Siema! Jakie suplementy polecacie na zimowe masowanie? Ćwiczę 2 lata, mam szybką przemianę materii. Kupiłem sobie aminkwasy olimpa, gainera xxl i myslę o zakupie kreatyny tylko nie wiem która lepsza: tabletki czy proszek? Za pomoc z góry dzięki! Dariuss
Dzięki Radziewski, taka dieta troche mi nie pasuje (na razie, nie wiem jak potem) ponieważ chcę trochę złapać masy. Zamówiłem już gainera i białko, a jak będę miał wysokie cukry to zwiększę sobie ilość insuliny, nie wiem czy dobrze myślę ale na razie tak będę jechać na odżywkach. Jeszcze raz dzięki i pozdro... NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI
Kevot po 4 miesiacach cwiczen nie polecam, ja cwicze duzo dluzej i nie bralem suplementow, najwazniejsza jest dieta i do niej jak mowil strongbart mozna dorzucic gainera,bialko jednak jezeli juz sie uprzesz to w wyszukiwarce jest mnostwo postow o kreatynie i znajdziesz odpowiedz na kazde pytanie a co do opoczynkow to w atlasie cwiczen przeczytasz [...]
kevot: kup sobie gainera na początek wystarczy, kreatynę nie ma zbytniej różnicy ale nie przetrzymuj jej długo w wodzie i nie bierz z bialkiem gdyz zamieni sie w kreatynine. Życie jest za krótkie by być małym.....
[...] wymienione suple sprzedaje bez jakiejkolwiek marży. po cena w jakich je zakupiłem. Rozumując poprzez analogie twojej wypowiedzi wszelkiego rodzaju posty typu "Sprzedam gainera" itd. powinny być konsultowane ??? Reasumując jeśli handlowałbym suplami to śmiało mógłbyś się przyczepić ale jeśli wysprzedaje swoje prywatne suple w [...]
No i ostatecznie zrobie tak: Creapure+Carbo+Extensor Gainera bede mogl sobie mieszac a bede mial duze pole manewru do uzupelniania brakow itp. Wyniesie mnie to okolo 186zł u Sona Za cholere nie wiem czemu Extensor w sklepie sfd jest taki drogi ----->Patrz komu ufasz...<----- Zmieniony przez - Romerro w dniu 2003-12-27 15:46:44 Zmieniony [...]
- no właśnie gdzie ja tu widze gainera?? , Czarnuchok!!to chyba przez to że za długo siedze na komie , chyba idę coś zjeść ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
zestaw nawet dobry - pokaż swoją dietę.. soldier a gdzie ty tu gainera widzisz?. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
[...] :) Tylko mam pytanie na cykl sily kupilem kreatyne treka z dextroza (jak by ktos chcial mam za 59 zl ) :) i pytanie czy mam zaczac brac kreatyne juz teraz czy dopiero od poczatku cyklu silowego ? do tego jeszcze mam gainera hi-teca mam andzieje ze dobrze si ezaopatrzylem cos moze ejszcze dokupic ? Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.
Mysle,ze moglbys kupic do tego jakiegos gainera Wybor nalezy do ciebie. Jest wiele fajnych postow o roznych gainerach-tam tez mozeszsie rozejrzec. Pozdrawiam "I'll back"
[...] sie ona w 10 minut. To juz lepiej zrob tak: Po treningu 60-70 gram glukozy i te 4 gramy monohydratu. Po polgodzinie porzadny posilek bialkowo weglowodanowy ew. odpowiednia ilosc gainera (bo 40g dla chlopa wazacego 87 kg no to wybacz ale za wiele toto nie jest). ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)
Zależy jeszcze od formy i liości białka Jeżeli będzie to ok 10-15 g łatwo wchłanialnego białka z gainera to nie powinno być większego problemu - kretka ma 1h żeby sie wchłonąć do krwioobiegu zanim przemieni się w "brzydkie kaczątko" - kreatyninę Ale jeżeli będzie to 200 g kotlet wołowy - no to będzie problem [...]
[...] a jak JAK DŁUGO PO TRENINGU I ILE TEGO GAINERA?? treningowy to jjem cos, przewaznie kanapki, albo cos bogatego w węgle i białko 5. następnie koło 18 jak treningowy wypijam gainera i o 18:30-19 mykam na trening, jak nietreningowy to jjem tez cos, przewaznie II obiad (II danie jakieś) jak rodzice przyjda i cos zrobią TUTAJ JUŻ NIE SZALEJ Z [...]
[...] gainerka w dzien nietreningowy po obiedzie a jak treningowy to jjem cos, przewaznie kanapki, albo cos bogatego w węgle i białko 5. następnie koło 18 jak treningowy wypijam gainera i o 18:30-19 mykam na trening, jak nietreningowy to jjem tez cos, przewaznie II obiad (II danie jakieś) jak rodzice przyjda i cos zrobią 6. no i wieczorem koło 21 [...]
[...] te same cwiczenia (mniej o 1-2 na kazda partie) i gora 6-8 powtorzen w ostatniej serii. wciagalem ovopol (pewnie od tego urusl brzuszek troszke ), l-glutamine Treca, whey gainera 4000 Olimpu, pure whey isolate 95, i ostatnio whey pro matrix Olimpu. efekty znakomite ok 10 kg do przodu (tylko troszke tego tluszczyku na brzuchu ) jak wyzej [...]
no to kup zestaw III i TT oddaj ojcu ale osobiscie bym bral zestaw IV i skorygowal diete pod gainera SGW ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Kończysz trening. Pijesz kretke z carbo. Rozbierasz się. Bierzesz prysznic. Ubierasz się. Na dowidzenia łykasz gainera. Wracasz do domciu i wcinasz posiłek potreningowy Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179