gainera

to smialo wrzuc gainera

Odpuść sobie gainera, cukrzyk nie może sobie pozwolić na tak dużą ilość cukrów prostych. Nie wiem jaka bierzesz insulinę. Ale przy tak dużych dawkach jednorazowych zmieniasz jej profil działania. Będziesz miał duży skok cukru a potem cukier pozostanie wysoki albo wyjdzie nawet nocne hipo. Wysiłek zmniejsza wrażliwość isulinową o 10-30% i ciężko to [...]

Myśle ze jak na 1 cykl to i wystarczy :)..Booster tescia kupie :)..iałko kupiłem gainera zeby załatac dziury w diecie i zaczne od poniedziałku :)

gainera daj

pewnie to pytanie było wałkowane dużo razy ale co szkoła to obyczaj a więc..powiedzcie czy odrazu po treningu lepiej zażyć carbo czy gainera a póżniej normalny posiłek(trening kończe o 21godz)

jak w temacie mam kilka krazkow toczonych-juz osrutowanych, zeby nie rdzewialy, mam 8 x 25 kg i 4 x 4,5 kg(10 funtow) moge sie zamienic za jakiegos gainera albo bialko lub sprzeac-2,50 za kg lub 2 zl/kg jak wezmie ktos pow.100 kg czyli np 4x 25 -wtedy za 100 kg wyjdzie 200 zl odbior najlepiej osobisty-moge podwiezc rowniez w okolice wroclawia lub [...]

gainera pijesz rano zamiast sniadania czy jak to dokladnie wyglada? na wieczor zamiast pic samo bialko zjedz normalny posiłek..

Z reguły po "działce" pewnego gainera mam w żołądku rewolucje. Kończy się "rzadką kupą" po około 3-4h, nie jest to nic "pilnego", jednak sam gainer wpływa na konsystencję. Przez ten czas w brzuchu dużo bulgocze itd. A więc, skoro gainer nie przelatuje przeze mnie natychmiastowo itd, to czy wartości odżywcze w nim zawarte są w pełni wchłaniane? Bo [...]

shotguna przed treningiem (wedle odczuć) gainera w celu uzupełnienia diety (najlepiej po treningu) witaminy z rana tak samo glukozamina, jak to ma być cykl to kreatyna by sie przydała.

Hahahhahahahahah %-) Lucynka: Tak, pozwoliłem mu, za tego gainera %-)

Siema. Mam 18 lat, ważę prawie 70kg i mam 185cm wzrostu, chciałbym zrobić masę i jakąś rzeźbę. Najpierw zrobić masę przy diecie i później trenować czy dwa na raz? Mogę kupić jakiegoś gainera do 130zł. Czy mogę prosić o rozkład treningów jeżeli to potrzebne? Jeżeli wstawiłem temat w nie odpowiednie miejsce, proszę o przeniesienie

[...] sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram się jeść sporo i ograniczać slodycze itp. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuję w tym miesiącu zakup gainera Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 72 kg Wcześniej [...]

za wcześnie na saa,dopnij dietę wykorzystaj potencjał swojego organizmu,jesli masa stoi w miejscu podbij kcal do każdego posiłku łyżka oliwy i ew dokup gainera i pij pomiedzy posiłkami

[...] zimniakow, 250g cycka, jakies warzywko 21;00 twarog poltlusty(caly) lub jakis serek delikatny twarogowy, tez okolo 300g -dziennie 3l wody ngaz. mam zamiar za 2 tyg kupic gainera weglowego i kreatynr, ale nie wiem jakie( jakie polecacie?) dane: waze 65kg wzrost 180cm wiek 24 lata 16cm w nadgarstku... no typowy ekto trening - ACT domowy tak [...]

ja bym ci polecił bcaa podczas trenu popijac a gainera od razu po trenie

[...] się odżywki a mianowicie zostało po ostatniej porcji na jutrzejszy trening piłki: BCAA( i dobrze bo dość mam tego smaku czas odpocząć) oraz carbo. Zastanawiam się czy nie kupić 1kg carbo albo gainera żeby dalej spożywać po treningu. http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6cc3dbda69843d390075527c35b5431.png

[...] się odżywki a mianowicie zostało po ostatniej porcji na jutrzejszy trening piłki: BCAA( i dobrze bo dość mam tego smaku czas odpocząć) oraz carbo. Zastanawiam się czy nie kupić 1kg carbo albo gainera żeby dalej spożywać po treningu. http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3ce56e10e1646d1856ad5ce81a21da2.png

gainera stosuj wg własnych brakow a nie wg tego co pisza na opakowaniu, logiczne jest ze jezeli brakuje Ci tylko 50 g wegli nie bedziesz sypal tyle sugeruja ;-) ale najpierw musial bys mniej wiecej znac swoje zapotrzebowanie na b/t/w bo sadzac z tego co piszesz nie liczyłes tego

Po prostu zrob przerwe pomiędzy kolejnym cyklem kreatynowym. A jak wnioskuje po Twoim poście nie chcesz w całości odpuszczać odżywek, wiec jeżeli masz diete dodaj do niej gainera wedłe braków. Poza tym poczytaj jeszcze troche forum, i na pewno wszystko rozkminisz. Zmieniony przez - immortality1 w dniu 2012-10-01 16:35:03

Jeśli w diecie brakuje Ci białka to oczywiście kup białko, odżywki dobieraj według braków w diecie a nie wg. tego co Ci mówią inni. Gainer to odżywka, w której jest przewaga węglowodanów a jeśli możesz je dostarczyć z pożywienia to nie widzę potrzeby kupowania gainera :)