gdy

Dzięki Dremor za linki. Gdy będę mieć czas, to zapoznam się z nimi. Nie wiem, czy jest sens stosować na mnie uproszczony carb cycling, bo mam treningi 6 razy w tygodniu, a to by oznaczało, że musiałbym mieć prawie codziennie dzień high carb, a raz w tygodniu jadać low carb. Byłbym zatem w rzeczywistości na diecie high carb. HaVoK89 - nie piszę [...]

Ale z tym 3x BCAA w ciągu dnia to napisałeś normalnie w czasie treningu. Dla mnie jest ważna informacja czy warto i jak brać te BCAA teraz w czasie gdy nie trenuję.

Tak.. z takim prawdopodobieństwem jak przy jeździe na rolkach, gdy się wy..epcysz ;-) Kask chroni, ale wiadomo, że to tylko ma amortyzować ;-) Tak, że wiesz... TRZYMAJ GARDĘ!! ;-)

[...] wyglądu. Przez 10 dni daję sobie ochłonąć i zmierzyć się z problemami, od których starałam się uciec poprzez trening, zaległe wizyty u lekarzy, badania, szukanie pracy ciąg dalszy... gdy już to będę miała za sobą nic mnie nie powstrzyma od treningu /-)_ a moim głównym celem to będzie powiększenie góry i pozbycie się schabów smacznego jajca \-)

Z tą deeskalacją konfliktu poprzez rozmowę to na dwoje babka wróżyła. Ten specyficzny rodzaj negocjacji może być przydatny jedynie w przypadkach, gdy trafisz na sytuację, w której przypieprzająca się osoba wcale nie jest ukierunkowana w 200% na walkę/atak. Może to zadziałać np. kiedy szturchniesz się niechcący z jakimś typem, który po bokach ma [...]

[...] jakis czas,ale nie chce powtorzyc bledu sprzed dwoch lat i przegiac,bo zamierzam utrzymac jakas tam forme na lato. W szczycie masy wazylem 110kg,wiec mysle,ze w momencie gdy waga sie ustabilizuje chcialbym trzymac jakies 103-104kg. Jest jedna rzecz ,ktora od jakiegos czasu chodzi mi po glowie...;-) Sernik wiedenski:-D To tez jest fajna w [...]

[...] początki BJJ są szalenie trudne. Niby na filmach wszystko widać, a potem okazuje się, że to nie działa. Warto mieć kogoś z doświadczeniem, żeby poczuć jak to jest gdy coś działa. Co do szkoleniówek są różne i różniaste. Są zupełnie podstawowe pokazujące najprostsze wersje danej techniki, są wybajerowane - pokazujące ciekawe myki dla [...]

[...] bieg bokserski z małym obciążeniem do 2 kg ponieważ stawy wysiadają. Siła ciosu to nie tylko ręce ale również nogi, brzuch. Tayson ćwiczył siłę ciosu na worku. Ja gdy zaczynałem też skupiałem się na sile robiłem wszystkie ćwiczenia na sile jakie się dało przytyłem, spadła mi kondycja na której się nie skupiałem. Od jakiegoś czasu [...]

to zamiast majonezu mogę dać hmm, trochę pestek z dyni, co do zamiany tuńczyka na mięso to hmm? pierś z kurczaka? tylko czy mogę zamienić pieczywo na dżem? bo wątpię że dam radę zjeść pół kilo twarożka bez niczego, w razie gdy nie będę widział jakichś rezultatów to odjąć węgli na korzyść białka?

To nie jest kreatyna zeby spozywac ustalone dawki. Odzywke bialkowa pijesz wtedy gdby nie mozesz zjesc zrodla bialka z naturalnego pozywienia. No tak, to ma sens. No i oczywiście, gdy potrzebujesz źródła szybko-wchłanianego białka, czyli do godziny po treningu, tak to chyba jest?

Stabilne to się okaże ale gdy wyszukiwałem w googlach inverted rows znajduję tylko http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dvkIaarnf0g i nie widzę za bardzo wyjaśnienia jak zastąpić wda krzesła zamiast drażka :)

będąc na bjj w trakcie sparingów wiedziałem jak wykonać jakąś dźwignie itp ale cieżko mi było coś zrobić, jak caly czas byłem w gorszej pozycji , chodzi mi że na początku nauki moim zdaniem trzeba umieć dobrze wywalczyć pozycję dominująca bo znajomość samych technik kończących na nic sie zda, a to nie jest takie proste gdy się zaczyna

[...] Pepe jest wielki! Musiał wyrzucić but, który rozwalił się o moje przewielkie kolano! :P crack!", napisał Hiszpan, pokazując, że nie ma pretensji do kolegi za atak w czasie, gdy próbował przyspieszyć wznowienie gry. Boczny obrońca podziękował też na Twitterze kibicom, którzy według niego wspierali drużynę "imponująco". Arbeloa użył również jednej [...]

Pociąg wiozący węgiel do elektrowni nie bierze udziału w wytwarzaniu energii.Jasne że tak ale gdy go tam nie dowieziemy to energii nie będzie.Logika .Naprawdę chcesz bym opisywał cały proces od zjedzenia kęsa do zmiany w energię w naszych mitochondriach. Nie, chce zebys uzywal wlasciwych pojec w dyskusji a nie gadal o rozbijaniu w drobny mak czy [...]

[...] wgina i czy mogę tam ćwiczyć czy to nie obniży jakości ćwiczenia? Jeżeli np: przy wypchnięciu nóg dupa mi troszkę wejdzie? Planuje zakupić coś takiego jak karimate, ponieważ gdy robie to na ziemi strasznie bolą plecy. I drugie pytanie o jakiej porze najlepiej wykonywać te ćwiczenie? oraz czy trzeba przeprowadzić przed ćwiczeniem rozgrzewkę [...]

[...] jeszcze o te podciąganie i pompki. Dziś podczas podciągania nie udało mi się osiągnąć wyniku takiego jak na poprzednim(-3), wiem że to w miarę normalne. Chodzi mi o to, że gdy nie osiągnę większej lub równej liczby powtórzeń to co wtedy ? dodać następną serię, aby osiągnąć ten wynik czy raczej nic nie robić ? Dzięki za wyrozumiałość : ) [...]

Przynajmniej ma jaja wywalić gwiazdy na ławę i miał racje z Rundevem w poprzendich meczach gdy stracił piłkę nawet mu się nie chciało dalej biegać i łapał STOPa ;-) Semir wiadomo nie zawsze może pokazać to co potrafi a z taką Koroną by go zakopali ;-) Mamy jeszcze trudne mecze ale realną szanse na Pudło więc trzeba jajca spinać ;-)

[...] gawiedzi. Konflikt i "nienawiść" sie dobrze sprzedają, ludzie chcą większych wrażeń, wojny w ringu bądź w oktagonie. Wielu jest przekonanych, że do takiej wojny dojdzie gdy spotkaja się ludzie pałajacy do siebie nienawiscią, więc atmosfera nienawiści jest budowana starannie, im blizej walki tym wieksza eskalacja. Najman przyjął taka role bo [...]

Panie Andrzeju czy stosował/-uje Pan zamienność ćwiczeń w poszczególnych partiach na przestrzeni tylu lat treningów?? Chodzi mi dokładnie o sytuacje gdy dane ćwiczenie "znudzi" nam się i zamieniamy je danego dnia na inne. Ćwicze od 8miesięcy z partnerem, od czasu do czasu którys z nas rzuci hasło i przykładowo zamiast bramy na klatke jako ostatnie [...]

[...] przydana odżywka węglowodanowo-białkowa, którą możemy łatwo, wygodnie i smacznie podbić naszą kaloryczność w diecie. Smak: czekoladowy – rewelacja, bardzo mi smakuje i nigdy się chyba nie nudzi. Przypomina odrobinę smak orzechowy lub toffi. Wiśnia – trochę słodka, ale również jest smaczna. Można rozrabiać ją w odrobinie większej ilości wody. [...]