gainerów

[...] nie zachęcaję mnie do niego: http://www.******/megabol-gainer-737-40537.html Jeśli można to proszę o polecenie czegoś innego. Przeczytałem też, w artykule sfd, aby unikać gainerów i carbo: http://www.sfd.pl/-t421024.html Nie wiem czy się tym sugerować, bo np. gainery zawierają różne rodzaje węglowodanów, których może brakować w posiłkach. Z [...]

[...] suplemenciarzy na sfd co do piro nie ma watpliwosci - co do karnityny podałem megabola bo najtaniej wychodzi Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] ok.180-250 gr dziennie mozesz kupić sobie białko mieszankę (SP 80 Olimpu, Sojavit 70 Olimp, HiTec Protein 90) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] podwyższać nim kaloryczność diety, brać, gdy nie możemy zjeść tyle, ile powinniśmy, stosować po treningu w ramach odnowy żywieniowej itd itp. Jeśli nie jesteś zwolennikiem gainerów to zakup białko i je bierz. Nie wiem o co Ci chodzi z tą nadwyżką kalorii. Przecież jasne, że ona musi występować, jeśli chcemy złapać kilogramy masy mięśniowej. Jej [...]

Jesli chodzi o smaki gainerów to spróbuj Real Gains z Universala lub UltraMass Kaizena - oba czekoladowe. Miodzio.

[...] itp.. kluczem do wagi jest systematyka,wszystko co robisz zresztą systematycznie przynosi efekty-takie moje zdanie. odzywki owszem ale nic szczególnego troche stacków gainerów itp.. mój plan treningu który przedtem stosowałem to wtorek biceps triceps czwartek barki plecy sobota klatka PonG-jp-akurat plecy to moja najsłabsza strona ;p nóg [...]

szukaj gainerow z kreatyna lub kreatyne osobno - z dibencozydu zrezygnuj

raczej szukaj gainerów z minimalną ilością węgli prostych i z dobrej jakości białkiem/dobrze jest gdy są różne rodzaje/, również z olejkiem mct dla podniesienia kaloryczności bo w dużej mierze o to w gainerach chodzi!

no sklad tez ma cudowny. Nie mowie ze nie jest dobry jak na ta cene ale bez rewelacji jest duzo lepszy gainerow. WIec jak ktos mowi: chce dobrego gainera - a wszyscy mu mowia bierz mass xxl jest najlepszy. No to cos nie tak no ale dobra koniec gadania EOT

[...] spożycie białka do 2 - 2,5g/kg wagi - zmniejszyć spożycie energii o około 20% ( nie dotyczy chudzielców) -całkowicie zrezygnować z cukrów prostych ( w tym z carbo, gainerów, soków itp.) -kontrolować spożycie tłuszczu - dostarczać białko z najlepszych źródeł: chude mięso, jaja, nabiał, ryby, odzywki oparte na białkach serwatkowych [...]

Ja bym zdecydowanie nabył jakiegoś gainerka. ^^ Skoro ćwiczysz tylko 3 miechy to kup jakiś tańszy w stylu gain bolic 6000, chyba, że masz duzo cashu to zakup sobie mutant massa (jeden z najlepszych gainerów na rynku) ;) i do tego białko i dobra dieta i ;p efekt gwarantowany.!

[...] to nigdy wczesniej nie miałem takiego powera, masa nawet większa niż planowałem ale dieta też nie była byle jaka(troszkę finansowo trzeba było zaszaleć ale cieszy to że bez gainerów i innych supli tego typu). Jedyny minus to chyba to, że od tej masy człowiek trochę wolniejszy i mniej wytrzymały, a wiosna i lato to raczej sportowe pory roku więc [...]

No właśnie w tym problem, że nie zabardzo umiem sobie ułożyć diete tak w 100%. staram się jeść dużo ryżu i mięsa z kurczaka steki itp. Ale wątpie że mógbłym codziennie jeść wg. tej diety. Nie moge brać białka bez diety? Myślałem ze tylko do gainerów najpierw się układa diete, a aminokwasy?

baton wysoko weglowodanowy , cos w stylu vitargo endurnace bar bo matrix sie np na zawody nie nadaje poprawic smaki bialek/gainerow nie mowie tu nawet o rywalizacji z USA ale activlab smakami was miażdży jakiś all-in-one potreningowy no i oczywiście przystępne ceny , przy jednocześnie dobrej marży dla sklepów

Tak,ćwiczysz w ten sposób plecy Zanim się do moich rad dostosujesz to wysłuchaj też innych.Mogę się mylić.Dieta co ci mogę powiedzieć.Zajrzyj do działu odżywianie a tak na szybko to pamiętaj aby jeść około pięciu razy dziennie.Najlepiej abyś zwykłe pieczywo zmienił na razowe.Ziemniaki koniecznie na ryż.Zacznij jeść warzywa ale nie bezpośrednio [...]

king a kiedy mozna sie spodziewac nowych bialek i gainerow??

[...] zaczac? Jezeli dobrze zrozumialem to: 1.Zbilansować diete 2.Systematycznie cwiczyc na silowni 3. Odzywki.. co z nimi? Od kiedy moge stosować te gainery? Zmieniony przez - Zeke187 w dniu 2014-01-23 22:59:10 Zmieniony przez - Zeke187 w dniu 2014-01-23 22:59:27 1. Tak, 2. Tak, 3. Nie. Jeśli masz zbilansowaną dietę to nie musisz kupować gainerów.

thermo fat burner i zaeroby Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

ja bym brał 6 tabletek, dla kobiety 2-3 dziennie starczą Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Tłuszcz 906? Węglowodany 1661? Kalorie 3020? Ja ty to obliczyłeś? Jeśli patrzyć na twoje dane z ankiety powinno być tak: Kalorie 2765.69 Węglowodany 55% 1521.13kcal = 380.28gram Białko 15%% 414.85kcal = 103.71gram Tluszcz 30% 829.71kcal = 92.19gram Ja mam taką: http://www.sfd.pl/Dieta_%2B_plan_prosz%C4%99_o_ocen%C4%99.-t951996.html Ale patrz [...]