sam sprzedajesz; połączenie maltodekstryna + ostrowia + izolat białka sojowego to najtańsza propozycja; chociaz coraz mniej opłacalna do zrobienia, no chyba że 1kg maltodektryny ma się po kilka złotych włącznie z kosztami przesyłki; koszty gainera samoróbki podrażają koszty wysyłki.
witam mam pytanie na temat gainera . jezseli koncze prace o godzinie 14 i klade sie spac na okolo 2 godzinki wstaje okolo 16:30 robie sobie zarcie ryz i cycki po godzinie od wstania jem czyli okolo 17:30 a trening mam o godzinie 19 to czy jak wypije tego gainera po przyjsciu z pracy !!!PRZED SNEM!!! to nie bedzie mi rosł brzuch lub odkladal [...]
Kup sobie białko i carbo zamiast tego.. Albo jakiegos gainera który ma 20-30 gram białka na 100 gram izotoniki możesz bra jesli czujesz taka potrzebę pzdr.
Co sądzicie o tym gainerze? Jestem raczej Hardgainerowcem i ciezko mi zdobyc mase miesniowa. Mam okazje kupic 2,25kg tego gainera za 65zl i tutaj mam pewne pytanie co do dawkowania. Producent na etykiecie zaleca 2x dziennie dawke 250g...przy czym w jednej dawce jest 55g bialka... . Czy przy mojej wadze (73) kg takie porcje nie sa grubo [...]
500g - dziennie gainera ? nieopłacalny biznes polecam GAIN BOLIC ( olimp ) , doskonały dla hardgainerów i bardzo tani ( najtaniej widziałem 21zł/kg ) bierz go oczywiście według braków w diecie Zmieniony przez - frezeq w dniu 2006-09-04 17:13:48
nie wiem w sumie jakie spanie masz na mysle, jeśli tą dżemkę po pracy to te kalorie z gainera należy traktować normalnie jak posiłek w ciągu dnia, jesli natomiast przed snem na noc to wchodzi w grę tylko opcja po treningu.
- ryz + duzy jogurt + orzechy wloskie pakujemy do plastikowego pojemnika;) - razowiec+szynka+oliwa - ryz+piers+oliwa no i jakis owoc i/albo warzywko gainera MCT tez bede nosil ze soba do szkoly 100gram zamiast posilku pozdro
A wiec tak 2 lata na silce 180cm 69kg 17lat. Jestem z tych osob co ciezno przychodzi im napierabie jakiego kolwiek kilograma. Zjadlem juz gainera megabolu 737 ( strata pieniedzy ) i mono weidera +carbo i akurt z teko cyklu bylem zadowolony. Dieta jest taka ze jem 5 posilkow dziennie ale nie jest ona zbilansowana ( brak czasu na przygototywanie [...]
mam pytanie odnosnie gainera czy moge zrobic sobie mix okolo 22:00 bo tak klade sie spac i wypije go okolo 12 :00 w pracy czy nic mi sie z nim nie stanie jak polezy cala noc bo wole go nie miksowac O 5:00 rano I budzic calej chaty hhhmmm obiecuje ze wykupie tego abona
a nie lepiej kupic szejkera w sklepie SFD za 9 zl ? ja raz zrobilem gainera i stal tylko godzine w czasie treningu zeby wypic zaraz po i smak ochydny zrobil sie cieply i jakos dziwnie napecznial
IMO: Po treningu gainera bądz carbo pózniej do 30min białeczko (schake) np serwatke( najlepiej z bcaa) a do 1.30min po nim posiłek pelnowartosciowy (zaden schake) , Pora posiłku będzie pozna ale reasumując posilek po treningu musi był pelnowartosciowy a jezeli bilans dnia sie zgadza powinno byc si .. Zobaczymy co inni maja do powiedzienia na [...]
Wzialbym jednak cala porcje Xp przed treningiem. Lepsza pompa. Co do gainera to nie napiszemy Ci ile masz go brac bo to zalezy od Twoich brakow w diecie ale zeby zastapic posilek musisz "walnac" minimum 100g. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-09-05 06:56:49
Jeśli w pracy ma lodówkę... tu naprawdę nawet godzina może zrobić shit z przygotowanego gainera. Wiem bo też tak kiedyś zrobiłem i teraz jeśli mam taką sytuację to biorę sam proszek do szejkera i dopiero jak go mam wypić to kombinuje wodę czy mleko... no a rozpuszczalność czasem trzeba przeboleć.
ja tak kiedyś zrobiłem. Zawsze mieszam gainera z wodą i kiedyż zostawiłem go gdzieś na 48 h po otwarciu strasznie smierdział. Myslę że po 12 godzinach też nie bedzie za świeży
jak brak diety i zero pojęcia to zakupic sie w 10-15km gainera i cały czas zwiekszac ilośc aż do widocznych efektow + witaminy i omega3/6 nie wiem czy jest sens brac zma zważywszy że jak się zaczyna regeneracja jest wystarczająca
heh, nie ma to jak dobre rady Muscle Juice jest stosunkowo długo na rynku.Jest to dobry gainer.A wielu producentów tak pisze, że porcja to ok.150g. Tylko kto z Nas tyle na raz zje?Nikt.Wiadomo, że trzeba sobie to podzielić.Jak piszą, że ta porcja to 4 miarki to sypiemy np.2,5 i z głowy edit: tak, firma Sports One jest dobrą firmą.No i jej [...]
[...] odpowiedz, a jak sadzisz co bedzie lepsze Super Hard Gainer 5kg za 144zl czy Vitalmax Gainer 2 4,5kg za 134zl. Vital ma wiecej bialka a Hard Gainer w 100g chyba nie ma nawet 20g bialka? Ale tym bym sie tak nie martwil bo jestem hardgainerem a poza tym oprocz gainera chce kupic jakies bialko byc moze tez sie skusze na jakies ze sports one:)
Jedzenie w szkole. SOGI !!
