gdy

[...] wystąpił przy 6 powtórzeniu, toteż dałem sobie już spokój z nogami. Po treningu ból ustąpił całkowicie po jakiś 10 minutach. Dziś rano postanowiłem zwalić sobie konia i gdy byłem blisko orgazmu ból ponownie wystąpił, z tą różnicą, że słabszy, ale utrzymuje się do teraz, czyli dobrą godzine. Pomocy bo nei wiem co robić. Może jakieś usg czy [...]

[...] to wyglądało ...następnie Francis Carmont wygrał z Goce Sandovskim decyzją po 2 rundach, bardzo dobra walka!!! ...i WSPANIAŁA WALKA Roberta Jocza, Neno Alilovic poddał się gdy Robert napier***ał go z dosiadu ...później Jordan Radev pokonał Martina Malkhasyana (decyzja)... półfinały były bardzo ekscytujące: ...Francuz Carmont pokonał [...]

a6w jak dziala? dobrze jak dla mnie porwnywalnie z abs 2 aczkolwiek wielu preferuje abs 2. Wg mnie a6w jest idealne gdy nie ma sie np drazka i czasu na dlugotrwale trneingi brzucha

podpinam sie do tematu. Nie dosc ze mniejszy to jeszcze slabszy. gdy robie na bramie na leząco np to jedna reka zupelnie zostaje w tyle.

[...] ma pompek na poreczach bo jeszcze nie chce ich wykonywac, a w nogach nie dalem przysiadow bo jeszcze za bardzo ich nie kumam, slaba technika, szyja boli od sztangi itp ale gdy sie naucze dobrze je wykonywac to wprowadze do planu. Priorytet to plecy i barki. Niewiem gdzie mam dac lydki i przedramie, teraz chcialbym je cwiczyc raz na tydzien. [...]

[...] sie ze jest to skos badz plaska, badz modlitewnik dlatego napisze najpopularniejsze cwiczenia na nie. a)Plaska- wyciskanie sztangi, szeroko , wasko, triceps , rozpietki, gdy dolaczysz taborek pompki tylem. b)Skos- wycisk sztanga, hantlami, rozpietki, przenoszenie hantla, unoszenie hantli , barki wycisk zza karku. c)Modlitewnik- prosta, [...]

[...] około 10% i właśnie dlatego temperatura ciała podwyższona jest o pare stopni w góre. DNP właśnie dlatego jest najefektywniejszym spalaczem tk. tłuszczowej, ale wiele ludzi nigdy go nie użyje z powodu konsekwencji spowodowanych przez niego. Nie posiada on także żadnych korzyści płynących z właściwości anty-katabolicznych. Właściwości [...]

WItam Ostatnio odczuwam dziwny ból w kolanie,przysiady na siłowni zupełnie odpadają,stało mi sie to nagle gdy stalem w szkole.Najbardziej boli gdy np siedze w samochodzie i niemoge wyprostowac nóg.NIewiecie co moze byc tego przyczyną? DO lekarza niepojde bo wiem jaka bedzie odpowiedź-Siłownia.Moze jakies masci albo cos? Zgóry dzieki za pomoc.

Witam. Jestem początkującym "pakerem". I mam pytanie dotyczące trzymania głowy podczas ćwiczeń. Chodzi mi o to że gdy macham sztangielkami naprzemiennie zawsze patrzę na akurat podnoszoną rękę. i wtedy coś mi "strzela" i czuję ból w środkowej części pleców. Ból ten utrzymuje się przez ponad tydzień potem mija i jakiś czas jest ok aż do czasu gdy [...]

[...] zszedł na mojej chyba uszkodzonej wadze poniżej 20% waga 83,5 kg, a najważniejsze, że zarysowywuje mi się brzuch czego niedoświadczyłem hmmm........ od dawien dawna. Nawet gdy byłem szczuplutki to tak nie było raz jeszcze podkreśle rewelacja !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Poza tym znajomi z którymi nie widziałem się od 2 tygodni zauwazyli że schudłem, [...]

[...] do głównego faworyta turnieju. Widziałem walkę Lombarda z Gono i poza efektownym początkiem Kubańczyk nie pokazał nic. W stójce był słabszy, w parterze także sporo błędów (gdyby Gono był lepszym parterowcem to skończyłby Lombarda już w pierwszej rundzie np. balachą, gdy był za plecami). Gono walczył o wiele mądrzej i odniósł mniej obrażeń (bo [...]

Zrobiłem już troszkę masy, idą wakacje trzeba spalić tłuszcz. Przechodzę teraz na treningi aerobowe i treningi na siłowni głównie na rzeźbę i na podkreślenie mięśni. Do tej pory nie miałem żadnej diety :/ Gdy robiłem trening na masę jadłem co popadnie byle więcej... Przytyłem przez 2.5 miesiąca 8 kg ale niestety brzucha nie robiłem i weszło [...]

[...] z nr 14). 2. Tego właśnie nie wiem. W Monaco miał 12, teraz w 14 w Arsenalu ale ten jeden niepełny sezon w Juve to w mocih składach dziura. 3. Kuyta nr nie mam bo nawet gdy wprowadzono stałe numery to w Ligach w Europie słabesze kluby holenderskie prezentowano starym systemem czyli tylko pozycjami. Zmieniony przez - MarkG w dniu 2006-06-04 [...]

oczywiście że aeroby nie są najlepsze na pozbycie się tłuszczu i zachowania masy, najlepszy jest trening siłowy, a aero poprawiają jeszcze sytuację gdy są dodatkiem do tego typub treningu właśnie.

[...] z kelnerami... jak doszlo do Pride to widac ze w jego przypadku "duzo halasu o nic" jest najtrafniejszym okresleniem. na poczatku myslalem ze nas czyms zaskoczy gdy rozpoczal swoj furiacki atak na przeciwnika ale okazalo sie ze to byl manewr w stylu Sappa(atak atak atak a potem paliwa brak). no coz moge rzec o Bustamante... jego [...]

[...] mars na przyklad), ogolnie jedz buraki cukrowe moze najlepiej tez hamburgery, pizza, kebaby i wszystkie fast foody (mozesz polac rozpuszczonym maslem i/lub smalcem) gdy tylko poczujesz ze masz jeszcze miejsce w zoladku no i piwko po kazdym posilku, moze lepiej dwa albo moze zamiast gainera lepiej serwatke z mleczarni, jak nie z mleczarni [...]

zakup wieksza ilosc jakiegos bialeczka i szamaj gdy nie bedziesz mogl trzymac diety

[...] przykłady konfrontacji tych styli z różnymi wynikami(nawet zwycięstwo Aikidoki z bokserem...) Kto by wygrał Aikido czy styl X? Zdarzały się (głównie dawniej) sytuacje gdy Aikidocy spuszczali lanie przedstawicielom innych styli-ale dziś adept Aikido z "rekreacyjnego" klubu ulegnie statystycznemu Taekwondoce czy bokserowi w kilka [...]

jest wiele tematów napisanych przez fachowców, więc dobrze by było poczytać i dokształcić się, po tym kroku i dogłębnym przewertowaniu forum, gdy mimo tych wszystkich udogodnień nie dasz sobie rady- wtedy dobrze by było założyć tego rodzaju temat/w tej chwili jednak wydaje mi się to przedwczesne/- jeśli jednak nie uda ci się wiele zrozumieć z [...]

[...] i tak jeśli ktoś twierdzi, że Choi zasłużył na tę wygraną to chyba oglądał jakąś inną walkę, albo nie ma najmniejszego pojęcia o tym sporcie! Przypominam sobie opinie po GP, gdy co po niektórzy twierdzili, że to taki fenomenalny zawodnik, który wygrywa też wspaniałymi technikami i ogólnie jest świetny i na wiele lat zdominuje K-1. Teraz można się [...]