[...] dalbym sog,a ale skonczyl sie abon bolek, wez do dzialu "Odzywianie", pogadaj na temat diety nie mozesz zastapic jedzenia proszkami mozesz ulozyc taka diete, ze nie bedziesz potrzebowal bialka, gainera ale nie mozesz ulozyc sobie tak suplementacji bialkiem, gainerem, zeby nie je potrzebowac diety, czyli jedzenia nie ma tak latwo :D
[...] Trening który bedę stosował znajduję się na tej stronce: będę stosował max. 3 serie. Dieta:B3g T1g W7+ odżywki. Aktualnie waże ok. 76 kg. (spadki :() 1.Lepiej dokupić gainera czy carbo??? (jakiej firmy polecacie?) 2.Może dokupić coś jeszcze, ale co.. HMB, ZMA, Glutamina, Bcaa... moze cos innego??? (i również, jakie firmy danego produktu [...]
[...] gotow na dluzszy cykl to nawet 8 tygodni by spasilo a w tym momencie masz chocby za malo bialka. Na Twoim odpuscilbym sobie cuda typu bcaa czy gluta na rzecz bialka czy gainera i brac je dluzej niz trwa cykl. Zeby nie bylo takiej sytuacji, ze w czasie cyklu cud miod a po cyklu przejdziesz do kubkow knorra Ale przechodzac do sedna... Pytasz [...]
Ja bym tam nie bral zadnych tabletek. Wiadomo ze to chemia, a i tak pelno jej wokolo to lepiej sie nie faszerowac jeszcze. Jeszcze naprawde cos ci sie popsuje. Ja jak bralem gainera to tez pierdzialem ale jakos przeszlo po kilku dniach. Samo. Moze organizm musi sie przyzwyczaic?
Tak jest. W karnitynie duzej jest teraz 60g, w tej małej za 36 zł jest 30g. Jeśli chodzi o mixy Gainera 2 10kg to są tam woreczki w 5 różnych smakach, np. w tej chwili mam na sklepie: banan, wanilia, kokos, truskawka, biała czekolada. Tu można wziąć albo całe 10kg w jednym smaku albo taki miks jaki jest, możliwości komponowania nie ma.
eeee jakie przyrosty... gainer jak gainer... nigdy nie rozpatruje tego w temacie przyrostów... staram się utrzymywać stałą wage a suple są tylko dodatkiem do całości... takim wesołym urozmaiceniem... częściowo z lenistwa... bo szybciej zmiksować gainera niż przygotować posiłek...
[...] przez chłopców, którzy nic o wojsku nie wiedzą?? masz tyle pieniędzy aby zajadać się hard fastem albo gain fastem?? szkoda kasy dla Ciebie... za te pieniądze kupisz duuużo gainera vitalmaxa i wierz mi, że będzie to o wiele lepsze rozwiązanie... pomijam kwestię diety bo i tak w tym wieku przekonanie Cię, że z dobrą dietą zrobisz o wiele więcej [...]
cześć chciałbym sie dowiedzieć jak dawkować gainera biogenix monster mass 3000g. ,Olimp whey pro matrix 1500 g. , Olimp BCAA 750 Strong 240 kap. , chce żeby to starczyło na miesiąc
nie musi byc universal ale bralem gain fast 3100 bez jako takiej diety i przyszlo mi 5kg;d;d.a jestem ciekaw czy hard jest lepszy.a jakie sa jeszcze dobre gainerki cena niee gra roli.mozna jeszcze cos dorzucic do gainera??dziex
popierwsze zacznij cwiczyc jak tego nie zrobiłeś .... ułuz diete , trening a jak bedo jakies braki w diecie kup gainera na swe potrzeba a potem mysl o innych suplach.
nie wiem, na mój gust lepiej jest wziąć carbo zaraz po treningu, białko z gainera mógłbyś wziąć w ciągu dnia jeżeli byłoby to potrzebne, ważne jest oprócz ilości białka również jego odpowiednie rozłożenie, oczywiście możesz wziąć i gainera ale moim zdaniem lepiej będzie tak jak ci piszę, poza tym możesz mieszać carbo z p.w.massem i też sam możesz [...]
no jasne ze nie min bo jak nie masz diety to mozesz wrzucac nawet 200g pozatym jak sam wiesz ciezko utrzymac diete tak na 100% wiec 2x50g gainera nie zaszkodzi pozdro
Gainera bierz w przerwach miedzy posilkami. Po posilku nie. Moze nawiedzic Cie efekt laksacyjny Jak wiesz, ze nie bedziesz mial czasu zjesc czegos przez 4-5 godzin zapakuj sobie gainera. Generalnie powinnes obliczyc jakie masz braki w diecie i wtedy rozpisywac dawkowanie. No i obowiazkowo po treningu lykaj go
GAINER
