[...] zimą/jesienią przy zmianach temperatur strasznie cieknie mi z nosa, co jest niezwykle uciążliwe podczas sparingów. Dodatkowo oddychanie utrudnia krzywa przegroda nosowa (gdy nos jest 'czysty' spokojnie sobie z tym radzę). Ostatnio przed ważną walką przyjąłem 2tabs acatar zatoki i było świetnie nic nie leciało mimo iż warunki były podobne do [...]
Mam problem. Czuje ogromny ból w lewym dolnym roku pleców. Zaczęło się to od 4-5 dni myślałem że przejdzie. Ból wygląda tak że gdy idę nie boli mnie ale jak robię już bardziej dynamiczne ruchy ból jest ogromny. Ból czuje nieraz nawet jak się schylam. Lekarz powiedział mi że najprawdopodobniej przeciążyłem sobie plecy i dał mi jakoś maść . Ale [...]
[...] się budować masę mięśniową. W dni treningowe biore 5 kapsułek kreatyny naczczo i po treningu 5 kapsułek. Co do gainera biore go w szkole na długiej przerwie, drugą porcje gdy czuje że posiłek jaki zjadłem był nieobfity, i na noc (każda porcja po 30g.) I teraz moje pytanie: Czy mogę mieszać gainera z mlekiem 3,2% bo tylko takie mam w domu [...]
[...] 110 . Dodam ze przed chwilom zmierzyłem swoje cisnienie w spoczynku i wynosiło ono 113/66 tetno 76 . Czym moze byc to spowodowane , stres moze miec na to wpływ bo czasem gdy sie czyms zdenerwoje miewam tez takie lekie bóle w okolicy serca natomiast podczas treningów tego nie czuje ?Czy moge dalej trenować czy powinienem przerwać treningi [...]
[...] ale może ulżycie mi i wcześniej dzięki wam wróce do zdrowia i siłowni. Cholernym trafem upadłem grająć w siadkówke na ręke i teraz bardzo boli mnie nadgarstek (bardziej boli gdy odchylam go do zewnętrznej strony dłoni, czyli do góry ) Złamana na pewno nie jest, smaruje maścią na stłuczenia i nadwyrężenia no wiadomo że troche musi poboleć. Ale [...]
Witam. Od jakichś 5 lat mam widoczne kości pod karkiem, nie wiem czy to garb, czy co, ale jest to irytujące i rzuca się w oczy. Dodam, że gdy siedzę w szkole itp staram się siedzieć prosto, a inni, którzy kładą się po ławkach nie mają takich objawów. Czym to może być spowodowane ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f11739c975444374b7a17680c8909ec5.jpg
[...] NAPRAWDĘ zachwycony rezultatami (nawet znajomi zwrócili uwagę na mój nagły wzrost :D ) Widzę że takie połączenie świetnie na mnie działa, i chciałem powtórzyć to teraz, gdy odczekałem 2 miesiące jak trzeba bez kreatyny. Jednakże, jako że mieszkamy w polsce... zabrakło mi funduszy :( Pytanie: Co najlepiej byłoby zmienić w powyższym [...]
[...] ze czytalem ze najlepiej pic białko lub gainer wlasnie 30-40 min. po treningu bo schodzi dosyc krew z opuchnietych miesni i lepiej zaczyna wchlaniac niezbedne substancje..Bo gdy wypijemy zraz po treningu to miesnie sa napompowane krwia i jeszcze niemoga na "maxa." wchlaniac !!! Niewiem czy to prawda bo gdzies to kiedys wyczytalem .Pozdrawiam i [...]
[...] problem, wiem że potrafię kiwnąć i uderzyć ale kiedy dostaje piłe plącze się i kiwka ogranicza się do zwykłego prowadzenia piłki i straty ;p . Wyćwiczyłem wiele zwodów, ale gdy dostaje piłkę to wszystko zanika... Jest coraz lepiej ale czuje nie dosyt, da sięzwalczyć jakoś ten stres lub brak pewności? Bo naczytałem sie duzo i nie wiem czy cos [...]
Czy organizm moze przyzwyczaic sie do kolejnosci cwiczen? Przed chwila wrocilem z silowni po nie calej godzinie "treningu". Dzis jest wtorek to wypada mi klatka, triceps etc.. Nie zaczalem jednak jak zwykle od wyciskania sztangi na poziomej tylko po rozgrzewce zrobilem 4 serie rozpietek na maszynie, bo sztanga byla zajeta. Gdy skonczylem rozpietki [...]
[...] to strata kasy. Wdlg mnie lepiej kupic bialko i uzupelnic weglami ktor sa praktycznie w kazdym pozywieniu. Ale nie o to nie o to :P ... Chce zbudowac mase miensiowa ale gdy bralem gainera strasznie lapal sie mnie tluszcz. Postanowilem zakupic bialko a ze jest okazje chce kupic BCAA. Ktos na forum napisal ze jedno wyklucza drugie i napewno [...]
Witam, mam trzy pytania odnośnie solarium - niema ich w podwieszonym temacie o solarium, wiec zakładam temat. Nie mam czasu leżeć na słoncu i teraz na złośc gdy mam dzień wolny tego słonca niema, więc chce iść zaraz na solarium pierwszy raz w życiu, wiem już że za pierwszym razem należy iść na 5-7 minut, jednak ciekawią mnie inne aspekty, [...]
Witam mam 15 lat .... Gdy byłem w 5 klasie podst. Robili mi ZAstrzyk od gruzlicy ... i koleszkom też .. I mi po tygodniu w miejscu tego zastrzyku wyrosła narośl ... znaczy nie boli wszystko jest ok .. ale jak dotygam to jest tak śmiesznie ... ma to gdzie tak troszke wiecej niz 1 cm tak 1,3 nawet 1.5 ... około tego .. i jest wystajace czasem jak [...]
[...] liga ) przyjma mnie do klubu nie do liceum chociaż bede bardzo dobrze grał )? 3. Mam powazny problem : mieszkam na wsi i mam bardzo utrudniony dostep do sportu :/ i baaaaaaardzo ciezko jest w mojej okolicy o dobry klub. Moj tata radzi mi sobie cwiczyc, wylewac 7 poty, a gdy bede miał juz 15-16 lat isc na to hetmanska czy tam gdzie. Pozdrawiam
[...] ze juz jest wszystko okey i max do wtorku nagroda będzie u mnie. Dziś dzwonie z zapytaniem czy paczka została wysłana a pani łaskawie odpowiedziała, ze jeszcze nie znalazła tego dosłanego formularza i gdy tylko znajdzie, nagroda zostanie wysłana. Ciekawe czy w styczniu dostanę tą nagrodę :/ Zmieniony przez - JohnPedro1 w dniu 2010-01-12 12:00:30
Witam mam problem, otóż dzisiaj na zawodach w rzucie oszczepem przy jednym rzucie jakos tak mi sie wykrecilo kolano, przy kolejnym rzucie gdy przenioslem ciezar na te kolano upadlem czulem tak jakby mi wyskoczylo ze stawu. I teraz jest tak ze go wogole nie moge wyprostowac i musze miec napiete zeby chodzic bo mi sie jakos przekreca w tym stawie [...]
Witam. Gdy oglądalem ostatnio filmiki ktore wrzucił na SFD andreazz . Był tam jeden filmik od Chuck'a Liddella w którym poruszyłą mnie oprucz samego filmiku to podkłąd do niego. Chodź sam podkład jest troche skomplikowany bo na samym początku lecą 2 piosenki NARAZ to po 2 minutach jedna sie urywa i ta lepsza muzyka zostaje. I moja proźba brzmi czy [...]
[...] była w grudniu 2004, w lutym 2005 została otwarta i w części spożyta Resztę, która została przetrzymywałem w szczelnym pudełeczku. Nie było w niej żadnych gruzdek, gdy ją ostatnio otworzyłem była sypka i puszysta. No i teraz problem. W poniedziałek zacząlem cykl i troszeczkę proszek mi się zbrylił ... i nie wiem czy to mono jest jeszcze [...]
[...] o Olimp Carbo, że się sprawdza) Bardzo zależy mi na chociaż 5 kg do lata( bez utraty jędrności Dodam, że jem naprawdę sporo, problem pewnie tkwi w tym, co jem:P,a gdy się stresuję to prawie nic.Ćwiczę regularnie 2-3 razy w tygodniu( pilates, zestaw ćwiczeń na pupę, nogi i brzuch). Panowie bardzo proszę o pomoc, bo wiem, że się znacie [...]
[...] na siłowni 4 razy w tygodniu. Moje pytanie jest takie. Czy czas wolny pozostawiać na regeneracje czy na jakieś ćwiczenia wydolnościowe ??? I jeszcze jedna rzecz. Pytam was ,gdyż trenowaliście/trenujecie SW czy bierzecie jakieś odżywki suplementy typu Białko, Kreatyna, BCAA. I czy w ogóle dla mnie gdy mam tak napięty tydzień wskazane są [...]
