gainera

Hmmm bede sie musial zastanowic nad tym. Gainera pije dosyc pozno, jest to przedostatni "posilek" i sie zastanawiam czy z mleka nie bedzie sie niepotrzebny tluszczyk odkładał.

piszesz ze wracasz na silke. proponowalbym abys pocwiczyl troche teraz wraz z dietą. jelsi nie masz czasu jesc regularnie to zakup gainera, bialko. po jako takim powrocie do formy siegnalbym na twoim miejscu po kreatyne. Moze 2x Cell Pump...

[...] sie jesc 5posilkow dziennie zwracajac uwage na zawartosc b/ww/t i pore (ostatni posilek bialkowy itd.) Zeby bilans byl dodatni bede potrzebowal jakiejs odzywki, najlepiej gainera. Zastanawiam sie nad Gian Bolic'iem OLIMPU, MASS XXL Trec'a. Spozywalbym 100g dziennie, po treningu. Jakies sugestie? - suplementacja okolotreningowa HST. Temat [...]

na**** ci odzywki jak diety nie masz?? nic Ci nie dadza...wez ułoz diete a potem wedlug brakow kup białko i gainera. za kreatyne zabierz sie pozniej

wez sie za diete jak masz braki w diecie kup gainera, białko na upartego mozesz zrobic jakis cykl z mono albo cp jak dla mnie narazie jedz na sucho potem wez sie za kretke

zwracam honor kaca mam kup sobie białko i gainera i uzupelniaj braki

Nie zalecam Ci koniecznie mleka, masz gainera to ok., ale zastanawianie się czy z tego mleka po treningu odłoży Ci się tłuszcz ze względu na porę jest raczej śmieszne...

Będą suple dla gainera za friko?

Więc zakup se duuużo gainera może być Monster Mass albo Gain Fast oraz jakieś biało powiedzmy że może być Pro Langatum z BX albo Volu mass z Sana wybór jest ogromny.

weź 2x najnowszy Xpand ładnie kopnie. jakiegoś gainera.A jakiego to zależy od $

masz do wyboru w**** stackow i wszytkie bede dobre ja od siebie polecam Xp +Hp najtansze białko to ostrowia gainera mozesz kupic viatal

siłownię mam za darmo w szkole, a co do diety to dogadam sie ze starszymi wiec z tym nie bedzie problemu. Kumple polecali mi CP, gainera 2 vitalmaxa i WPC, czy to dobre rozwiazanie ?

gainera malo reszta wypas bedzie dobry cyklon jak z kaloriami dobrze wpasujesz

Flexodon niepotrzebnie I tak jak Bul mówi gainera troche malo. Dorzuciłbym jeszcze vit c. jako antyoksydant i cynk na noc. Mozesz kupic Wit.c + cynk Vitalmaxa, dosc tanio wychodzi.

Mam jeszcze pytanka odnoścnie xpanda i kazdy wszedzie ma inne zdanie na temat dawkowania. Dni nietreningowe rano przed pierwszym posiłkiem , w porze treningu dni treningowe rano przed pierwszym posiłkiem i 30 minut przed treningiem czy tak moze byc ?? I drugie pytanko kiedy jeść najlepiej gainera ??

Trening masz do dupy. Nie cwiczy sie duzych parti z dużymi tylko duże z małymi np. klata bic, plecy tric, barki uda, Za suple sie nie bierz jak nie masz diety chbya ze carbo,bialko, gainera jesli bede braki w diecie.

1. Dieta 2. DOpiero wtedy trening 3. Suple - narazie bym odradzał, ale jeżeli zależy Ci na szybkim przyroscie masy to wez jakies białko np gainera. 4. Źle łączysz partie.. zrób np tak: Klatka - biceps Barki - triceps itd to tyle z moich uwag

to od ciebie zalezy czy czujesz sie na silach zrobic trening przed czy po pracy. co do CP to bierz dawke przed i dawke po treningu gainera wedlug brakow w diecie i ewentualnie po treningu Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2006-08-21 20:43:59

Pak musiałbym 10zł zapłacić grom nawet chciałbym ale rodzice mi bedą marudzic ze nie mam czasu na nauke,a poza tym pomysl ile musiałbym wp*****lac kalorii żeby ta siłka cos dała, musiałbym chyba 10kg gainera na miesiac kupować

ja bym bral Super Whey Gainera 4000 sam go mam i jestem bardzo zadowolony jak i ze smaku(banan) jak i z dzialania ,pozdro