gainera

[...] i tak to bedzie pewnie za malo. Nie mam pojecia jak ludzie jedzą clean i potrafia jesc z cleana 4000kcal... Eh.... Edit. W szafie od poprzedniej masówki leży u mnie 4kg gainera (niestety od K**, wiec pewnie niebedziecie zadowoleni) ale używałem go na poprzedniej masówce i było spoko, choć przesadziłem pewnie albo z kaloriami/albo to przez [...]

Gainera kupujesz aby uzupełnić braki w diecie oraz podbić kaloryczność. Jeżeli możesz dostarczyć wszystkie markosy z diety to nie potrzeba Ci gainera. Ale jeżeli już zdecydujesz się na gainera to zasada w wyborze jest prosta: masz problemy z przybraniem na wadze - bierz gainera z większą ilością węglowodanów, masz problemy z szybkim łapaniem sadła [...]

Jakie porcje gainera bierzesz i w jakim odstępie od posiłku? Jest to ważne, ponieważ dostarczając dużą porcję gainera dostarczasz dużo składników odżywczych. Tyle że Twój organizm przyzwyczajony jest do pokarmów stałych, które są trawione dłużej i dłużej też się je zjada. W przypadku każdej odżywki dostarczasz w kilka sekund tyle kalorii, białek i [...]

[...] / to tak jakbys sie spytal ile Ci dalo jedzenie 1 kromki ciemnego pieczywa z twarogiem przez 30 dni 1x dziennie ? tu niema co mowic o efektach, jedynie o jakosci skladnikow gainera to jeszcze... wyluzuj i uluz diete jak bedziesz mial braki to kup gainera.. co do gainera to dostalem zadarmo smak czekolada: niebardzo ale daje rade (z zimna woda [...]

big$on dobrze gada. gainera mu dac!! albo glukoze

dobra ide sprzatac, zdrzemnac sie bo kurde ladowanie nie zbyt dobrze wplywa na mnie, kurcze juz chyba z 2kg gainera zjadlem

Witam ułożyłem diete : 1posiłek: 200gram gainera 2posiłek (szkoła): 400gram gainera 3posiłek: 100gram carbo 4posiłek: 100gram carbo 30gram białka 5posiłek; 100gram gainera Hehe oceńcie. :D:D:D:D

I jeszcze mam pytanie co do sposobu użycia, ponieważ zamowilem tego gainera i nie dostalem zadnej miarki i poszedlem do sklepu i koles mi dal 4 miarki (chyba juz o tym pisalem) i wyczytalem na SFD w jednym z tematów o tym gainerze, że: SPOSÓB UŻYCIA Porcję preparatu (sugerowana przez producnbta dawka jednorazowa to 70g), rozrobic w dowolnej [...]

[...] w czasie (zroznicowana kinetyka, absorbcja)i wegli i bialek. A wiekszosc gainerow ma tylko jeden rodzaj cukrow i kiepskiej jakosci bialka. Tym bardziej ze traktujesz gainera jako posilek, a Ultra Mass to prawdziwy posilek. Bulki jezeli sa w odpowiedniej ilosci ,to dla Ciebie moga byc ale prosze odrzuc wedline (szynke)na rzecz smazonej [...]

SWG p.s. to czy weźmiesz "czystego" czy z dodatkami to wielkiej różnicy nie odczujesz , zobacz ile jest tej krety na 100g gainera...5??3?? żeby był efekty jak na cyklu , to trzeba jeść 10g mono dziennie. sądze , że dla kogoś jak Ty(początkując,y i narazie nie chce cyklu kreatynowego) , to taki gainer z "Wkładką" nic nie zrobi [...]

[...] nawet podciagnac po 8 powtorzen w ostatnich seriach na francuzie ale jednakzrobilem standardowo. *DIETA I SUPLEMENTACJA* Skończyl sie gainer, wiec jeden posilek (w postaci gainera z bialkeim ) niestety wypada z menu. NIE bede go zastepoiwal niczym innym do konca cyklu (nastepnego tyghodnia) gdyz troche mnie podlalo za mocno (chyab ze 4 cm) i [...]

[...] nie redukcję, jak dla mnie troszkę słabo jak dla mnie troszkę słabo, te pankejki, kanapki to tak codziennie bym nie wcinał, jak kanapki to można pełnowartosciowe zrobić, gainera to najlepiej po treningu spożywać co do gainera i kanapek to jem je w trakcie pracy a ze jezdze duzo autem to niestety nie moge zjesc nic konkretnego bo nie zawsze o [...]

[...] Gainer 4000 - 70g IV POSIŁEK Pasta: tuńczyk z wody 50g ser biały półtłusty 100g jogurt naturalny 40g sok marchwiowy 250 banan 200g Energia - 3540kcal + ok 500kcal z gainera Białko - 163,4g + ok 35g z gainera Węglowodany - 528,5g + ok 73g z gainera Tłuszcze - 106g + ok 8,5g z gainera Oczywiście dieta i suplementacja może ulec modyfikacji [...]

[...] seriach. Głównie kondycha siada, bo przerwy max 90s. Reszta już zabawa z tempem, ostre palenie ;-) No i dwójeczki na koniec. Dzięki też Panowie za rady, bo odlałem trochę gainera, wsypałem rodzynów i WPC w zamian, piłem wolniutko, i dzisiaj wszystko 100% ok :-D Więc to musiała być wina tego ;-) Filmik z przedostatniej serii siadów, i noga po [...]

[...] Niedawno zakupiłem po bardzo okazyjnej cenie kilka supli i odżywek, a mianowicie przedtreningówkę nox pumpa, potreningówkę cm3 180 kapsułek oraz 6 kilogramowe wiadro gainera. Dodatkowo mam jeszcze pół puchy Tri Anabol. Obecnie ciężko mi stwierdzić jak długo miałby trwać cykl i nie wiem jak połączyć dawkowanie Tri Anabola z Cm3, dlatego [...]

[...] kg, tłuszczyk mi nie grozi) 6.20 - 5g kreatyny + 50g glukozy 6.50 - serek wiejski + 100g płatków owsianych + 200 ml mleka + multiwitamina + B-Comlex długa przerwa - 40g gainera + 300 ml mleka 14.00-14.30 - makaron 125 g (2 filiżanki) + 0,5 torebki spaghetti + 2 ł. oleju lnianego + ser 15.00 - 40g gainera 15.30 - TRENING 17.00 - 5g kreatyny + [...]

michal09 - precyzyjne (czytaj - nie pozostawiające wątpliwości) wyjaśnienie optymlanego sposobu dawkowania gainera wymaga kilka akapitów.Stowerdzenie "każda pora by dorzucić kcal z gainera" - również przez laika może być błędnie interpretowana jak zalecenie "bierz po treningu"... To, że nie masz na nic innego do jedzenia [...]

do tego jeszcze mam kreatynke mono z treca niestety czy stety z treca to sie okaze Bo z gainera TREC XXL byłem bardzo niezadowolony Raz że niemogłem go wypić Dwa - miałem po nim kłopoty żołądkowe Wogóle oceniam go na 1 z plusem Dzisiaj pzretestowałem smaki MASSIVE GAINER - powiem szczezre że dobry - mam owoce leśne WHEY protein complex 100% [...]

[...] cyklu.Więc jeszcze długggga druga do posumowania. Fotki będą wyłącznie na podsumowaniu ,coś muszę robić żeby było zainteresowanie i trzymało w niepewności. Odnośnie gainera GB6000 starcza mi 1kg na równe 11 dni. ------------------------------------------------------------------- 19 dzień cyklu DT Witam dziś jest dzień, treningowy dopiero [...]

Witam po raz kolejny Mam juz gainera (up your mass) 2 opakowania po 2,2kg. Jezeli bede jadl 100g dziennie starczy mi na 6tyg. W dni nie treningowe gainera bede pil w szkole. Natomiast w dni treningowe po treningu. Ale jak sie zastanowilem to w szkole brakuje mi posilku i tam pasowalbym gainer. I wtedy w dni renigowe bral bym gainera 2 razy (w [...]