gainery

witam. od 2 tygodni stosuje diete wątrobowa i odstawiłem odżywki i bardzo szybko zauważyłem redukcje w masie a odżywki odżucilem z obawy o funkcjonowanie wątroby. i moje pytanie brzymi czy można stosować odzywki gainery lub same bialko i oczywiście aminokwasy.pozdrawiam

Nie nosa tylko doświadczenie z tego działu, 90% ludzi pytających o białka i gainery nadaje się do działu odżywianie.

Gainery najlepiej po treningu, na noc szkoda ładować cukru w siebie jeśli mutanta wybierzesz. Na noc lepiej białeczko np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html a jak węgli brakuje to zmieszaj białeczko z jogurtem naturalnym i polej sobie ryż czy płatki owsianei lepiej wyjdziesz niż gainer. Zmieniony przez - anubis84 w [...]

[...] i czasami przed (jak czułem się głodny). Po przeważnie banan jeszzcze. Przed aerobami BCAA. Wcześniej stosowałem wiele odżywek: dużo kreatyn, częstooo białko i na początku gainery. Prawie stale Carbo kiedyś. Działania kreatyny nie odczuwałem (tylko siła trochę większa). Słodycze? - mega sporadycznie w małych ilościach. Przekąski? - do rzadkości [...]

najlepszy gotowyy produkt to scitec oat n whey. http://www.sciteconline.com/language/pl/produkty/scitec_nutrition/gainery/oat_n_whey

Do 100 zł ciężko o jakieś super gainery składowo ( już gotowe, w sklepie ). Dla ekto takie różnice jak w/w nie mają praktycznie znaczenia.

Ja potrafię wsunąć na śniadanie 2000 kcal, w przeliczeniu na ziemniaki to jest ok 2,2 Kg. Jeśli chodzi o super środki to - gainery ale pijąc mleko z cukrem otrzymasz ten sam efekt tylko taniej. Odwiedz dział odżywianie, oblicz zapotrzebowanie oraz to ile zjadasz w ciągu dnia i możemy myśleć dalej. Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-06-07 [...]

Cwicze regularnie od jakiegos czasu i nie moge zebrac masy, wysuszony jestem gainery nie pomagaja i zadecydowałem wejsc na saa. Trzymam zarcien napisałem przykladowy dzien jedzenia, oczywiscie ze do tego sa jajka, szparagi, szpinak, duzo warzyw ok. 700g dziennie.

ja też mogę żreć 10 posiłków dziennie i to nie oznacza że przytyje, że nabiore masy. Posiłki muszą być jedzone z głową - wyliczone według zapotrzebowania dziennego w białka,węgle i tłuszcze. Gainery to też nie jest wyjście z sytuacji. Nie wiem co za moda teraz panuje, "będę jadł duzo, wrzuce jajek, troche mięsa to urosne, głupcy wyliczają tylko [...]

wlasciwie po to sa gainery i odzywki białkowe zeby te kcal których nie zjemy z 'normalnego' jedzenia podbijac/uzupelniac, takze mozesz je wcisnac miedzy posilkami

Jeden i drugi suplement to samo czyli gainer, a stosujemy je gdy mamy braki w diecie. A dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i trening stosujesz? Bo to od nich uzyskasz wzrost masy. Po za tym te gainery są słabe mają w składzie dużo cukru.

co to jest animator? Napis po polsku Dawkowanie kreatyny było już rozpisywane na forum a gainery i białka bierze się wg brakó

Gainer czyt. Cukier to kiepskie rozwiązanie na redukcji. Śniadanie owsiaka na wodzie + wpc. W ciągu dnia można zrobić sobie ciasteczka do podjadania wpc+owies. Gainery to strata pieniędzy

[...] w moim wieku). Poza siłownią basen czwartek/wtorek + rower. Dużo czasu spędzam na siedzieniu przy komputerze do 6 godzin dziennie (w wakacje pewnie więcej). I czy zalecana jest jakaś suplementacja? Mam problemy z przytyciem, czytałem,że dobra jest węglowodanowo-białkowa tzw. gainery z Olimpu. Zmieniony przez - Rito w dniu 2014-06-30 22:20:48

ja do gainerów nic nie mam czasem sobie kupie jak nie mam możliwości zjedzenia pełnowartościowego posiłku wiadomo że powinno się starać zjeść posiłek ale jeśli się nie da to gainer ok ;) i nie znam osoby która by narzekała na gainery

Polecił byś coś? Mi chodzi coś w szczegolności o siłę niż o mase, i o wytrzymałość, chociaż te pare kilo do przodu też by się przydało. Wcześniej brałem jakieś białka gainery i kreatynke treca cm3, to mi dawało co najwyzej pompe troszke siły. Myślałem o czymś żeby podwyższyć lekko poziom testosteronu i tylko co z czym i jak heh

A co z odżywkami?? Jakieś białka, gainery czy na razie na czysto? :D

Nie musisz jeść co 3 godziny to pierwszy mit . Gainery to raczej w większości syf cukry proste + nie wiadomo jakiej jakości białko . Lepiej wyjdziesz na jedzeniu , ilość białka jaką musisz pochłaniać też nie jest wielka na tą wagę. Wywal albo odsprzedaj gainera bo to syf i wróć a następnie rozpisz dietę .

Nie musisz dawać, aż tyle białka 2-2,5 g na kg to wystarczy. Dieta dobra, różnorodna, Daj troszeczkę więcej warzyw jeszcze. Owszem gainery są po to, żeby uzupełniać braki, najlepiej po treningu brać 100 g ( nie więcej ) Używaj raczej mleka z wyższą zawartością tłuszczu

Troche mlody wiek, mozesz brac kreatyne ,jesli chcesz mase mozesz stosowac gainery dla podbicia czy bialko w uzupelnieniu, malo infomacji podales o sobie