Jest też troche, a nawet wiecej prawdy w tym, że te ćwiczenia słabo czują początkujący. Pamiętaj o tym, aby ruch wykonywać poprzez mocne ściąganie łopatek, a nie uginanie rąk. Gdy wiosłujesz sztangą spróbuj podchwytu(eliminuje prace bicepsa)...
[...] sporo, przynajmniej w moim odczuciu. Jak matka lazanie walnie, to mogę całą wielką misę sam wsunąć. A co do diety, to kurczaki, ryże, spoko - ale co jeszcze? Chciałbym by ktoś dał mi przykładową dietę na tak beznadziejną wagę jak moja. : p Postanowiłem sobie, że gdy będę miał opisaną całą dietę, to wrócę na basen, to chyba dobra decyzja, nie? x-d
po play offach poznamy mistrza z teg co się orientuję to jest ekstraklasa potem liga i 2 liga a niżej są ligi regionallne ale może się myle.gdy poznamy mistrza rozgrywki są zakończone a potem ponownie wznawiane od nowa. chyba dwie najgorsze drużyny spadają do 1ligi a 2 najlepsze z 1ligi awansją do ekstraklasy. ale może sie myle bo od jakiegoś [...]
[...] szybciej sie męczysz i przy przysiadach dostajesz bardziej po dupie a jesli chodzi o mase to jeśli przez fajki przestaniesz jeśc to napewno To pytanie nurtuje mnie zawsze gdy odpalam papierosa. Oczywiscie szkodzi to kondycji, kontroli oddechu, wice szkodzi ukladowni oddechowemu. Jednak martwie sie bardziej o moje miesnie. Czy nikotyna i te [...]
Skakanka,ale nie zwykłe kicanie z nóżki na nóżkę tylko pracuj np w ten sposób: Runda 3 minuty. Patrząc na tarczę przyśpieszaj na '12' i '6' na 10 sekund wysoko unosząc kolana, a pozostałe 20 sekund powoli. Możesz też zamiast 10 sekund przyśpieszenia zrobić po prostu 10 takich przeskoków z wysoko unoszonymi kolanami. Gdy będzie ci za mało, rób [...]
[...] to musisz się zakręcić w Urzędzie Pracy i popytać o kursy dla bezrobotnych ,bo w poprzednich latach te kursy były dotowane właśnie przez Urząd Pracy ,tyle że w razie gdy nie zdasz egzaminu czy do niego nie podejdziesz to musisz zwracać pieniądze Nie wiem jak w tym roku z tymi kursami ,bo ponoć trochę pieniędzy uleciało z budżetu właśnie [...]
Jak trafisz na "dobrego" to da%-). Z ciekawosci: może lekarz wypisać powiedzmy 4 ampy prolki/omy podczas gdy opakowanie zawiera 5 sztuk i nie otwiera się go jak normalny lek na listki powiedzmy tylko "niszczy" opakowanie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może nie "stały stres", ale na niektórych lekcjach mam momenty w których jestem zdenerwowany, np. gdy piszemy niezapowiedziane kartkówki przez bande kilku ***... Oj, tacy kretyni nieźle podnoszą ciśnienie, a nic nie zrobisz :D Mniejsza z tym, jakoś mi to nie przeszkadza bo sie przyzwyczaiłem. to są bzdety i trzeba nauczyć się odpowiedniego [...]
[...] poprawi technikę i zacznie trenować na "sprzęcie" w niedługim czasie będzie zagrożeniem dla najlepszych polskich Strongmanów. Na zawodach tych zyskał przydomek "Zydrunas", ze względu na podobieństwo do Zydrunasa Savickasa, gdy był młodszy i "parę" kilo lżejszy, a przede wszystkim ze względu na niebywałą siłę.
[...] wyrze bo nie mógł złapać powietrza,ale to by zauważyła twoja kobieta,że się dusisz?.. Ja tam padaczki nie mam,ale raz też miałem takie drgawki jak mi opowiadali co się stało gdy spotkałem się z 5calową rurką hehe.. Z reszto znachorów na tym świecie nie brakuje lekarz najlepiej ci powie cóż ci tam dolega. Zmieniony przez - WADZ w dniu 2008-12-17 [...]
[...] do klatki bo to bardzo pomaga co do prostowników to najlepiej je wyrobisz martwym ciągiem lecz ja rosnę i mam trochę krzywy kręgosłup więc mi fizjo zabronił ale jak widać gdy robi się też inne ćwiczenia które rozwijają całe plecy to też można mieć mięśnie tych prostowników,uważam że chociaż fizjo nie zalecał mi ergowiosła i wiosłowania [...]
jeśli chodzi o trening to napisz go tutaj a my ocenimy,wzoruj się na podwieszonych tematach polecam odrazu ruszać na siłkę bo wady postawy zazwyczaj tworzą się gdy się ćwiczy samemu w domu bo wtedy nikt nie może ci zwrócić uwagi że robisz jakieś ćwiczenie źle ja na przykład miałem wadę postawy przez to że sam w domu robiłem wiosłowanie [...]
Może,nie znam osobiście nikogo kto by utrzymał mase zrobiona solo na enatanie,a na omce owszem zwlaszcza gdy byla laczona z boldenonem,tym w 50ml buteleczkach,chlopaki wygladali naprawde fajnie na tym.
Może,nie znam osobiście nikogo kto by utrzymał mase zrobiona solo na enatanie,a na omce owszem zwlaszcza gdy byla laczona z boldenonem,tym w 50ml buteleczkach,chlopaki wygladali naprawde fajnie na tym. cerber bez urazy kolego ale gadasz głupoty co za róznica czy bijesz propa,enan,cypio,mixa ?? test to test estry różnią się okresem aktywności [...]
no przyjelo sie ze sermy 3dni po ostatnim strzale hcg..i 3dni po ostanim propie.Ale jak to sie bedzie mialo jesli propa nie bijemy standardowo 100mgc2d tylko tak jak napisalem w moim przypadku gdy dawka bedzie 50mg c3d.To po 2dniach od ostatniego propa moge wchodzic na clom?
[...] Z głową i szyją są dwie szkoły - pierwsza mówi aby przyciągnąć podbródek do klatki przed rozpoczęciem ruchu, druga że szyja pozostaje cały czas niemal w poziomie - podczas gdy górna część tułowia zgina się do przodu, głowa wędruję również do góry z twarzą zwróconą cały czas do sufitu. Aby dalej nie mącić, najprostszy sposób na spięcie to moim [...]
Ja stosuję BenGay - nieźle rozgrzewa pod pas neoprenowy, ale efekt trwa jakieś 15-20 minut. W sumie nie wiem, czy gdy mija pieczenie, smarować się jeszcze raz Jogger mieszał jakiś wynalazek nie z tej ziemi, ale nie pamiętam gdzie. Wpisz w wyszukiwarce bodajże "krem termogeniczny" albo poczekaj aż pojawi się ktoś z lepszą pamięcią ;>
JA też miałem z tym kłopoty ale jusz mam to za sobą zawsze jak zaczyna się mecz bałem sie że to wysoki ty wysportowany i bałem się odebrac mu piłke ale gdy zrobiłem jakąś dobrą akcje i przeciwnik zauwarzył ze jestem dobrym zawodnikiem i kolejne akcje szły głatko jusz nie mam z tym problemu a więc najlepiej na poczatku meczu spróbuj komuś z [...]
[...] ( pomijając skręt barków itd.) napiszesz mi ze nie chcesz byc bokserem i chcesz tylko umieć zaciskać piesc, obawiam sie ze to za malo. jak kiedys uszkodzisz sobie reke w łokciu to znowu tu napiszesz itd. a sytuacji do bójki na ulicy jest dużo. a przy mocnym "cepie" jak to koledzy pisza połamiesz sobie palce, gdy tylko trafisz w czoło.
