[...] b 37 t 5 w 77 6. Płatki Kangus 40g 250 ml mleka b 10 t 11 w 35 7. Ser biały 100g Makaron 100g b 20 t 5 w 70 8. Ser biały 100g b 19 t 5 w 4 w sumie jakies 2700 kcal bez gainera. W tym czasie pas miał 88 cm. Ostatni miesiąc zmniejszyłem ilość posiłków: 1. 40 g płatków Kangus 250 ml mleka b 10 t 11 w 35 2. Płatki owsiane 70g 2 jaja b 22 t 14 [...]
diete dam oraz trening jak juz zaczne chodzic na silke bo co innego w domu co innego na silce,czyli gainera narazie odradzasz? to moze bialko albo jakis mniejszy gainer na dobry poczatek ? bo w sumie nie oplaca mi sie cwiczyc z taka cienka lapa ; f
[...] na maxa* Sobota/Niedziela: Interwały 3-6 km. * ćwiczenia zwiększające siłę maksymalną w danym ćw: wyciskanie/przysiady/zarzut/drążki/poręcze(uginanie w zwisie -triceps) I tu rodzi się pytania: 1. Co lepiej zastosować czy gainera czy białko? 2. Czy białko/gainera lepiej po treningu czy na noc? 3. Jakie produkty polecacie? Jak oceniacie smak?
na pewno poczytam tylko najpierw zamowic gainera niz wydac pieniadze na *******y, nawet gdyby teraz byl zbedny to lepiej miec na pozniej nic pozniej nie miec ; D wiec: brac hitecha?
..więcej pójdzie w brzuch..jak każdego gainera w tym wypadku musisz nieco zmodyfikować jedzenie i trening bo szkoda sobie syfu narobić i wyglądać jak suchy ogór z ciążą zdr
Witam, Do sprzedania tak jak w temacie gainerek i aminokwasy. Obydwa suple otwarte. Gainera zostało ok 4kg. BCAA ok 350g. BCAA z datą 03-02-2012. Gainer xx-12-2012. Mogę na 100% zapewnić ze w opakowaniach jest to co być powinno bez żadnego dosypywania. Kontakt gg 12430940(zawsze niewidoczny) lub PW lub niżej w temacie. Zależy mi na szybkiej [...]
U.. jak ćwiczysz 10 miesięcy i takie efekty do dieta musi naprawde kuleć. Poza tym odpuść to picie jajek,. Lepiej sobie zrób jajecznicę czy coś. A jak bardzo chcesz wydać kase możesz dokupić Gainera tylko nie szamaj go jak piszą ale wtedy kiedy nie masz co zjeść konkretnego ;) Ja tam piłem koktajle z 4 jajek niegdyż ale je wyparzałem chociaż to i [...]
Mam gainera super massiv, kreatyne, bcca i glutamine. Chcialbym sie zapytac czy mozna to laczyc i jak dawkowac, w jakich ilosciach to brac i przez jaki czas?
Dzisiaj zakupiłem sobie prawie 3kg tego gainera. Miarka dla mnie wygrała :D Wygląda podobnie do tej w 10kg proszku do prania :) Smak czekolada 8/10 Rozpuszczalmnosc 9/10
jednak pomysłem o tym i czy moze tak być: 1g tłuszczu/mase ciała = 80g = 720kacl 2,1g białka /mase ciała = 168g = 672kacl 4.7g weglo/mase ciała = 376 = 1504 suma = 2896 dobrze?????? i do tego jak wyżej: dokoncze hmbolon, zakupie kreatyne (vitalmax), gainera(top mass 50/50) na braki w diecie.
mimo ze jestem tu nowy jednak orzyznam racje wszystkim ktorzy ci odradzaja doping!mlody jestes i twoj organizm potrzebuje bialka,weglowodanow a nie dopinngu!stosujesz kreatyne to OK,dokup do tego jakiegos GAINERA albo zwykla bialkowa odrzywke i bedzie dobrze.pomysl nad zmiana programu treningowego,miesnie z biegiem czasu uodparniaja sie na ciagle [...]
[...] /ww/ fat: 2,5 / 6,8 / 1,4 Zapotrzebowanie ok. 3200kcal z tym ze w diecie jest ponad 3400 2) uwagi i sugestie ---------> hmmm trening 4x w tyg, nie kupowalem zadnego gainera, bo mysle ze wszystko mam w naturalnych produktach :P obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel cyklu: [...]
no i o takie odpowiedzi mi chodzi przynajmniej nie strace kasy na cos niepotrzebnego. To kupuje Kreatyne, witaminy i moze jakiegos gainera (np mass xxl) dzieki za wszystkie odpowiedzi. pozd
Wolę gainera ze względu na jakość i różnorodność białek i węgli... A ten mutant mass? Dobry jest? "Albo gainer 2 vitalmax,mass xxl,olimp whey gainer:) " Ten gainer z vitalmaxa cienki podobno, a olimpa nie taki zły, ale z racji tego, że mam więcej kasy, to mogę zaszaleć, oczywiście z głową :) Ten mass xxl aż taki dobry?
Doping ?
