gainera

ułoz diete - bez tego ani rusz :) j/w . do tego dokup gainera do UZUPEŁNIENA diety . nic wielkiego narazie nie wyczarujesz dopiero 2 miesiace cwiczysz . pozdro

szybko to pies robi, zacznij z dietą dokup gainera i witaminki. a w późniejszym okresie kreatyne.

s p o k o dzieki, za oszczędzone piniądze zakupie coś innego. moze byscie cos doradzili, białko juz mam gainera również (swg 4000 olimpa) teraz dokupie kreatyna+glutamina i oczywiscie glukoza + ..... ( dieta rowniez jest) pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi. Oko za oko, ząb za ząb ale czemu dupa za dolara ?

za duzo gainera te 2kg to glownie woda i glikogen, troche tluszczu i miesni

Dieta to podstawa, jeżeli chcesz przybrać na wadze to dodatni bilans kaloryczny. To że reklamują jakiegoś gainera jako odżywkę na masę nie oznacza że jest to jakiś cudowny środek. Te całe odżywki na mase to gainery = jedzenie w prochu. Przy wadze 70kg spokojnie możesz ułożyć dietę aby pozyskiwać wszytskie makroskładniki z normalnego zdrowego [...]

Aminy bierz przed treningiem a kretke i gainera od razu po. Firma jest ok. Zmieniony przez - Rendy w dniu 2004-09-16 13:10:04

Dlatego pytam bo zakupiłem sobie Nitrix-a Gainera Bialko i BCAA i zastanawiam sie co jeszcze dokupic..i myslalem wałasnie o aminkowasach takich prostych albo o Animal Nitro

Luk czytaj ze zrozumieniem Dlatego pytam bo zakupiłem sobie Nitrix-a Gainera Bialko i BCAA

...albo zamiast carbo wziąłbym gainera z małą ilością białka np. vitalmax1 czy gain bolic

aminki przede wszystkim rano, gainera w nietreningowe w największej luce w przyjmowaniu posiłków lub/i/ do najmniejszego z posiłków.

czy można brać Gainera na noc

Jak najlepiej stosować Gainera a by mieć jak najleprze efekty odpiszcie

wiesz co to dieta??? od niej zależy (czytaj braków) jak i ile tego gainera będziesz łykał kapisz???

dowiedz sie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne diete ułóż kup żarcie a tego gainera możesz brac po treningu.. godzine później porządny "naturalny" posiłek białko+ww pzdr.

jak juz masz ginera, to carbo i inne wgele są Ci niepotrzebne. po treningu wez gainera + mono, moze byc razem w porcji. 30 - 45 minutach zjedz normalny posilek.

jak masz gainera to woreczek ryżu nie potrzebny od razu po ;) woreczek ryżu z mięskiem zjedź po treningu z 1h. pzdr.

to zalezy od zapotrzebowania jak w diecie brakuje Ci bialka to kup bialeczko jak brakuje Ci czasu np. w szkole zeby zjesc pelnowartosciowy posilek to kup gainera, lub jako uzupelnienie bilansu kalorycznego, ogolnie wszystko sie sprowadza do diety pozdro

ok można gainera wrazie luki w posiłkach ?? Best line mega body builder bedzie dobry ??

Jak się boisz fatu to zrezygnuj z gainera, kup lepiej bulk lub białko + jakieś węgle z jedzenia .

a ile chcesz kupic tego debeściarskiego gainera za 130zł??