gainera

Uff, czyli na całe szczęście nie muszę przerywać stosowania ani mojego gainera, ani kreatyny. Wielkie dzięki wszystkim za pomoc. Zmieniony przez - Yuzuru w dniu 2011-09-16 22:37:58

oprocz duzo zarcia jak chcesz juz bardzo cos brac to dokup se gainera i bierz go po jedzeniu ogolnie duzo jedz staraj sie jesc torebke ryzu kaszy od tak sobie;D

Wyjdzie dokładnie to samo. Proporcje gainera to około 10%-30% białka, więc zmieszaj białko z węglem w odpowiedniej ilości.

Kup za to gainera }:-( żartuje, na węgle może Ci starczyć to 80zł, gorzej będzie z białkiem a potrzebujesz go całkiem sporo w treningu na mase.

kreatyna jest na siłe/mase (do)kup gainera

rozumiem, diete stosuje i po Massie przytylem w sumie 3 kg przez 10 dni(od 10 dni 3mam diete i cwicze na mase oraz biore gainera) Wiec moze lepiej zostac przy massie? czy mam rozumiec ze nie warto kupowac krety jesli nie mam łaczyc jej z massem?

nie nie chodzi o to ze jesli masz braki w diecie mass obowiazkowy jako jej uzupelnienie i wtedy dopiero kretka bo jesli kupisz kreatyne a nie kupisz gainera i tym samym bedziesz mial braki w diecie to mono nie da za wiele sama kreatyna droga nie jest np.vitalmax okolo 30 -40zlotych

z posiłkami okołotreningowymi jak naprzykład CARBO jest tak że : -kalorie z carbo czy białka , gainera i innych porpostu dodajesz do innych posiłków. Kaloryczność ma pozostać taka sama tymbardziej jak jest to dieta masowa

Panowie spokojnie, tak sobie myśle o tych węglach i chyba odpuszcze tego gainera...

po pierwsze niech nie kupuje V 12 TYLKO CELL PUMPA Z BIOGENIXA(SKLAD PODOBNY A CENA O WIELE MNIEJSZA) A CO DO DOKUPYWANIA BIALKA TO ZALEZY JAKA DIETE MA .JAK MA SLABA TO NIECH DOKUPI) A KILO GAINERA TO JEST W SUMIE NIC

10kg gainera 2 vitalmax 6kg carb bx biogenix 283zł gainer + 112zł carbo po upustach dla forumowicza sfd u sona - nigdzie taniej nie znajdziesz(przesyłka wliczona)

Zamienie za krete(najlepiej mono) lub gainera plus minus 20%

Kto mi poleci jakiegoś Gainera?

jezeli bedziesz szybko przybieral na masie to nie ma sensu kupowac nic dodatkowo dopiero jak sie pojawisz w pkt w ktorym nie bedziesz mial mozliwosci dostarczyc tyle makroskladnikow z pozywienie ile potrzeba tobie, to wtedy zakupisz odpowiednio gainera/bialko.

nmigdy nie miałem żadnych srak po nawet 80-90 gr gainera ale raz mi się udało pocisnąć : 80 gr Mega Mass 4000 + 2 zmielone banany + 400 ml mleka zachciało mi się czegoś konkretnego na po treningu Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

ja go jem dopiero drugi tydzien rozpoczynam, popuchłem na twarzy jak na koksie, siła idzie k.ur.e.wn.ie!!!!!!!do tego biore bcaa tez universala. Innego gainera nie kupie.

boshe... co ja pisze za glupoty... z mlekiem lub woda a nie bialkiem rzecz jasna. Alez mi odpierdziela w tym akademcu Pewnie zanim uplyna te 4 minuty zanim bede mogl sie poprawic to mnie juz pojada jak bura suke, ze jakies nowe metody spozycia gainera wprowadzam

jak duze sa te braki? mozesz kupic gainera albo samo bialko bo wegle jest dosterczyc łatwo i tanio z pozywienia,

a gainera mozna do tego dorzucic?

gdzies przeczytalem, ze gainer slabo buduje mase, a bardziej tluszcz to prawda czy mit? czym grozi przekroczenie limitu kalorii powiedzmy, ze wezme nitro/x-plode + olimp creatine 1.3 i do tego jakiegos gainera, jak to dawkowac :D, wedlug opisu na opakowaniu, bo mieszanie kilku suplementow jest chyba niebezpieczne