gainera

Takie kwestie należy rozpatrywać indywidualnie. Mleko pite w umiarkowanych ilościach może być korzystną opcją w diecie, więc nie ma przeszkód by mieszać z nim bialko czy gainera, o ile nie masz alergii czy nietolerancji laktozy

Zaczynasz trenować,od razu kupiłeś gainera,nie masz wgl pojęcia i pytasz czy ten gainer będzie dobry dla Ciebie... Gainer to jedzenie w proszku, nie spodziewaj sie cudów.

Odrazu po Treningu Carbo z Białkiem a najlepiej zeby to jakos samkowało Gainera/Bulka a po 40-50 minutach Posiłek Potreningowy

no raczej nie ;p bo mam tak ze koncze prace o 24.. i tez mysle ze to zapuzna pora na gainera :) thx

gainera stosuj wtedy kiedy nie masz czasu zjesc czegos lub po prostu jako zamiennik posilku. dla mnie idealna opcja na gainer jest okres potreningowy, wtedy mamy fajny strzal cukru i dodatek bialek do tego jest to doskonala opcja na szybka przekaske po treningu co do kreatyny tutaj westia dowolna, kreatyna nie dziala doraznie, mozesz wiec sobie ja [...]

gainer jak gainer - dodatkowe zrodlo kalorii - nic wiecej - jesli dieta jest ok - nie potrzeba Ci gainera pozdrawiam

Wiem dla przykładu podam że jest gość na forum który w pewnym poście polecił branie bodajrze 150gram gainera przed snem. to jest masa

ta ale musial bys to na tony chyba sprzedawac by ktos mogl sobei na tym cykl zrobic ale jak sie nie myle to chyba vitalmax mial bialko lub gainera z kreatyną

dzieki ;-) tez mysle ze bedzie dobry do tego dokupie 10kg gainera Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Builder i 4kg carbo i 3kg bialka i kreatynke.

Jeśli nie jesz tyle co trzeba to gainera, a jak nie to nic, bo wnioskuje ze jestes 16 letnim ektomorfikiem, wiec styknie dobra dieta+kreatyna. Rośnij.

Jezeli masz dobra diete to nic nie musisz juz dodawac, no moze poza zma (bedzie bardzo dobre na regeneracje). Jak masz jeszcze jakies braki, dodaj gainera, mozesz kupic omega-3 jezeli nie dostarczasz zdrowych tluszczow w odpowiedniej ilosci. Mozesz dodac takze hmb do cyklu. Jesli trening i dieta sa ok to bedziesz zadowolony z efektow Zmieniony [...]

bralem kreatyne , gainera , kre- alkklyn i chce glutanine sprubowac ! mam zamiar osiagnac mase i rzezbe

Osobiście nie widzę sensu w kupowaniu osobno odżywki białkowej i gainera. Dużo bardziej racjonalnym wyborem będzie sama odżywka białkowa i osobno dobrej jakości węglowodany z ryżu lub płatków owsianych. Jak będziesz chciał, to wypijesz odżywkę białkową, a jak z węglowodanami, to dodasz węglowodany. Zapraszam do zapoznania się z produktami: [...]

dokładnei dość porównywanlne gainery okolo 30% bialka , inna sprawa czy akurat potrzbujesz gainera , wegle jest bardzo latwo dostarczyc z diety a w gainerze sa to cukty proste ktore na codzienie nie sa najlepszym rozwiazaniem

gainera stosujesz wg braków diecie bo to tylko jedzenie w prochu

na regeneracje to odpowiednie odzywianie i odpoczynek po treningu mozesz zjesc banana jesli nie masz białka/carbo/gainera

...kreatyna... niekoniecznie... zrezygnuj z kreatynki na razie... jesteś chyba ektomorfikiem, a więc białko też niekoniecznie... zostawiłbym dobrego gainera no i najważniejsze to dobra dieta... węgle 8g, białka 2g, tłuszcze 1g na każdy kg masy ciała... >>> J A R N I <<< ...mountainbiking... ...bodybuilding...

lub tłuszczowej w sumie to jest skutek uboczny jak będziesz jadł za dużo tego gainera ponad zapotrzebowanie z diety to możesz złapać zbędny tłuszcz

z woda.. unikaj tluszczu bezposrednio po treningu.. Ja sam mieszalem z lyzka gainera do smaku .. a czy z carbo podejdzie to watpie smak niespotykany:-]

mozesz gainera