gdy

To co napisałeś jest pocieszające. Moja mama jest diagnosta laboratoryjnym i mi powiedziala, ze gdybym mial podwyzszony troche aspat i alat (razem) to by sie nie dziwila, bo to moze byc efektem intensywnych treningow, ale gdy aspat jest w normie, alat podwyzszony, mozliwosci zaburzen jest troche wiecej, dlatego napisalem tutaj :) Dzięki Panowie za [...]

[...] mając pojęcia o tym, dodatkowo bez żadnej kontroli lekarskiej- a potem dziwne zawały, suty jak wentyle od Jelcza i inne dziwne przypadłości. Nie neguję dopingu, ale jedynie gdy ktoś robi to z rozmysłem, a nie na pałe. Owszem dragi,alko,hazard uzależniają.Słodycze czy gry komputerowe rónierz.Ja juz swoje zdanie napisałem , uzależniasz sie od [...]

[...] większe czucie odcinka lędźwiowego po przysiadach niż po martwym ciągu trochę mnie martwi. Na pewno będę pracował nad mobilnością bo już po jednym rozciąganiu czuję, że jest tam spory zapas. Co do techniki, gdy będę ze znajomym na treningu postaram się nagrać filmik z przysiadem i go tu wrzucić, na pewno jakieś błędy w technice są do poprawienia.

szczerze mówiąc, gdy śledziłem twój temat od 4 strony to w życiu nie pomyślałbym, że napiszę tu "tak bym chciał wyglądać". I wiesz co? Właśnie to robię \-) Jest kosa, wyglądasz przekozacko!

[...] rozjaśnić o co chodzi. "Lektyny pokarmowe we krwi Jeśli lektyny pokarmowe zetkną się z krwią człowieka, to wywołają reakcję systemu odpornościowego. Co dziwić nie może, gdyż – dla prawidłowo funkcjonującego systemu odpornościowego – każde obcogatunkowe białko, jeśli znajdzie się we krwi, jest antygenem i musi wywołać reakcję obronną [...]

[...] to z bardzo szczegółowym regulaminem/sporo zakazów/ Odnośnie maszynki nie moze też być tak jak napisał Konrad że zawodnik nie dotknie maszynki ale sędzia moze zaliczyć gdy nastapił wyprost - to po co ta maszynka? Uważam tak jak Zbyszek czy Grzegorz wyciskanie to wyprost tak jak w WL . WW to też wyciskanie.To co wyprawiają za granicą w WW [...]

[...] motorowych, to fakt, że skupują licencje do praktycznie wszystkich sportów motorowych, a potem kvrwa masa wydarzeń nie jest pokazywana live. Mówiłem to już Wiktowi - czasy, gdy licencje na pokazywanie wyścigów MotoGP miał Sportklub, były przynajmniej dla mnie o wiele lepsze. Miałem pewność, że każdy trening, wszystkie sesje kwalifikacyjne, [...]

[...] jasno i przejrzyście pokazane ,jak każdy uczestnik podaża do celu.To wszystko w jednym temacie zdezorientowało by czytających. Warto korzystać z okazji a już szczególnie,gdy ktoś ma wyniki podobne do Aksela-ma wszystko podane na tacy..:) Oczywiście ponawiam też zaproszenia na udział w marcowym treningu konsultacyjnym-bedzie można wprowadzić [...]

[...] ukrywam, że słabo też dzisiaj zjadłem co dodatkowo miało wpływ na samopoczucie. Przy wyciskaniach pobolewał mnie lewy nadgarstek. Nie wiem właściwie dlaczego, ale lekki dyskomfort pojawiał się dopiero po serii gdy odkładałem sztangę. Muszę teraz dobrze odpocząć, bo na prawdę nie czuje się zregenerowany po 3 treningach klaty z tamtego tygodnia...

Yerba mate na nerwy polecam ;-) Nawet jadaca stara kvrwa 30km/h gdy mi sie spieszylo nie wyprowadzilo mnie z rownowagi. Jadac za nia z usmiechem na twarzy mowilem, zayebalbym cie kvrwo jeszcze miesiac temu"

[...] tak mnie pytać czy nie ma progresu, jakiś mały jest, dla Was to pewnie śmiech ogromny ale każdy na swoja skalę jakoś to prowadzi... pomyśałem, że skoro nie ma jakichś drastycznych skutków ubocznych, skoro nie ma ich praktycznie wcale to może ciut zagęścić iniekcje w czasie.... czy może lepiej z tym poczekac do okresy gdy zacznę jeść i budować ?

[...] Ci wyciągnie gotowca z szuflady.Tu jest zbyt duża różnorodność i zbyt dużo możliwości wyboru żeby w ciemno dawać odpowiedź. A tak naprawdę to najgorszy schemat jest wtedy, gdy mężczyzna nie siedzący głęboko w temacie tego do czego tak naprawdę natura stworzyła kobietę - próbuje jej układać dietę i schematy treningowe podług męskiego wzorca... [...]

[...] że są przypadki gdzie ludzie wręcz wrzodów podostawali i bez Accutane/izoteku nie szło tego wyleczyć. Ten sam przykład z moimi ramionami (rogowacenie okołomieszkowe) - gdy przyjmuję witamine A+E + C stan skóry jest prawie, że ideolo, a jak zaniedbam to 2 tyg i znowu średnio to wygląda. To co dana osoba zrobi jest jej sprawą, ale jeśli nie [...]

lodzianin1 instę narazie odpuszczę , polecę tak jak wyżej pisałeś , ile metki gdy poczuję stagnacje i jakie dawkowanie ?

Planuję przenieść się na domową siłownię i zastanawiam się czym mógłbym zastąpić prostowanie tułowia gdy nie będę miał sprzętu do tego ćwiczenia. Czy można wykonywać zamiast tego martwy ciąg na prostych nogach? Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2015-11-23 07:48:44

[...] ze zwiększaniem ciężaru z treningu na trening- choć nie wiem dlaczego inaczej byłoby przy pięciu a inaczej np. przy dziesięciu powtórzeniach] to ustal stałą ich ilość i będzie łatwiej np. 8, czy 10 itd... czy wszystkie zmienić... można by, jednakże zdecyduj sam na resztę, ogólnie gdy często operujesz na niższych powt. to dla zmiany warto.

nie wykluczaja sie te co napisales, jedynie mozna wziac pod uwage ze gdy np w przedtreningówce jest juz ileś kreatyny to można to wliczyć w "dzienną pule" kretki inna sprawa czy po tak długiej przerwie potrzebujesz supli, IMO nie. Warto by najpierw poćwiczyć przez pewien czas

Plan idealny. :-) Z podciągnięciami możesz kombinować. Po jakimś czasie, gdy zejdziesz z ilością powtórzeń do 10 lub 5, to możesz podwieszać ciężar. Mały progres obciążenia będzie występował wraz ze wzrostem masy. Zacznij jakkolwiek, a przy drugim cyklu HST może już dasz radę dokładać ciężar nawet w 15 lub 10.

Właśnie ostatnio gdy jadłam tak to przy końcu treningu jak robiłam brzuch bylo mi niedobrze, nie wiem czy przez to

[...] 100 na dzień dobry zakładam i żadnych buli nie ma. Jak rozkminie sposób na lędźwie, bo nie kości, a mięsień mi sztywnieje i boli, najgorzej przy codziennych czynnościach, gdy pochylam się nad zlewem, żeby umyć naczynia itp. Za długo nie mogę się pochylać, chodzę pytam się różnych trenerów i nic, żadne rolowania, wznosy krzyża, nic, najlepiej [...]