Staż - na poważnie około 8msc 17lat 192cm 78kg ;/ Dieta - jem zdrowo , nie ma jakiejś ostrej diety . Przez ten msc ćwicząc i jadąc na cm3 przytyłem raptem 1kg... dlatego szukam białka / gainera
Kanapki to ciemne pieczywo , masło , szynka , ogórek . Coś takiego:P To przed treningiem jeść tak jakby 2obiad? typu schabowy + ryż i warzywa? Czyli miałbym pić gainera po szkole i po treningu ? Jaki gainer , mass xxl czy magnuma 8000? Bo chciałbym przytyć ale nie zalać się tłuszczem* w sumie to chyba z moją wagą nie możliwe na razie*
[...] nich możesz dopić koktajl z 50g Mass XXL-a lub Magnuma 8000 To przed treningiem jeść tak jakby 2obiad? typu schabowy + ryż i warzywa? Można tak to nazwać. Czyli miałbym pić gainera po szkole i po treningu ? Dokładnie Jaki gainer , mass xxl czy magnuma 8000? Bo chciałbym przytyć ale nie zalać się tłuszczem* w sumie to chyba z moją wagą nie [...]
To tak jakbyś zjadł ryż z kurczakiem, tylko ze trochę gorsze są tam makroskładniki, pożywienie Ci dostarcza jeszcze więcej wartościowszych składników od gainera, jedząc normalnie wielkich efektów się nie spodziewaj, większość tych osób co pije gainery bez głowy po prostu się zalewa tłuszczem a nie przybiera masy mięśniowej, jak smak dla Ciebie nie [...]
gainera bierzesz tyle ile Ci potrzeba aby uzupelnic diete dla jednych oznacza to czeste podaze a dla innych opakowanie starcza na rok bo biora okajonalnie i TYLKO w ten sposob nalezy rozpatrywac suplementacje gainerem poaptrz na swoje niedobory 0jesli dla Ciebie - gainer oznacza dawki 3x150g to tyle brac powinienes i na tyle Ci starczy ps. [...]
Sam osobiscie wsypuje miarke gainera do płatków owsianych aby poprawić ich smak oraz w momencie kiedy nie mogę zjeść posiłku a minęło już 3 godziny (rzadko ale sie zdarza ) wtedy sie posiłkuje gainerkiem :) Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : [...]
Bez sensu jest odpowiadanie na takie pytania - odrazu widać ze kupiłeś gainera bo myślisz ze po nim niewiadomo ile masy złapiesz - otóż uświadomię Cie: nie złapiesz.
j/w masz chociaz ulozona diete??? jezeli nie do******* gainera ale i tak pomysl nad dobra dieta bo odzywki jej nie zastapia!!! a jezeli masz to policz czego i ile masz za malo i wtedy w razie potrzeby dostosuj dawkowanie i rodzaj odzywek
[...] lat to gość mi opchnął najdroższego tribullusa jaki był w sklepie. Za drugim razem jak chciałem tanie białko to mi sprzedał izolat Extensora :)) Kolejny jak chciałem kupić gainera to mi opchnął jakieś drogie białko(nie pamiętam jakie) i jak powiedziałem "ale chce też węglowodany po treningu" to mi powiedział że w białku też są węgle i starczy. [...]
Heh` myślałem że większość osób wskaze podobnego gainera, jakiegoś cieszącego się najwiekszym uznaniem o którym byc moze nic nie wiem, a tu propozycje różnorodne Dzieki za dotychczasowe propozycje, każdą rozpatruje i czekam na kolejne. Pozdrawiam
jadłem ich gainera truskawke.. porażka (na szczescie miałem tylko próbke) i crea pure (tu niestety całe opakowanie) - komentarz: dno.. problemy z żoładkiem.. zwalony cykl za ok.800zł..
btw. ja z gainera polecam Amix - CarboJet :) naprawde tani i dobry, smak tez bardz dobry :) wlasnie jestem na cyklu sponsorowanym z odzywkami amixa i jest ok :)
jak dla mnie ta ankieta jest z palca wyssana,ciśniesz niby 150 kg na klatke a pytasz się czy cykl ma być z testa i metki czy metki i gainera?coś chyba kiepsko jest z jedzeniem u ciebie.Rozpisz mi swój jeden dzień z posiłkami.
A może lepiej takiego gainera zamiast tego białka? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Zmieniony przez - dawidred93 w dniu 2012-05-05 00:41:19
[...] magnum... to już tysiąc razy lepszy gainer1 Vitalmaxa, choć ani tego, ani tego nie polecam ze względów które już podałem, picie takich gainerów nie daje nic poza wielkim ryzykiem otłuszczenia, lepiej już dołożyć tych kilka zetów i kupić prawdziwego gainera a nie jakegoś okrojonego w najważniejszy składnik... i to jeszcze z białkiem pszenicznym
