do liceum jak chodzilem to pojemnieki z ryzem cycem tuna bialka gainery czyli co tylkochcialem w robocie tam samo nosze stale studia mam co 2 tygodnie to zabieram bialko/gainera
Universal Nutrition - Gain Fast - 4500 g -169 zl, jest tam ze 80% wegli,dobre na uzupelnienie glikogenu zaraz po silowni, cena tez nienajgorsza, ale jak dla mnie ryz makaron, szkoda kasy na jakies gainery
[...] opakowania magnumow i chyba 4 gain bolica, mowie oczywiscie o najwiekszych na tych gainerach + 2 puchy nitro zrobilem 12kg. terz schudlem 2kg bo staram sie jesc i zastepowac gainery posilkami ale ni*****a... na gainera kase mam zawsze wiec nie ma problemu, jak sie skonczy to bede kupowal nestepne i nastepne... a ze lepiej sie cwiczy bedac [...]
polak madry po szkodzie..sklad ciekawie wygladal,jak dotychczas suple t o byly gainery bialka amino,carbo to powinno cos ruszyc:) Szkoda ze nagle teraz wszyscy pisza.. a libido niech bedzie jeszcze lepsze to moja zwariuje do konca:D
gainery odradzam po co płacić za 60% w gainerze węgli śmieszne to jest BIałko białko i nie jakie sdawki 20 gram 2 razy dziennie chcesz tyć biez około 100 gram w góre plus 100 gram w posiłku i bedzie git pisanie i rozdrabnianie sie n drobne w stylu a w ten dzień 20 w ten 30 sie nei opłaca . Dożuć aminokwasy po treningu albo jakiś dobry stack [...]
Tego pana nie suchaj żadne gainery itp Ci nie potrzebne, zacznij od podstaw, nie powinieneś mieć problemów z dostarzceniem wszelkich makroskałdników W biedronce wszystko zakupisz co potrzebne. trening j/w co do odżywianai zacznij od 10 wskazówek https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
a masz w planie jeszcze jakis posilek? ogolnie jezeli konczysz trening po 20 a kolo 22 chcesz isc spac to zjadlbym normalny posilek kasza+mieso a nie zadne gainery... jezeli idziesz spac pozniej to juz bym sie zastanawial bo to zalezy
[...] bym Ci czytanie postow podwieszonych w dziale Odzywianie i nie tylko. Bez wiedzy w zadnym sporcie nic nie zdzilasz a przyda Ci sie to w zytciu na pewno :) Wszelkiego rodzaju gainery to dobre rozwiazanie przy niedowadze itd ale jest jedno ale gdy masz diete, wydal bym te pieniadze na jakies jedzenie a nie na gainera. Pamietaj to sa suplementy [...]
w vitamin-shopie w emce jest dużo promocji na gainery min. hi tec whey mass gain 3 kg + 1,5 kg gratis; trec mass xxl 4,8 + 1kg gratis; trec magnum 8000 4kg+ 1kg gratis, dostaniesz tam też tanie białko vitamin shop whey protein w dobrej cenie a jakosciowo duzo lepsze niz ostrawia
[...] ;];] ale taki sobie przez 4tyg zalozylem trening. Potem wiadomo bedzie inny. Moje wymiary są w profilu, Jak sie nie myle Co do odżywek, mam gdzieś w domu jeszcze jakieś gainery różne które mi zostały po innych treningach- ale szkoda mi poki co kasy na kolejną odżywke, tym bardziej że jade na spalaczu. B - 119 T- 49 W- 194 Kalorie-1690 Są to [...]
[...] dwa zastosowania: 1) działa jaka ochrona mięsni ptrzed katabolizmem który jest spowodowany dietą ujemną w kalorie 2) duza podaz białka sprzyja traceniu tłuszczu i wagi. A gainery są robione dla osób które mają problemy z przytyciem i nie potrafią z samej diety dostarczyć odpowiedniej ilosci węgli tłuszczy i białek. Koza jesli chcesz się żeźbić [...]
ja potrafilem swego czasu w 45 min rano zrobic sobie 5 posilkow na caly dzien, zjesc sniadanie i sie wykąpac. ale jak nie masz czasu na diete - kupuj zamienniki posilkow: bialka, bulki, gainery, mct, olej lniany - i mieszaj...
a po co ci ona? nie transportuje mono, szkoda kasy, lepiej kupic inne aminy jak bcaa/leucyna w jej miejsce. zrob cyklon jak wrocisz:-)) lepiej porzadnie podejsc do tego. masa glownie i tak zalezy od tego co jadasz, jak bedzie slabo nie bedzie masy. z bialek i gainerow: Gainery/Bulki: [...]
niestety musisz wybrac albo redukcja, albo masa, chcac ednoczesnie budowac mięśnie i redukowac poziom fatu wyjdzie z tego NIC%) lepiej skupic sie na jednym celu i wykonac go porzadnie, wiec gainery, carbo i slodzone produkty na jakis czas musza isc w zapomnienie, a skupic sie trzeba na bardziej zlozonych weglach
ale ostrowia nie ma 13% białka. nie pisalem wcześniej nic- bo jak zauwazylem nie wyciagasz żadnych wniosków z tego co do ciebie piszę- najdobitniejszy przykład to gainery/ktore odradzilem, a ty wyszukales sobie coś o wiele gorszego- co ma w składzie 13g. białka, a resztę tuczacej laktozy- chyba nie jesteś nawet w stanie sobie wyobraxic jakbys po [...]
Może spróbuj odżywki typu gainer? Nie bedzie za duzo? Biore juz WPC, BCAA, witaminy i mineraly. PS jak patrze na gainery, to maja tez bcaa i witaminy, boje sie, ze jak namieszam to przedawkuje cos :(