gainerów

1. Nie jestem zwolennikiem gainerów, ale jeśli chodzisz do szkoły lub do pracy, jest on wygodny (ja wolę wziąć do pracy 2 normalne posiłki). Po treningu też może być (tzn. natychmiast po), choć lepiej same węglowodany (carbo). Skoro jednak masz gainera, to go wykorzystaj. 2. Radzę jeść białko i węglowodany w każdym posiłku. Dlatego radzę dorzucić [...]

wiem chodzi Ci jedynie o zawartosc fruktozy ? bo jesli tak to podam inny przykald...czemu nie poelca sie gainerow ktorych jedynym weglowodanem jest glukoza ? w koncu IG produktu bedzie i tak obnizone przez bialko, mleko...zapytaj vlada.iv czy jadlby takiego gainera nawet przy 2400kcal na dzien...

Ja tam jestem fanem gainerow jako posilek przedtreningowy jak i bezposrednio po.

bym Ci pomógł ale nie probowałem gainerow hiteca. pozdro.

dlatego nigdy nie kupuje ani białek ani gainerów na allegro. Na aukcjach kupuję tylko produkty zaplombowane typu kreatyna z olimpu jak kupiłem miała plombę olimpu tak samo było z cp ale białeczko kupuję tylko w sklepach albo na internecie np. sfd brałem stąd 737 z megabolu i jak najbardziej wszystko ok

dieta niestosowana musze zaczac na zime i tedy bez gainerow i bialek jade, teraz biore gainera i bialko, bo diety nie stosuje i ile tych weglowodanow na 1kg/mc dac ? Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-11-08 21:18:36

[...] lokciach 4x12 4.brzuszki 3x?? Brzuch ćwicz do palenia. Ale nie przywiązuj się do ilości serii, bo będzie różnie zmęczony po treningu. Raz zrobisz 5 serii, raz 3. Co do gainerów - pamiętaj, żeby zacząć od ułożenia porządnej diety. Dopiero potem myśl nad uzupełnianiem braków gainerem. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-26 21:54:00

jesli jestes endomorfikiem to unikaj gainerow i carbo. i generalnie w diecie unikaj cukry prostych. carbo i gainery maja nietsety wysoki indeks glikemiczny http://www.dobradieta.pl/ig.php looknij tutaj to Ci sie moze cos rozjasni Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2007-04-07 08:55:57

[...] budowy masy mięśniowej to nie jest optymalne rozwiązanie, nade wszystko ilość kalorii jest mocno na wyrost dla Twoich warunków fizycznych. Personalnie nie jestem fanem gainerów, to kupa cukru, nic wartościowego, daruj sobie produkty light które zazwyczaj są odtłuszczane kosztem przetworzonych substancji i dodatkiem cukru. Wrzuć zdjęcie [...]

Dla mnie czołówka i trzymać tak dalej Co do gainerów to wanilia jest boska

Moge ci podac wlasne wrazenia na kreatynie - zwykly monohydrat. Jadlem : vitalmaxa - 5 treca - 4 inkospor - 6 - zdecydowanie najlepsza jaka jadelm , ale tez zaplacilem 80 zl za puche 500 gr. Stacków jeszcze nie ruszalem, ale mam uszykowane CP na styczen. Co do bialka, gainerow, bulkow itp to nie wypowiadam sie bo musialbym porwadzic badania [...]

Wejdź w dział odżywek z opiniami i poczytaj opinie użytkowników na temat gainerów i tego czego chcesz. Z kreatyny polecam Ci z Vitalmaxa mono. Jest w dobrej cenie i spełnia zadanie.

Gainer wygodniejszy bo nie musisz osobno dawac i bialka i carbo i smaczniejszy (zazwyczaj bo sa smaki gainerow ktore ciezko przelknac).

w PBC czesto dostepne sa probki bialek i gainerow smycze, plakaty, dlugopisy, etc jak wspomnialem wyzej wieksza szansa zdobycia wiekszej ilosci gdy trafiszposzukasz imprezy prowadzonej akurat w danym PBC archiwalne numery czasopisma Perfect Body rowniez idzie czasem otrzymac/nabyc taniej czesto prowadzimy konkursy np teraz na video realacje [...]

ale on nie przytyl w kilka miesiecy tylko w 3 tygodnie biorac polowe tego gainera , kumacie , i jeszcze biorac od 60 - 100 g dziennie to troche male dawki jak dla gainerow

1.z gainerów to polecam mutant mass lub mass xxl 2.kreatyna - to pojedyncza forma a stack to np mix kreatyn + substancje pompujące np jabłczan cytruliny , arginina oraz substancje pobudzające np kofeina , l-tyrozyna różnica może być w chęci do treningu oraz ogólnie w komforcie treningu jeśli wybierzesz stack

A co byście radzili z gainerów mających 20-25% białka, smacznych, o dobrej rozpuszczalności, nie za słodkich i do tego mających wysoki współczynnik jakość/cena ? Może rzeczywiście nie warto inwestować w drogie produkty... Może Mass xxl/Monster Mass/Gainer 2/inny ? I prosiłbym o wypisanie smaków które polecacie odnośnie konkretnej odżywki. Pozdro !

Z gainerów polecam Musli Gainer z ActiVity Dobra cena bo jedyne 57zł/3kg smak godny polecenia (czekolada) I dobre efekty przy regularnym stosowaniu

mlody niech odstawi odzywki, niech sie lepiej weźnie za miche a gainbolic jest jednym z najgorszych gainerow, mozna go tylko stosowac po treningowo masa cukru i niewiele bialka, dajcie spokoj twoj zestaw konkretny podoba mi sie, bedziesz wiedzial mniej wiecej jak dawkowac?

[...] rekreacyjnie (nie zawodniczo) na siłowni może obyć się bez suplementów, ograniczyć sie do suplementów białkowych, dodać suplementy antykatabolityczne (BCAA), w niektórych fazach korzystać z gainerów i kreatyny, możliwości jest wiele. Dawki dla pań we wszystkich powyższych przypadkach takie same jak dla panów, zależne od masy ciała i diety.