Siema. Mam garinera z kreatyna i olejem MCT czy mtc i mam pytanie. Beda jakies efekty jesli bede zarzywał tego gainera a nie bede ćwiczył? Jesli tak to w jakich dawkach i kiedy. I jak dawkowac jesli bede ćwiczył?
[...] to testował podczas masowania na jesień. tymczasem moge ci powiedzieć że druga edycja jest wiele lepsza od pierwszej, to wypaśne MRP z masą dodatków i w sumie zamiast kupowania gainera, kreatyny, glutaminy, rybozy,tauryny, fenuplasta, witamin i minerałów - kupujesz 3-4 puszki za 400zl miesiecznie i masz wsyztsko w 1 odżywce. Jak dla mnie wypas.
I sniadanie (zaraz po przebudzeniu, ok 7,30)// NIE WYLADUJESZ PO TAKIEJ ILOSCI MLEKA W KIBELKU? DAJ WIECEJ PLATKOW OWSIANYCH A ZMINEJSZ TEGO GAINERA - mleko 0,5% 400g - platki kukurydziane 50g// OWSIANE - oliwa z oliwek 12g - gainer MASS XXL 50g + mleko 0,5% 250g bialko: 36,2g tluszcze: 17g ww: 112g kcal: 743 II sniadanie w pracy (po 11,00) - [...]
W zimie rpawdopodobnie byłoby lepiej. Nie kupuj xp, kup samego gainera. A najlepiej nic nie kupuj, ale wiem ze itak nie posłuchasz, w każdym razie co nie kupisz niewielki efekt będzie. Potrenuj trochę i naucz sie jesc jak trzeba. Zdr.
mam 13,5kg gainera olimpu i 400 tab kreatyny olimpu i nie wiem kiedy brac czy teraz w wakacje czy jesienia? slyszalem ze latem ciezej zrobic mase ale ma to tez swoje plusy bo nie ma szkoly i moge jesc co 2-3 godziny a jesienia chodze do szkoly i nie mam takiej mozliwosci. poradzcie mi.
[...] na dobre (jak koksic nie bedzie) i bedzie mial w co pakowac miesnie, wiadomo, z pustego nawet Salomon nie naleje :) Przez takich jak wy krytykow to kazdemu by sie odechciało cwiczyc :-] co ma kartofle strugac czy lepij jak pojdzie na siłke ? ps odstaw narazie kreatyne (tym bardziej koksy), zrób sobie diete, gainera kup i nie widze przeszkód
hmb wywal, zamiast bialka kup gainera chyba ze Ci duzo bialka brakuje w diecie, ale ogolnie to za hmb i bialko duzooo gainera, omega-3, witaminy, kreatyna ok, tauryne, carbo
wiem jak zrobie ... kupie gainera, bo mam malo wegli w diecie, a bialko z zarcia jest lepsze niz koncentrat :) .. w diecie lacznie z gainerem bedzie ok 140g bialka, 900 wegli i 100 tluszczu. co wy na to ? czy cos jest nie tak? btw. jak co to sugerujcie sie tym avatarem bo tamte foto bylo z przed kilku miechow :P :) Zmieniony przez - rush_er w dniu [...]
Quazar wiem, i tak jak zawsze licze to troszke brak dobrych WW i wiecej B około 40-50g. Dlatego chce bulka wziac, Gainera nie chce bo sie czlowiek tylko zatlusci przy nadmiarze. A w ogole to jak spozywam 5 posilkow to gdzie wpakowac tego bulka, bo chyba nie razem z jakims daniem bo mi wyjdzie ze z 1000kcal na raz przyjalem.
Ja kupilem to bezsmakowe i juz go nigdy nie kupie. Wcale nie chce przejsc przez gardlo. Musialem mieeszac z sokiem pomaranczowym albo dosypywalem do gainera. Lepiej dozucic te 5 zeta i kupic sobie smakowe.
qazar: moglbys mi powiedziec co z gainerem ktory kupilem u ciebie? bo na @ ani na gg nie odpisujesz od pewnego czasu a na sfd piszesz . Kase przeslalem jakis juz czas temu a gainera niema, wiec bylo by fajnie jakbys napisal co sie dzieje bo ja sie troche wku**** zaczynam..
Dzięki chłopaki za porady jutro kupuje litrowy słojik bronzera, do tego gainera i mysle że będe na wkacje wyglądał niczym Coleman Tobie Paweł też to radze TYlko dużo jedz tego bronzera tak dopuki brzuch niezaczyna boleć jak zacznie boleć to przestan i zacznij znowu po 12h tylko nieprzesadz bo będzie tak rosnąć że skóra niewyrobi, więc lepiej po [...]
nie zadne bajki tylko prawda, koles zezarl 15kg i przytyl 25kg przez 3 miesiace ale nie od samego gainera bo wpieprzal wszystko co popadnie a teraz wyglada jak sumo :) gora tluszczu a pod spodem miesnie klucic sie nie mam zamiaru, wiem co mowie :)
6miechow pakerni
