gainery

Podałeś gainery. Wiesz co to białko?

diete bede miec od wrzesnia dopiero ale wiem ze bialko i tak ogolnie jest potrzebne zeby chociaz byl przyrost masy miesniowej ;) mozliwe ze to co wyslalem to sa gainery czy jak to sie nazywa. p3pe ten ostatni link co mi wyslales bedzie sie nadawac? kupil bym sobie 3 paczki i po sprawie ;)

[...] posiłków. Co do białka, na pewno się nada, ale białkiem lepisz dziury w diecie, że tak to ujmę, bierzesz wedle braków. Nie masz diety, to nie będziesz miał masy, na samym białku nie dojdziesz do celu, nawet nie masz co o tym myśleć. Skoro nie wiesz co to gainery, a białka to wg. mnie suple jeszcze nie dla ciebie, skoro z diety nie korzystasz.

[...] proporcję, dobry trening, poćwicz co najmniej 0,5 roku na sucho ( po zdaje mi się że jeszcze takiego stażu nie masz - mogę się mylić). Jeśli będziesz miał problemy,brak czasu na pełnowartościowe posiłki wtedy dopiero bierz się za białko, gainery,bulki itp... narazie nie ma co - uwierz mi. Jednak gdybyś już sie jednak zdecydował polecam szczerze:

darowalbym gainery. jedynie po treningowo

W takim razie jakie gainery mógłbyś polecić? Czytałem wiele opinii o różnych suplementach i ten wydał mi się niezły. Przestępna cena oraz w miarę dobra opinia.

[...] ale zrozum, że w pierwszych 2 latach przygody z siłownią przy dobrej diecie zobaczysz sam jak bez wspomagaczy typu kreatyna itd zmienia się twoje ciało . Oczywiście białka ,gainery możesz używać bo w dzisiejszym świecie 3/4 ludzi uważa, że to są koksy i wspomagacze :D (śmiech). Ułóż dobrą dietę i plan treningowy,a z czasem zobaczysz jak się [...]

mieso+ryz, gainery

Tak, ze względu na to, że wcześniej nie miałem dostatecznych funduszy. Oczywiście były też inne odżywki, jakieś gainery i białeczka. Ale to już mam kupione bo wiem co mi odpowiada.

Kreta , na początek. Ew. Gainery , białko ?? Zmieniony przez - Kulturysta97 w dniu 2012-08-16 18:37:02

diete stosuje,sa rowniez suple....podtreningówki ,przedtreningowki ,białko a nie gainery,by sie nie zalewac a utrzymac pewien poziom.chodzi mi o sam trening. przyzwyczajamy go do "ciezarów",chodzi ogolnie do cwiczen.pokazac co i jak,jaka technika jak sie brac za ciezary wolne.itd itp cwiczył miesiac po 2 cwiczenia na kazda partie miesniowa raz w [...]

i co z tego ze jest w proszku? białko to białko nie? Jako uzupełnienie? no to ja mam 100 % niedoboru biore 2 gainery i 100 % zapotrzebowania uzupełniam proste nie

Zapraszam http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Co do supli typu gainery, białka dajesz wedle braków, a żeby znać swoje braki, potrzebna jest dieta, także z w/w linków powinieneś poczytać kilka artykułów, które są niezbędne by ogarnąć podstawy. Zmieniony przez [...]

Masz 3 lata stażu, prawie 90kg, cel to masa i dodatkowa aktywność. Na tych kanapeczkach nie pojedziesz :( 1. ŚNIADANIE Chleb żytni razowy + 2 jajka na twardo+ 2 białka z jajka OK. JEŚLI DAJESZ RADE Z PIECZYWEM, A OWSIANE CI NIE WCHODZĄ 2. II ŚNIADANIE Chleb żytni razowy (2 kromki)+ szynka wieprzowa(2 plasterki)+ pomidor(4 plastry) ZAMIAST [...]

chodzi o to że gainery to syf, lepiej kasę zainwestować w porządne żarcie, gainer to masa cukrów,niepotrzebnych...co z tego że masa idzie... więcej o suplach w dziale o suplementach,zaglądnij i poczytaj.

Może spróbuj wrzucić błonnik na to trawienie ;], białka jest spoko poziom, więcej w ogóle Ci nie potrzeba ;]. Ile posiłków jadać - szczerze, ile dasz rade, albo 3 duże, albo 4 albo 5 albo 6, skoro sam mówisz że nie zawsze masz czas. To nie jest większy problem, o ile w ogóle to jest problem ;] po prostu niektórzy nie potrafiliby zjeść powiedzmy [...]

[...] jestem w stanie odpowiednio sie odżywić bez gainera. Tylko ze bralem TREC mass xxl i nic nie dało. a przez miesiąc gdy brałem Cytocell widziałem przyrost siły oraz masy. Myślałem nad Cytocellem+gainer+bcaa. Dobre połączenie? @EDIT jakiej firmy gainery polecaie? czy może lepiej białko? Zmieniony przez - cutter6 w dniu 2012-08-26 15:22:08

na stagnacje dorzuć 200-300 kcali z węgli. Jeżeli chodzi o Gainery to z droższych polecam mass freak z tańszych mass activator.

[...] nawet jako stałą suplementacje np. 3g dziennie po takim okresie niećwiczenia na pewno organizm już się odzwyczaił od kreatyny więc powinna dobrze działać. Suple takie jak gainery, białko, carbo, bcaa to tylko dodatek do diety i to stosujesz kiedy potrzebujesz. Stacki kreatynowe/kreatyny i różnego rodzaju pompowniki stosuje się cyklicznie, [...]

nic przydatnego dla mnie nie ma w tych produktach za punkty w sklepie sfd, chłop pozwolił mi wybrać coś do 100pkt, a tam głównie gainery, kretynki, bcaa nie potrzeba mi, więc wzięłam tylko witaminki za 23pkt %-) przez ten miesiąc to nogi to będzie dla mnie rozrywka}:-( Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-27 15:47:51