"Dlaczego tak sie dzieje, ze najtrudniej jest spalić te ostatnie 3 kilo???" To jet podobnie jak z kasą , puki masz je duzo nie zabardzo przjmujesz się na co wydajesz, ale gdy sie konczy zaczynasz liczyć i oszczedać. Podobnie organizm traktuje tłuszcz jako rezerwy energetyczne i dlatego ostanie kilogramy sa tak tudne do zgubienia.
[...] nadciśnienia złośliwego u palaczy. Jeżeli palisz papierosy, to korzyści wynikające z przyjmowania leków obniżających ciśnienie tętnicze będą widoczne dopiero wtedy, gdy rzucisz palenie. Paląc papierosy narażasz nie tylko siebie, ale również osoby z Twojego najbliższego otoczenia (tzw. biernych palaczy). Bierne wdychanie dymu [...]
[...] grupie, wsrod wikingów i wsród innych wojowników. zastanawiam sie, czy berserk nie byl efektem dzialania halucynogenów po prostu. Skonsultuje to z moim znajomym(zna sie na tym doskonale, pracuje w stanowisku archeologicznym i sam niezle wymiata jesli chodzi o walke bronią-szkolil statystów doStarej Basni") i napisze gdy bede wiedział.
Zielona wspomaga spalanie tłuszczu. Nie polecam l-karnityny, lepiej fatburnera jakiegoś kupić. Do tego kawa 30min przed wysiłkiem i bawka. Zamiast biegać możesz pojeździć na rowerze/rolkach albo pograć z kumplami, ale pamiętaj, że najlepiej spala się tłuszcz, gdy jest stałe tętno.
[...] bierz pomiedzy posilkami i rano, aeroby mozesz robic rano, ale wtedy spadki w masie mogą byc duze, jak bedziesz stosowal cla, zmniejszysz je. Najpierw zaczynaj od mniejszej ilosci czasu 3 razy w tygodniu wystarczy po 30 minut, nastepnie zwieksz czas trwania aeroboow do 45 minut, gdy juz wszystko bedzie ok mozesz dodac dodatkowy dzien na aeroby.
Tymi iglami. tym odkurzaczem do tkanet to mnie nie pocieszyles ..hmm nie martwie sie ..ale przeczytalem w pewnej gazecie ..ze gdy pojawiaja sie guzki ..tam gdzie ja je mam czyli wszedzie to jest to jakas tam choroba stan zapalny itp...ale napisali tam rownez ze jezeli te guzki nie bola to jest to nowotwor ..mnie to nie boli...;-( i troche sie [...]
[...] opieką lifta. Co do wypowiedzi lifta - wcale nie skaczę z radości, chłopaczyna jest dla mnie żałosny i żenujący zarzucając mi podawanie komukolwiek dopingu w sytuacji, gdy jestem jedynym trenerem, który nie zaliczył wpadki. Gwoli przypomnienia - rok 2001 lift również zapisał "złotymi zgłoskami" w swej karierze trenerskiej, [...]
[...] powinien wachać się w przedziale 3 do 5 dni, następnie powinieneś ustalić dietę podpartą jeżeli to konieczne odżywkami, suplementami, ale tylko wtedy dadzą ci one max. efekt gdy trening i dietę doprowadzisz przynajmniej do stanu w którym sam sobie powiesz, że masz wszystko tak ułożone, że już niewiele da się zrobić, co do odż. to najczęściej [...]
[...] ale za to strzaly mial niezle w trzeciej rundzie niewiele braklo , wyszla igorancja jednego z prowadzacych ktory zapytal jastrzebia czy walka nogami to cecha chrakterystyczna polakow podczas gdy jastzrab walczyl typowo po boksersku a wogle to mega kretynski artykul jest o tej gali w dzisiejszym przekroju , zrobili tam z k1 niemal valetudo
jeżeli masz problemy z odkładaniem się tłuszczu to przelicz dokładnie swoje kalorie i dodaj więcej białka, a tfb nie da ci nic szczególnie w przypadku gdy trenujesz na masę.
[...] jestem .. 191 cm i 87 kg wagi ... Ile mam tego kupic ? moze mi ktos poradzic bo pokupuje i potem bedzie lezec mi w szafie przez X czasu .... pytanie co do nolvy brac jedynie gdy zaczna mnie suty piec ( szczypac ) czy moge juz jak zauwaze ze cos nie tak z moimi sutkami :)jak to dawkowac ... i ile tej nolvy ? bede bardzo wdzieczny bo czas mnie goni [...]
[...] z 30 metrów z rzutu wolnego strzelał Krzysztof Jutrzenka. Zanim sosnowiczanie objęli prowadzenie, piłka dwa razy wpadła do siatki, ale arbiter słusznie nie uznał bramek, gdyż najpierw na spalonym znajdował się Mariusz Ujek, a potem Ujek sfaulował golkipera Lecha i strzał Marcina Lachowskiego oddany był już po gwizdku. W 19. minucie [...]
[...] uruchamial swoimi podaniami Ronaldo.Niestety Ronaldo nie potrafil wstrzelic sie w bramke,ktora czujnie strzegl znakomicie grajacy Coupet.Niemoc strzelecka Ronaldo pokazal gdy zmarnowal w pierwszej polowie wyborna okazje,kiedy to zwodem oszukal jednego z obroncow francuskich po czym silnie uderzyl lewa noga,niestety niecelnie.Rowniez w [...]
muze ci powiedzieć że trening ze zmniejszającym się obciążeniem nie działa dla mnie dobre gdy zwiększam,więc ...ale takiego treningu jak tu jeszcze nie prubowałem ....jeszcze jedno ,czy na początek będe mógł zastosować ten trening z głową w dół z hantlami?
ja tak samo gdy zaczynalem cwiczyc bral na serie kolo 25 mzoe 30kg weic dla takich ludzi nei jest latwo dojsc do 100 tak szybko jak ci sie wydaje fakt jest taki ze teraz wycisne te 100 ale nei rozumiem takei stwierdzenia ze 100 to minimum zeby za co kolwiek sie brac przeciez kazdy z nas jest inny i jednemu jest latwo dojsc do 100 drugiemu ciezko [...]
w telegraficznym skroocie: -> przed carb up trening wykorzystoojacy resztki glikogenu -> carb up rozpoczynasz zaraz po nim -> powinien on trwac ok.48 h, aczkolwiek gdy zauwazysz widoczne lapanie wody -> przerywasz go -> ilosc ww: 1 dzien ~8-10 g/kg LBM, 2 dzien ~5 g/lg LBM -> w tym czasie obcinasz tlooszcz, bialko ~1 g/kg [...]
[...] to trzeba na to zareagować i ja zareagowałem i uważam że nie było to aż tak obrażliwe, że zasłużyło na taką reakcję, ale mniejsza z tym, ja w każdym razie nie obrażałem się gdy pisano o mnie w dużo gorszym tonie i w dużo gorszy sposób... ja również pozdrawiam ciebie Zwierz i wszystkich innych i tych którzy piszą zgodnie z prawdą i tych którzy z [...]
pragnienie nie jest do końca właściwym wskażnikiem, gdy już je poczujesz to jesteś już troszkę odwodniony, pij małymi porcjami w ciągu całego dnia, a moim zdaniem powinieneś kupić glutaminę i taurynę oddzielnie, taurynę razem z kreatyną, a glutaminę osobno będzie lepiej w twoim przypadku.
[...] Potem staramy sie jeść posiłek o wyliczonej ilości wegli i białka co 2-3 godziny unikając tłuszczy. W zależności od celu diety albo tak jak pisała Grasia kończymy carb up gdy widzimy że zaczynamy łapać wodę, albo kontynuujemy do 36-48 godzin jeśli zależy nam na maksymalnym wysyceniu mięśni glikogenem" co do ilosci ww - moosisz obliczyc je [...]
ME w TS mężczyzn Nymburk 2004
