gainery

Żadne gainery, żadne odżywki... na początek zacznij ćwiczyć. wdrożysz odpowiedni trening i diete ... wtedy kg będą szły. Nie ma innej, rozsądniejszej drogi Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-25 17:39:29

Na masę jest dodatni bilans a nie gainery. Ja brałbym treca bo odpowiada mi smak i b.dobrze sie rozpuszcza. Dowiedz się do czego służy odżywka typu gainer i zastanów się wtedy czy jej potrzebujesz.

Dieta jakaś tam jest z treningami kurde przestałem ale trzeba znowu zacząć bo bardzo chudy jestem :) Ostatnio kupiłem 2 gainery 737 oraz Nitro Gnr ale nie mam się jak zważyć i kij wie czy przytyłem czy nie ale pewnie nie bo to nitro to takie słabe się wydaje.

Dieta jakaś tam jest z treningami kurde przestałem ale trzeba znowu zacząć bo bardzo chudy jestem :) Ostatnio kupiłem 2 gainery 737 oraz Nitro Gnr ale nie mam się jak zważyć i kij wie czy przytyłem czy nie ale pewnie nie bo to nitro to takie słabe się wydaje. Nic z Ciebie nie będzie, więc rób cokolwiek i jak chcesz z pewnością sobie ani nie [...]

No jako uzupełnienie ale czego skoro nie wiesz ile jakich makro Ci brakuje z diety? :-D W takim razie póki co ani gainery ani kreatyna dla Ciebie

ok a moge rzem z dianabolem i oxy brac odzywki normalnie i gainery . dokladnie to biore jeszcze mhp up mass . uniwersal NITRO i100% beff concentrate ??

[...] potrzebujesz , np.jezeli brak czasem sil , checi po ciezkim dniu to mozna dac przed treningówke, jezeli problem z pokryciem zapotrzebowaniem na makro to odzywki bialkowe, gainery, do tego witaminy, prozdrowotne, ale wszystko w zaleznosci od tego czego Ci potrzeba, nie ma sensu ladowania wszystkiego co popadnie Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

Czy jest to możliwe, że gainery 3x tańsze piłem ze smakiem, a tego nie moge wypić z zatkanym nosem? Jeśli jest to produkt nie wiem, z wadliwej serii (?), to co z tym zrobić?

Gainery zwykle mają łatwiej przyswajalne składniki (białko, węglowodany) niż takie domowe wersje - twaróg/mleko to głównie wolnoprzyswajalne białko. Czasami do tych gainerów dodają kreatynę, dodatkowo leucynę, czy inne dodatki, które mogą przyspieszyć budowę mięśni. Generalnie gainter to jedzenie w proszku, które można zastąpić odpowiednim [...]

Jak kolega Cezary... Gainery sa pelne cukrow i innego syfu... Wlasny szejk jest o niebo lepszy :-))

porcja gainery dziennie od biedy spoko, ale lepiej bazowac na produktach jak najmniej przetworzonych

Wiek: 25 Waga: 103 Wzrost: 190 Staż na siłowni: 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): gainery itp Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: testosteron ogolno dostepny na ebay Opisz swój plan treningowy: 5-3-1 cieżkie obciazenia Cel cyklu: zwiekszenie sily i masy Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): nie wiem Tendencja [...]

miałem ten sam problem kiedyś co ty, TEZ jadłem te zj**a.... gainery po których teraz tylko mi zgaga została! Miałem to samo myslenie co ty zjadłem z 10kg prochu a przytyłem tylko ze 2kg i dopiero wtedy zrorumiałem że trzeba sobie ułozyć diete. Przez pierwsze dwa miesiące zrobiłem na diecie z 6kg. A co do diety to nie musisz mieć takiej diety jak [...]

Moim zdaniem bulki i gainery to strata pieniędzy. Lepiej zainwestować w naturalne jedzenie a organizm na pewno się odwdzięczy ;)

[...] :-) nawet herbata czasem mi się już nie mieści :-) dlatego myślałam o jakiejś lekko strawnej odżywce, coś jak nutridrink ale to podobno się nie opłaca więc patrzyłam na gainery i carbo i wybrałam z olimpa (carbo do popijania podczas pracy jeśli mnie przyjmą bo bardzo szybko opadam z sił) i gainer na początek i koniec pracy żebym miała siłę [...]

najpierw ogarnij pozadnie plan diety, dopiero potem ewentualnie mysl o odzywkach.. skoro jeszcze dobrze nie ulozyles diety a juz pytasz o gainery, białka itp. to widać ze nie wiesz co do czego jeszcze i nie masz naprawde pojęcia.. zapoznaj sie moze lepiej z działem odżywianie i tematami podwieszonymi ;)

nogi z plecami to nieporozumienie%-) a co do bulka- można powiedzieć, że żarcie w prochu. Generalnie jeśli nie wyliczasz kalorii/makroskładników (b/w/t) to nie ma żadnego sensu kupować białka, gainery, bulki... :-)

co Ty mu proponujesz czlowieku %-) za takie posty powinny byc bany.. no tak lepiej niech je ciasteczka jak gainery }:-(

[...] masy niż jej nadmiar, ponieważ oprócz tego 2-3x w tygodniu mam treningi tajskiego boksu które są wyjątkowo wycieńczające. No i nie zastępuję prochem jedzenia, białka czy gainery stosuję tylko potreningowo lub wyjątkowo gdy miałem większą przerwę między posiłkami co się raczej nie zdarza. Jeszcze co do diety, to i tak więcej jeść nie jestem w [...]

goblin chodzi o to, ze gainery w wiekszosci to straszny syf, głównie sam cukier, a ty zaleciłes 2-4x dziennie :) Niech porcja będzie 100g, to poleciłes wpychac w siebie jakies 150-400g cukru... to niezbyt mądre