenigu to maksymalny efekt działania kreatyny rozkręci się dopiero po np. 2 tygodniach?? To jak to w końcu [...]
[...] co to oczyszcanie twazry itd wiec Zabieg oczyszczania cery rozpoczynany jest od dokładnego demakijażu twarzy (panie zwykle przychodzą do gabinetu w makijażu, ale nawet gdyby na twarzy nie było kolorowych kosmetyków to kosmetyczka i tak powinna rozpocząć zabieg od zmycia twarzy). Do demakijażu kosmetyczka używa mleczka, żelu lub pianki [...]
[...] minimalne bąbeleczki powietrza. a jak wbijam w miecho i odciagam tłoczek to taki ze tak powiem ******lny bombel sie w strzykawce zdajduje. ze strachu wyjołem z uda. ale gdy chciałem wyposzczac jeszcze cos ze strzykawki do leciał tylko sok. wibijam w drugie odciagam i to samo. w****iłem sie i wbiłem z tym czy to normalne, niebezbieczne ? [...]
[...] co napisali mi na instrukcji obslugi masazera: 1. Po uzyciu masazera nalezy go wylaczyc. 2. wyrzucanie urzadzenia: Jezeli urzadzenie nie nadaje sie juz do uzycia lub gdy jego czesci nie dzialaja nalezy pozbyc sie ich zgodnie z aktualnymi przepisami 3. Urzadzenie wodoodporne: urzadzenie jest wodoodporne ale nie nalezy go zanurzac w wodzie, [...]
[...] skóry. Joe Gans urodził się 25 listopada 1874 roku w Baltimore w stanie Maryland, jako Joseph Gaines. Pierwszy kontakt z boksem miał prawdopodobnie, będąc nastolatkiem, gdy w Monumental Theater w swoim rodzinnym mieście wziął udział w tak zwanym "Battle Royal". Były to nielegalne mecze, w których jednocześnie walczyło kilku zawodników, [...]
[...] ze względu na jego doskonałe umiejętności defensywne), padał po ciosach, których albo w ogóle nie było, a jak już były to wcale nie wydawały się być nokautującymi, zwłaszcza gdy weźmiemy pod uwagę fakt, że Joe miał całkiem mocną szczękę. Nawet samo zachowanie Gansa zaraz po pojedynku mogło budzić podejrzenia, bo chwilę po tym jak sędzia przerwał [...]
[...] Ciągłe kwestionowanie tego, że chciałem doprowadzić do walki Chuck-Wand, to szaleństwo. Popatrz. Wysłałem do nich Chucka na trzy miesiące. Wysłałem Ricco Rodrigueza, wtedy, gdy był u nas. Wysyłałem do nich fighterów. Przyprowadziłem Wanderlei'a na ring. Nigdy nie wiem jak to jest z PRIDE i o co im chodzi. To niezorganizowany zlepek ludzi. Czy [...]
a kiedy Cię boli najbardziej?Jak już jesteś rozgrzany to nie boli Cię? Miałem kiedys coś podobnego.Najbardziej bolało mnie,gdy wchodziłem albo schodzilem ze schodow.Zrobiłem sobie kilkudniowa przerwe i w koncu bolało mniej,aż w końcu przestało.
Ostrzeżenia.
