Chciałby sie dowiedziec czy na masę musze wywalac kupe kasy na białko czy lepiej kupic gainera bo wiem że w gainerze jest mniej tego białka ale są większe dawki i o wiele taniej mi to wyjdzie bo np.zwykłe białko kosztuje 200zł za 2kg a gainer 80zł za 2kg a jest w nich dosyć porównywalna ilośc białka.A mam już hreatyne beta bolic i węglowodany ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam małe pytanko, bo właśnie kończy mi się gainer Mutant Mass i mam zamiar kupić kolejną porcję. Gainera biorę głównie od razu po treningu i wtedy kiedy naprawdę nie mogę zjeść normalnego posiłku. Brać po raz kolejny Mutant Massa czy może jakiegoś innego ??
Troche licho było przez prace (brak możliwości zjedzenia pełnowartościowego posiłku) więc troche masy spadło (z 78kg na obecne 75kg...) dlatego też chciałbym białko i gainera dorzucic żeby braki w diecie uzupełnić i ewentualnie jako dodatkowy posiłek zrobić.
Ja wole wypic bialko i dojesc wegle, przynajmniej wiem ze nie wypije 70% cukru. Wiec jak juz musisz miec gainera, to kup sobie dobre w smaku bialko ok. 70% i dojadaj wegle bedzie o niebo lepiej.
Witam Mam takie pytanie, gdyż zakupiłem tego gainera http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_Mass_Builder-opis56.html I moje pytanie jest następujące, w środku znalazłem miarke, ile nie mam pojęcia ilu jest ona gramowa i ile pełnych miarek to 50g ? Prosze o pomoc Z góry dziekuję ; )
I co w związku z tym że pije gainera przed snem ? A to z tego ze nie posiadasz podstawowej wiedzy jezeli chodzi o odzywianie a chcesz wejsc na 2 mocne srodki, bo jak mowisz zebrales duzo doswiadczenia po cyklu ma metce. Gdyby tak bylo byl bys nam w stanie podac dokladnie ile bialka , wegli i tluszczy spozywales na tym cyklu - niestety tego nie [...]
To po co Ci gainer jak nie wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Raz dostarczysz za dużo kcal, raz za mało. Tak się nie robi, ale jak chcesz. Możesz dorzucić gainera, ale nie oczekuj, że urośniesz, jak nie masz diety.
[...] na kcal i makroskładniki na kalkulatorze potreningu, i wedle braków w diecie kupuj suple. Może jesteś w stanie jeść kg mięcha dziennie, a jest problem z węglami: kupujesz gainera. Może zjadasz za jednym zamachem 2 worki ryżu, a po 3 jajkach czujesz przesyt: kupujesz białko. Ogarnij posty podwieszone działu Odżywanie, co i jak wygląda, co się [...]
[...] gotować sobie osobne obiady, posiłki. :D No i co do supli. Mam zamiar kupić na próbe białko olimpa Gain Bolic 6000 1kg. Czy może nie polecasz na początek samego czystego białka, tylko jakiegoś gainera, o troche bardziej złożonym skladzie. Zmieniony przez - mati0840 w dniu 2013-10-28 21:35:40 Zmieniony przez - mati0840 w dniu 2013-10-28 21:36:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brzuszki, pompki. Mam dostęp do siłowni. mogę z niej o każdej porze. Potrzebuję porady na temat treningu. Kiedy i jak robić co, po ile serii ile razy w tygodniu.Plan treningowy, oraz jak się odżywiać. Czy brać jakieś spalacze tłuszczu? Mam gainera,choć nie wiem czy teraz jest sens go pić. Z góry bardzo dziękuję za rady. Pozdrawiam. świeżak:)
[...] dwie hantle i masz tyle ciężarów to może jedna ważyć około 6 kg i druga tak samo, jeśli masz jedną to załóż 6kg noi ćwicz.Jedź sporo białka, tak jak napisałeś możesz kupić sobie gainera jest do kupienia 3kg za około 60zł jeżeli nie chcesz dużo wydawać pieniędzy:D Pamiętaj chęci są najważniejsze i życzę Ci powodzenia może kiedyś się spotkamy :P
Stack ma w 10g dawki 5 gram kreatyny wiec bedzie akurat w DT jak i w DNT. Tak diete mam wiec gainera brac najlepiej miedzy posilkami? Wlasnie chce dokupic sobie jeszcze BCAA okolotreningowe, w jakich porach brac?
lipa ta rozpiska, pelnowartosiowego bialka z miesa/ryb czy jaj masz tyle co nic, najpierw to popraw a pozniej pomysl o bialku, gainera bym na razie odpuścił bo wcale nie masz malo wegli/kcal,
TEST PRZEDTRENIGÓWEK FIRMY HI TEC - AMG + STANOFUSION
