gainera

dzięki za radę, czyli kreatynę z double impactem tak 30 min przed treningiem a zaraz po gainera ?

[...] raz ;) maltodekstryna czy woskowana skrobia kukurydziana niczym nie różni się KINETYCZNIE od cukrów po prostu nie ma różnicy, czy tam jest vitargo czy malto itp. bo i tak gainera pije się po treningu, więc tutaj mamy specyficzny stan fizjologiczny gdzie IG może być zarówno niski, jak i wysoki czemu mass XXL jest ok, a np. mutant nie ? bo 1 [...]

178cm,73kg.Mase moge zrobic szybko(kiedys dobilem do 86kg w 6 miesiecy na silce),ale nie na tym mi zalezy w tym momencie,mam zamiar jesc ryz z warzywami i miesem na obiad,ponadto duzo serkow wiejskich,ale niewiem co jeszcze:)dorzucic do tego jakies bialko?i np gainera raz dziennie?

[...] raz ;) maltodekstryna czy woskowana skrobia kukurydziana niczym nie różni się KINETYCZNIE od cukrów po prostu nie ma różnicy, czy tam jest vitargo czy malto itp. bo i tak gainera pije się po treningu, więc tutaj mamy specyficzny stan fizjologiczny gdzie IG może być zarówno niski, jak i wysoki Teraz to wszystko i to samo, a ostatnio [...]

dzięki za radę, czyli kreatynę z double impactem tak 30 min przed treningiem a zaraz po gainera ? dokladnie tak

nie mogę edytować już wypowiedzi . Mam 17 lat,staż rok,wzrost 177 cm i waga 81 kg i jestem na masie . Chcę ułożyć ciężki trening typu push pull który pozwoli zbudować solidną masę mięśniową . Dietę mam na masę a z supli biorę kreatyne,gainera,przedtreningówke . Dobry ten plan ?

[...] stał się polem do większe dyskusji. Dziękuję wszystkim za posty w temacie. Właśnie przed chwilą zamówiłem kilogramowe opakowanie Mass XXL. Mam nadzieje, że dawka kcal z gainera pomoże ruszyć trochę wagę do przodu. Ważę 74 kg więc teoretycznie nie powinno być mi ciężko przejeść kalorii z jedzenia, ale jakoś słabo mi to idzie.... :) [...]

Witam! Potrzebuje w miarę taniego gainera lub bulka, ważne, aby zawierał jak najmniej cukrów prostych.

Witam potrzebna mi dieta na mase mam nazieje że ktoś coś pomoże, 19lat,55kg,178wzrostu. Pracuje od 8-16 więc w tych godzinach bede mial 1 przerwe na posiłek. Jestem w stanie kupić jakies białko kreatyne czy gainera. Pozdrawiam i czekam na pomoc. Pzdr!

Witam. Mam 17 lat, ćwiczę od pół roku i regularnie często, mądrze się odżywiam. Do swojej diety chciałbym dodać jakiegoś gainera. Używałem na próbę 2 kg opakowanie Mass XXL. Ale zastanawiam się też nad Mutant Masem. Który będzie lepszy?

Mam pytanko czy mozna brać gainera z CM3?

oo to nie wiedziałem że 16 latek musi wydawać 1200zł na jedznie na miesiąc czasu ..... myślę że połowę makro znajdziesz w domu . Co do pytania możesz sobie mieszać według braków w diecie np białko do śniadania ( płatki owsiane + provit + orzechy + jabłko) , gainera możesz pić np po treningu .

[...] plus minus po równo na posiłek, niezależnie od pory? Na innym forum cicho, tutaj cicho nie ma ;-) Dorka smaży omlety, Aga trzepie i tryska szjkerem, Amber kupuje i kitra po kątach czekoladę i bułki z lidla, ja zawsze jem i mlaskam. Cielu czasem ćwiczy a już napewno pije gainera 3x dziennie %-) więc cicho i nudno u nas dziale nie bedzie :-P

Panowie temat się na pewno powtarzał, ale mnie bardzo nagli czas. Potrzebuję BULKA lub Gainera dla endomorfika dlatego, że pracuję na statkach za parę dni najdalej lecę do aberdeen na statek więc każda rada wskazana. Obecnie rozpatruję głównie Mhp Up Your Mass i VPX Stealth

WIEK : 37 LAT STAŻ : 8 LAT CEL : MASA , SIŁA WL DIETA :obecnie-7.00 chleb razowy z wędliną,serem i jajecznica z 3 jajek. 9.30 80gram gainera 11.30 ryż/makaron z piersią z kurczaka i warzywami 14.00 80 gram gainera 16.00 ryż/makaron/ziemniaki z [...]

dokładnei dość porównywanlne gainery okolo 30% bialka , inna sprawa czy akurat potrzbujesz gainera , wegle jest bardzo latwo dostarczyc z diety a w gainerze sa to cukty proste ktore na codzienie nie sa najlepszym rozwiazaniem

[...] trakcie treningu. Druga sprawa dotyczy tego co zjesc po terningu: z reguły bezpośrednio po porcja białka (scitec aktualnie) oraz banan (na wegle mnie nie stac mowie od razu,gainera tez nie planuje zakupic) a 1-1,5 posiłek 180g ryżu 200 g kurczaka i jakies warzywka. Czy taki układ jest ok? Trening 4 x tyg, zapotrzebowanie 3000kcal, dieta [...]

[...] na 60min aerobów tak wchodza na masie zmiany robimy powoli a nie o 180st z dnia na dzień. Pisze o tym od dawien dawna ;-) oczywiście można liczyć na drapane i cudowny metabolizm, gdzie krata na brzuchu trzyma się nawet na kebabie i 300g gainera :-D ale takich ludzi jest 1 na 100tys i prawie jeden zamieszkuje Wołomin czy inne okolice W-wy :-P

[...] uzniania ;p i to wszystko zblenduj. Polecam to rozłożyć na dwa posiłki rano połowa przed szkołą i potem w trakcie szkoły. A jeszcze rano przy okazji zrób sobie domowego gainera dużo zdrowszego, i wypij go również w szkole 60 g płatków owsianych 60 g banana 80 g jabłka 15 g wiórek kokosowych 20 g miodu i tak samo zblenduj wszytko. [...]

Mutant masa bym dał zamiast tego gainera moim zdaniem lepszy i teraz cena jest dobra. Dużo białka masz jak na mój gust ja rozumiem 20g wiecej ale u Ciebie jak ważysz 90kg wychodzi jakoś o 90g wiecej niż potrzeba. Reszta dla mnie git.