Nie dasz rady zjesc sniadania przed treningiem? Nie mozesz wstac te 30min wczesniej? Jak naprawde nie dasz rady to moze jakiegos gainera pij lub carbo + wpc.
[...] kg wziąść z jedzenia. Co do rozwalenia żołądka, to wypadało by sprawdzić jak takie połączenie tolerujesz, bo jak kupisz już te hurtowe ilości - będzie za późno... Musisz być strasznie duży skoro planujesz aż 3 gainery dziennie + dieta. Chyba, że jakieś małe ilości tego gainera przewidujesz. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-11-06 11:36:58
[...] sprawdzic ? zakupic mniejsze ilośći i zobaczyć ? czy jak ? "Musisz być strasznie duży skoro planujesz aż 3 gainery dziennie + dieta. Chyba, że jakieś małe ilości tego gainera przewidujesz." tzn: 3 lub raczej 2 razy dziennie ! Mniej więcej tak :2 czubate łyżki białka, 4 łyzki maltodekstryny, zmieszać z 250ml mleka 0.5% lub 1,5 % ale [...]
w sumie jak Faku napisal, chodz nie wiem co mu nie pasuje w trecu ale luuz. w sumie gainera zawsze mozna zrobic mieszajac odzywke bialkowa z ww typu carbo (taniej wychodzi chodz bez dodatkow typu olej mct, kreatyna itd). ogolem jest tego mnostwo i trudno cos polecic nie robiac kryptoreklamy (chodz kilku gainerow w zyciu nie wezme z uwagi jakie [...]
A co powiecie o suplementacji okolotreningowej? 30minut przed silka porcja carbo (0.5g/kg), zaraz po treningu nastepna porcja carbo (tylez samo co przed), 20 minut po 100g gainera? Bedzie dobre?
ja tam na rozuszczalnosc Ultra Mass'a nie narzekalem , idalna moze nie jest ale problemu nie stanowi , bardziej przeszkadza mi male opakowanie tego gainera, Kaizen cos w wakacje pisal ze mozliwe ze wyjdzie wieksze 3 kg z hakiem
sam spytaj joli ;f. cos nie pasi to out. miętki - no dokladnie. dzisiaj odbieram zamowionego wczesniej gainera, a w okolicach stycznia chce kupic to o czym mowilem. kre-alkalyn przypasił mi szczegolnie ze wzgledu na to, ze nie dziala jak mono (woda), tym samym jest to lepsze dla mnie (to o czym pisalem w pierwszym poscie + nadcisnienie). poki co [...]
i jak?wyprobowal ktos?zakupy zrobione?bo widze cisza w temacie a ja tez mysle zeby z malto,glukozy,fruktozy i ostrowii gainera zrobic.mam nadzieje,ze absencja na forum ie jest spowodowana pobytem w szpitalu po tym specyfiku
[...] HMMM, A UDZIELA SIE TU W OGOLE ? A co powiecie o suplementacji okolotreningowej? 30minut przed silka porcja carbo (0.5g/kg), zaraz po treningu nastepna porcja carbo (tylez samo co przed), 20 minut po 100g gainera? Bedzie dobre? PRZED; OK , MOZE WIECEJ... DOPIJ W CZASIE TRENINGU DRUGA PORCJE, TZN JESLI SIE WYDLUZA! GAINER : OK POZDRAWIAM!
promocja nie bedzie trwała zbyt długo ponieważ mamy określoną liczbę zestawów. atomson to zależy kto co potrzebuje. Ta odzywka ma prawie dwa razy więcej białka niż monster a przeważnie za nie się płaci w odżywkach Zauważ że nie każdy potrzebuje typowego gainera. pozdrawiam Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2006-11-07 10:31:11
[...] taki bardziej ogólnorozwojowy,ale nie długo. basen,jakies rozciąganie na sali gimnastycznej, pompeczki,drązek cos tam ze sztangą małym cięzarem. Diety jako takiej nie mam bo nie licze kalori z ołówkiem i karteczką tylko poprostu jem to to zdrowe i wartosciowe,tak 6 posiłków dzienie teby bilans był na plus,i mysle o zakupie gainera jakiegos.
Thiago2 dac cos zamiast tej klaty w niedziele czy zostawic 3x tyg pon. śrd i pią? A co do gainera to właśnie nie wim czy kupic:/ narazie nie mam czsu tak siedziec przy kompie zeby sogów nałapac, a chiałby skozystac oferty specjalnej na SFD a 15% by sie zdało:/ Dałbym wam po sogu ale nawet nie moge bo abona jeszcze nie mam :D
zalezy jakiego gainera chcesz uzyc przed treningiem, bo sa takie ktore mają malo cukrow w skladzie ale sa na pewno drozsze.I to one wlasnie jeszcze mogą sie do tego nadawac. Zwykly gainer powoduje nagly przyplyw energii ale moze Ci jej zabraknąć w polowie treningu i bedziesz sie czuł ospały. Przynajmniej ja mam takie objawy.
[...] takie pytanie bo bylem niedawno u Ciebie w sklepie i cos wspominales ze mozna wziac kreatyne (Kaziena) 10 min przed koncem treningu i zaraz po treningu wyzej wymienionego gainera. Czy wtedy juz obejdzie sie bez jakiejs glukozy/dekstrozy do porcji kreatyny? I ostatnia kwestia jakbym chcial brac kreatyne 20-30 minprzed treningiem to ile musze [...]
gainera juz pare m-cy temu miało nie byc, póki co sie trzyma ale nie wiem czy na długo umieram po treningu/treningach jeszcze tak ostro nigdy nie trenowalem waga ~ 102 kg, wieczorem 104-5.
MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92
