a takie jeszze z tylu,a co do actrapid wziecie insuliny ktora zaczyna dzialac po pol godz jest wystarczajace do kontrolowania,bo nie nastepuje to za 3 czy 6 godz tylko za 30 min,i wtedy jestem w stanie wypic np gainera w raz z inekcjom insy,czyli tak weglowodany jak i insulina sa w jak najlepszej kontroli
bywają miesiące, że do każdego posiłku dodaje z 80g gainera... i lubie tak... zwiększam dość wyraźnie ilość kalorii w diecie... to fajnie buduje mase...
Zalezy w jakim przypadku - jezeli nie mozesz zapewnic dodatkowych kalorii z diety to napewno wybor padlby na gainera. Jezeli jednak z tym nie ma problemow to wzialbym ZMA + tauryne Dodatni bilans kaloryczny to podstawa, gdy go zapenisz to wtedy mozesz zaczac kupowac inne "dodatki".
Carbo Olimp, smak wybierz sam.Białko- Vitalmax wpc 80 naturalne - mieszanka wyjdzie najtaniej. Ja się nie bawie osobiscie w mieszanie i zasuwam gainera. Zdr.
Jeśli jest to możliwe, dbaj o dietę. Ze wspomagania na początek proponuję Ci gainera po treningu. i przeanalizuj swój trening w dziale obok (chyba, że masz trenera) Zmieniony przez - boogie w dniu 2004-12-30 11:13:06
Jeśli chcesz złapać masy- zrezygnuj z biegania. Trudno pogodzić te dwie rzeczy. Jako uzupełnienie diety stosuj gainera po treningu i białko przed snem.
Jeżeli utrzymasz dietę z poprawkami, to nie potrzebujesz gainera na razie. Mozesz się wspomóc carbo- po treningu. Możesz sobie strzelic lecytynę ( tłuszcz), jak krótko trenujesz to hmb, do tego fatburnera Treca,i z głowy. Zdr.
[...] i szczupłą sylwetkę. Raczej nie da się przybierać obwodu tylko tu, czy tam (np. tylko na klacie). Jeśli chcesz zwiększyć swoją masę NA WARUNKACH, które opisałeś- pozostaje Ci dostarczać dodatkowych kalorii z gainera (np. przed wyruszeniem i po powrocie ze szlaku, pomiędzy posiłkami itp.). Plus białko przed snem- też jest dobrym wyborem.
Tak Goral ale jeśli tego gainera kupią chudzielce o małym zazwyczaj stażu (chociaż nie tylko)to co oni skorzystają z tej kreatyny na samym początku?? o to mi chodzi a jak ktoś ma już wiekszy staż to jesne - wybiera cykle albo ciągłe jak mu pasuje
Nie mieszaj. Dietę juz mam ale w praktyce brakuje trochę białka, bo nie mogę jej idealnie przestrzegać. Żadne carbo mnie nie interesuje, zdrowe i tanie węglowodany znajdę w pożywieniu. Mi potrzeba cos pół na pół. Tylko czy kupić gotowego bulka, czy stosować gainera i białko? Co bedzie lepsze?
ojaa stary odzywkami uzupelniasz braki w diecie - proste. a czy to bedzie gainer bulk czy proteiny to juz zalezy od diety. pisales ze chcesz uzupelnic straty kalorii z biegania wiec kup gainera! i do takiego celu nie musisz kupywac odzywki z duza zawartoscia bialka bo chodzi tylko wyrownanie bilansu.
koles zryj duzo duzo duzoweglowodanów(np duzo kanapek chleb jasny z jakims miesem)kup dibencoside magnumi gainera z wysokim wspolczynnikiem weglowodanow i niech masa bedzie z tobą a jak ci to nie pomoze to
[...] bo nie chodzi mi tylko o bieganie. Pytam konkretnie o odżywkę pół na pół, ale po prostu nigdy żadnych supli nie brałem i nie wiem czy wybrać taką czy brać na przemian gainera i białko i wyjdzie mniej wiecej to samo. A poza tym mam juz gotowe alternatywy, czyli 1) Olimp profi whey mass 2) gainer:trec mass XXL lub Vitalmax gainer 2 + [...]
patrze ze w tym dziale sa konkretni ludzie.Panowie podsumujmy.Mam jakas stowke.Przeznaczyc to na gainera tylko?Na ile mniew wiecej starcza 1000g? Prosiłbym jeszcze o polecenie czegos na spalenie tłuszczu tak poza konkursem:d zeby zamowic juz wszystko odrazu.Konkretnie mowiac prosze o konkretne nazwy
1 kg gainera starcza na max 10 dni, przy oszczędnym stosowaniu po co Ci teraz spalacz tłuszczu???? chcesz za 100 zł nakupic od razu wszystkiego na mase i na rzeźbe czyli okres min pół roku???
Nowy trec, hit w swej kategori?
