Hmh, kreartyna to oprocz gainera najleprzy srodek na mase, co ci tu tlumaczyc? gainer to gainer, sproszkowane bialo + weglowoadnuy i inne substancje do zmiesznaia z wodą lub mlekiem jako uzupelnienie diety...
Jesli masz rzezbe i chcesz nabrac masy bardziej beztłuszczowej to wybierz lepiej jakies białko Wpc jakies a jesli Ci zalezy na nabraniu duzej ilosci masy to wez gain bolic jak bedziesz duzo jadł to sie zalejesz ale ja jesli kupuje gainera to jem go duzo bo inaczej to jest dla mnie strata kasy mozna zjesc makaron albo ryz Pozdro
można dodawać do posiłów, ja dodaje również do gainera i jest super, nawet nie czuje, żed on tam jest, ale najpierw trzeba przyzwyczaić żołądek stosując mniejsze dawki, jest super rzeczą na masę właśnie tak jak powyżej napisałem, jeżeli brakuje kalorii i przy redukcji wagi,
To do Suplementacji. Na Twoim miejscu zainwestowalbym jednak w zbilansowana diete oraz ewent. bialko i/lub gainera . ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni
nie ma to jak "cykl" z gainera czy Wy troche nie naduzywacie slowa "cykl" - Cykl przez duze C to mial Munzer zanim umarl. ale jak tak, to ja tez mam teraz cykla - codziennie jaja, twarog, kura, ryby. ech te cykle mnie kiedys wykoncza - dociagne ten do konca, potem moze zrobie jeszcze jeden - dorzuce jeszcze jogurt naturalny, i [...]
to dieta decyduje ktorego gainera wybierzesz... jesli chcesz uzupelniac wegle po wytrzymalosciowce to lepiej skupic sie na carbo...bo to jest stworzone do tego typu celow... gainery to uzupelnienie kalorii, wegli i bialka... Zmieniony przez - misOO w dniu 2006-02-17 12:03:03
przydałaby się zmiana z gainera na bulka, a do tego tse dałoby myślę lepsze efekty- powiedziałbym jednak że bardziej zapobiegawcze niż redukcyjne/ale to i tak już często b. wiele/.
jeśli chcesz robić masę to dorzuć ewentualnie gainera jakiegoś dobrego, oczywiście jeśli masz duze braki w diecie, może być jeszcze jakiś najprostszy monohydrat kreatyny bądź inna jej forma, aminokwasy BCAA, omega 3 i ewentualnie witaminy. Wszystko zależy od grubości twojego portfela. Na Twoim miejscu zastanowił bym się szczególnie nad kreatyną do [...]
pomysl OK, tylko musisz uwzglednic kreatyne zawarta w magnumie. czyli dac tyle mono czystego by zapelnic luke do umownej granicy 10g w dt i 5g w dnt. czyli kolejno 7g z prochu w dt i 2-3g w dnt jezeli bedziesz spozywal gainera
lepszy Gainer 1 i CFM niz gainer 2 bo przeciez mozna sobie mieszac w dowolnych proporcjach te dwa suplementy dodajesz troche bialka cfm do gainera 1 i jazda :D
[...] zlapac oponke na brzuchu Brakuje mi posilku czysto bialkowego przed snem:) 100g mass xxl ma tylko 38 wegli? Bialko na twoim miejscu wzialbym przed snem zamiast dodawac do gainera Wskazowki: staraj sie tak pozmieniac to wszystko, zeby sniadanie i posilek potreningowy byly najbardziej kaloryczne... Bialko postaraj sie rozkladac w miare [...]
Jeżeli chodzi ci o odżywke białkową czy gainera to nie ma żadnego znaczenia, chociaż ja zawsze brałem z niskotłuszczowym mlekiem bo tłuszczu mam zapas na brzuchu.odzywek kreatynowych nie należy mieszać z mlekiem.
Ważysz dość mało a z profilu widzę że dieta nie jest zapewne dopięta na ostatni guzik. Powinieneś zwiększyć kaloryczność. W tym celu możesz zakupić jakiegoś gainera i jeść go wedle braków w diecie + witaminy na polepszenie apetytu. Tylko nie pytaj jaki gainer najlepszy, jaka kreatyna najlepsza i jakie witaminki masz kupić. Do tego użyj [...]
A mi sie wydaje , że lepiej bedzie jak zje pozadny posiłek a nie zaczyna dzień od gainera. Nie stosowac odzywek jako głównego czynika dzieki , któremu dojdziecie do zamierzonych wymiarów. Podstawa jest dieta , po drningu dla mnie przunajmniej lepiej wypic weglowodany w postaci Carbo (cytryna mniam) a po parunastu minutach zjesc dobry posiłek.
