garb

[...] odczuwać, czyli, że mnie ciągnie ;-) Wczoraj nawet byłam na takim street-work out treningu i okej, formę od pasa w górę młodzieńcy mają, ale ten chroniczny brak nóg i garb, aż mnie raził. Dla odmiany teorie jakie tam zasłyszałam, powaliły. Na przykład, że wcale nie trzeba wyznaczać zakresu wykonywanych powtórzeń słabszą stroną, bo [...]

pewnie garb ci urósł

No filmik ze 150 by się przydał....chociaż z tego co mi pisałeś na gg to myślałem, że będzie większy garb

garb na wiośle aż boli...

Siema Widziałem twój trening z 2 lutego. Filmik z wiosłowania, nie garb sie bo sobie krzywde zrobisz. Wyprostuj plecy i wychylaj sie bardziej do przodu zeby rozciagnac najszerszy

[...] nie wyzdrowieję do końca. Po za tym chcę się trochę oszczędzić przed przysiadami w środę. Jak widać na filmie (tak, tak, zamieściłem film, pierwszy i nie ostatni ) Jest garb i prawie wózek. Wejdę na większe ciężary i wózek nie pozwala mi nawet niczego zaliczyć. http://www.youtube.com/watch?v=SeV7JnGfUGw Martwy na prostych- 85x8 95x8 105x6 [...]

Nie garb sie tak. Ja mam 100 w pasie ale tak tlusto to nie wyglada. Imo powinienes zaczekac ze spalaczem troche ale jak lubisz to bierz teraz. Bede sledzil temat jak pojdzie

Co się nie da ja wam udowodnię, że się da;).Tylko ciężka praca. };-) Pracuj pracuj a ....garb sam Ci wyrośnie%-)};-)

MARCIN n2o - nie wiem czy mam... 7 - ok fote musialem przyciąc, niestety nie obrazuje mojej pelnej formy, ale przynajmniej widac, ze garb od roboty jest Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-21 00:06:19

[...] jest gryf i chyba 2 x 5 kg :-> Mc kiepsko, nie owijając w bawełnę. W ogóle nie pilnujesz pozycji technicznej. O ile "wink" czyli podwijanie ogona nie jest tak groźne, o tyle garb w odcinku piersiowym może skończyć się nieciekawie. Zaczynaj niżej tyłkiem, inicjuj ruch pracą nóg. Łopatki spięte, patrz przed siebie lekko do góry. Na podłodze nie ma [...]

Brzuch Ci ładnie poleciał i tak jak Kokos prawi, bardzo proporcjonalnie zbudowana jesteś.:-)) Tylko się nie garb.;-)

pięknie się garbisz. W wiosłowaniu siedzać, nie masz puszczać pleców!! rozciągniecie najszerszych nie jest równe garb, ok?? głowa nie skinięta do klatki! Wiosło sztangielką - puściłeś kompletnie dolny odcinek kręgosłupa, przy większym obciążeniu mogło się skończyć tragicznie. Głowa również nieruchomo, każda rotacja głową zmienia położenie [...]

UUUU... do sumo jeszcze brakuje , dupa niżej , przechwyt i nie garb się. JEst do wzięcia. Nogi szerzej jak Russell zauważył. Sztangę ciągnij na siebie a nie pionowo do góry , na siebie i będzie szyn. PS: wysłałem filmik z MC prośba o wstawienie.

Przy 4 treningach po 80 minut, intensywność "średnia" (bo trudno przy obecnych ciężarach uznać trening za ciężki) wychodzi 2775kcal TDEE. Czyli nadal moje założenie około 2100kcal dziennie ma sens. Ten poprzedni tydzień zwalam na garb powrotu do treningu. Co do energii, to muszę się zgodzić - jeszcze z 10-15kg zapasu zostało jak nic...

[...] Dieta http://i47.tinypic.com/2va1bux.gif Jestem tak zmęczony po treningu, że masakra %-) Nadal nie mogę wrzucić filmików, ale oglądam i jestem wkuhwiony bo znów ten garb na dole w martwym, muszę przyjąć inną pozycję bo nie mogę się go pozbyć {:-( Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-12-07 17:50:25 Zmieniony przez - wojtekpab w dniu [...]

wolalbym praca 0h, sen 10h a 14h glupoty i przyjemnosci Obliques - nie wiem czy garb ale nerwicy sie juz raczej napewno nabawilem Kuro - studiuje to za mocne slowo, jak zalicze 1 semestr to sie pochwale ale raczej i tak wylece, nie spodziewalem sie takiego kosmosu

Darek może się mylę, ale wydaje mi się, że to nie jest garb tylko moja łopatka. https://www.youtube.com/watch?v=4ufrqGM3mj4&feature=youtu.be Przy pierwszej możliwości nagram martwy bez koszulki. i jeszcze fotka na spiętej łopatce: http://i.imgur.com/HlsG5rJ.jpg Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-01-25 10:36:49

[...] błędy, ale myślę, że tragedii nie ma. Tym razem o dziwo pierwsze powtórzenie ładniejsze od pozostałych co u mnie raczej się nie zdarza, ale w kolejnych powtórzeniach garb w tym samym położeniu bez pogłębiania się. Pendley z szerokim chwytem wszedł bardzo dobrze mimo dynamicznych powtórzeń. Pompki z zatrzymaniem rozwalają system. A zarzut [...]

A jakaś rada na wzmocnienie odcinka piersiowego, wkurza mnie ten mój garb podczas mc czy wiosłowania, szczególnie przy pendleyu ? wydaje mi się, że nieco wzmocniłem lędźwiowy a z garbem nie wiem co zrobić Odkłony z ciężarem, najlepiej sztanga.mogą być na ławce rzymskiej ale ciężar za głową trzymany a nie ma klacie.

[...] dalszy deloadu. Zakres powtórzeń 15-10, z zapasem kilku ruchów. Technika nienaganna. Najgorzej z martwym, także nawet nie wrzucam filmu, bo przy małym ciężarze też lekki garb, albo najpierw dupa do góry i takie tam. Reszta całkiem dobrze z fajnym czuciem i stałym napięciem, tyle, że mniejsze ciężary. A ogólnie wyglądało to tak: 1. MC 5s 2. [...]