[...] jednak duzo tego tluszczu. Masz zamiar sie redukowac? Wydaje mi sie ze tam jest sam tluszcz. Jak zejdziesz z wagi to i cyce spadna. Akurat inni z budowy ciala podobni do Ciebie mieli spore gruczoly, a Ty wyczuwasz tylko niewielkie grudki. Wg mnie jest to lipomastia (na tych zdjeciach suty sa ok, nie wiem jak wygladaja podczas gdy jest goraco).
mam jeszcze pytanie , czy można np jeść 3X dziennie tak po 50g tego gajnera MOZNA...ALE CZY JEST TO KONIECZNE TO ZALEZY OD TWOJEJ DIETY...i czy to sie opłaca? W JAKIM SENSIE? LEPIEJ DOSTARCZYC MAKROSKLADNIKI Z DIETY, NIZ Z ODZYWKI..czy może lepiej jeść 1X dziennie ale przez dłuższy okres ? STARAJ SIE NIE PATRZEC NA ILE CI WYSTARCZY GAINER... [...]
odpoczywaj dni wolne i nie przesadzaj z treningiem ja trenowałem w wakacje na skoka i trenowałem 3 razy w tygodniu siatkowke;było ciezko ;nie mialem odpoczynku gdy skonczylem trena na skoka odpoczelem tydzien i zaczelem przygotowywac sie do sezonu siatkarskiego 3-4 razy w tyg treningi wiec praktycznie nie mialem odpoczynku i to byl bład;teraz [...]
[...] kolejny przyklad na totalny brak kompetencji w sluzbie zdrowia,no bo jak mozna zalecic 5-cio dniową kurację antybiotykiem?i jak nie pomoze zglosic sie do laryngologa?podczas gdy powinna ona trwac minimum 10dni..a co najwazniejsze przepisac antybiotyk bez jakichkolwiek objawów ogólnych typu goraczka,rozbicie,bóle stawów.......przt samym nalocie na [...]
Wszedlem na to forum zeby ktos pomogl mi ulozyc plan dla mnie bo po przeczytaniu kilkunastu tematow nowy uzytkownik gdy ulozy sobie plan zawsze bedzie zly, po kilku odpowiedziach temat sie zamyka, Jezeli potrafil bym sam ulozyc sobie plan nie zatruwal bym wam dupy zakladajac jakies teamty, wiec prosze o wyrozumialosc i mala pomoc, Dziekuje... [...]
Można robić wymyk ze stania albo wymyk ze zwisu(trudniejszy). Do jego wykonania potrzebne są silne mięśnie rąk i brzucha. Dobrym ćwiczeniem przygotowującym do robienia wymyku jest przyciąganie nóg w zwisie do drążka. Powinieneś robić to ćwiczenie 3-4 razy w tyg w 4 seriach aż do zmęczenia. To da Ci mocne mięsnie brzucha. Musisz jeszcze zadbać o [...]
wypracowałem solidną tarkę więc nie chciałbym jej w żaden sposób zalać :) ok czyli dam 0 i zacznę zwiększać gdy wrócą treningi :) co do mikrocyklu to była moja własna terminologia pozdro
aktualnie prowadziłem trenning na maksymalnych ciezarach i małych powtorzenaich ,kiedy bd mogł do niego powrocic gdy zaczne uzywac trenningu z małymi ciezarami i wieksza iloscia powtorzen
[...] ale on ma inna przemiane materii i patrząc wstecz faktycznie lepiej było kase wydać na dobrą dietę :) Dzięki za odpowiedź, no i czekam na inne opinie. Chętnie dowiem się również co najlepiej wziać właśnie gdy przyjdzie stagnacja, czy po prostu moment na branie łagodnych supli. W moim odczuciu kreatyna to najmocniejsze co mógłbym wziąć :)
cze , nie sugeruj się że linia tych odżywek jest mniej znana przez co ewentualnie gorsza, to nieprawda:-) czasy gdy suple produkowano w "garażu" i ich składy były naprawdę kosmiczne mineły, jesteśmy w Uni każdy produkt dopuszczony do sprzedaży posiada atest HAACCP tu masz linka co to oznacza y podany skład jest zgodny z zawartością, więc bez [...]
cze , nie sugeruj się że linia tych odżywek jest mniej znana przez co ewentualnie gorsza, to nieprawda:-) czasy gdy suple produkowano w "garażu" i ich składy były naprawdę kosmiczne mineły, jesteśmy w Uni każdy produkt dopuszczony do sprzedaży posiada atest HAACCP tu masz linka co to oznacza y podany skład jest zgodny z zawartością, więc bez [...]
[...] najlepszy to byłby pobyt w szpitalu może uda się po łapać skierowanie wtedy można by się z badać od A do Z - możesz mi jeszcze powiedzieć coś więcej na temat LH lepiej jest gdy wynik oscyluje w dolnej granicy czy górnej jak u mnie? czy raczej na połowie jest idealnie..jeśli chodzi o estradiol powinienem starać się jeszcze go zbić czy jest taki [...]
[...] najlepszy to byłby pobyt w szpitalu może uda się po łapać skierowanie wtedy można by się z badać od A do Z - możesz mi jeszcze powiedzieć coś więcej na temat LH lepiej jest gdy wynik oscyluje w dolnej granicy czy górnej jak u mnie? czy raczej na połowie jest idealnie..jeśli chodzi o estradiol powinienem starać się jeszcze go zbić czy jest taki [...]
[...] fotki w galerii. Widać ze to jest do dupy. Wiadomo nie każdy chce być kulturystą a jeśli chce byc to po co wkleja zdjęcia które nadaja sie na ? Mój staz to około 2 lat gdy zaczynałem miałem niecałe 30 bicho po 1,5 roku 36 pól roku temu wyleczyłem sie z kontuzji miałem złamany kręgosłup od tamtej pory teraz jest chyba 5 miechów miałem w [...]
[...] przerwy 10 minut pomiędzy seriami to powodzenia Ja także uważam, że "zła genetyka" to tylko wymówka. Biceps to mięsień i można zmienić jego kształt, co innego gdyby był to kształt kości, tu już jest troche większy problem. Np ja mam bardzo szerokie biodra, no i w sumie nic z tym nie mogę zrobić, ale odnośnie mięśni to wiele można [...]
[...] Tobie rowniez tego unikac-na wieczor tylko same białko(gotowany kurczak,gotowana ryba) i aeroby naczczo. przy spozyciu biała pod koniec dnia beda wtedy szczegolnie skuteczne gdyz poziom glikogenu bedzie poprzez to jeczsze mniejszy niz w przypadku gdy spozyłabys ww w poze wieczornej. Zreszta zjawi sie kanarek ona tez cos doradzi:)Ale ja polecam [...]
[...] MUSIMY SIE TEGO TRZYMAC JAKO ZE POZIOM GLIKOGENU JEST I TAK BARDZO NISKI. =========================== przy spozyciu biała pod koniec dnia beda wtedy szczegolnie skuteczne gdyz poziom glikogenu bedzie poprzez to jeczsze mniejszy niz w przypadku gdy spozyłabys ww w poze wieczornej. HMMM WCIAZ MOWISZ QUART O DIECIE Z CONAJMINEJ SREDNIA ILOSCIA WW [...]
[...] przejde na restrykcyjną diete atkinsa-może wtedy bede miala efekty Quart- dla mnie zwykła dieta redykcyjna jest trudna do wytrzymania- chodze na niej ciągle głodna i zła,a gdy zaczynam jesc wiecej zaraz pojawia sie wredne jojo, zdecydowanie lepiej czuje sie na niskoww i nawet jesli nie przynosi efektow to raczej na niej zostane, bo [...]
