gainera

jak 3 miesiące trenujesz to zapomniej o kreatynie!! , ja bym ci proponował dobrą diete!! , ewentualnie białko dla uzupełnienia diety lub gainera ! pozDro K<K<W<A

mozna mieszac bialko i gainera (np. ustalajac w ten sposob wlasne proporcje protein i wegli) jesli bardzo chcesz przytyc, mozesz rozpuszczac w mleku

[...] uzupełnień diety jeżeli masz ją ułożoną to nie powinieneś brac białka. Dziennie powinno się spożywać ok. 2,2 grama białka na kilogram masy ciala także oblicz sobie ile to wyjdzie. Jak bedziesz miał braki wtedy możesz kupić sobie jakiegoś gainera czy cus ale najlepiej zjeść dodatkową porcje ryżu czy twarogu- bo gainer to poprostu bułka w proszku

Tak jak pisze mlody.. kup bialko i carbo... masz wtedy bialko i węgle.. i w zaleznosci od tego kiedy czego bedzie brakowalo dorzucisz albo carbo albo białko... możesz tez kupić gainera i wtedy mozesz nim zastapic jakis posilek, ale mysle ze lepiej bedzie bialko i carbo osobno

chce gainera myslalem o SWG4000 a mam xxl treca kreatyne , glutamine no i jakies bialeczko na noc:) a co myslisz o gainerze nutrenda Whey gainer? jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu

poleruj brzuszek lewą ręką wyposażoną w miękką ściereczkę umaczaną w acetonie... mass xxl, to nie białko - tylko gainer bierz go w zależności od braków w diecie ...hmmm...nie masz diety to patrz teraz mnie na usta: ZACZNIJ PRZELICZAĆ, CO MIAŁBYŚ ZA KASĘ WYDANĄ NA TEGO GAINERA I KREATYNĘ bez diety nic nie zdziałasz, poczytaj posty w dziale [...]

omnadren to dobry wybor tylko z dobra dieta 2x dziennie miedzy posilkami z 50g gainera po 1ml omki

Cykl na kreatynie 6-12 tygodni, później przerwa chociaż 4 tygodnie. Co do gainera, dowiedz się czym jest i do czego służy, następnie przeczytaj ponownie swoje pytanie i pomyśl nad jego sensem, a raczej bezsensem.

jak juz zacząłeś cykl to pociągnij go przynajmniej te 8tyg ale to że chcesz gainera ładować na cykl oznacza brak podstawowej wiedzy

storm+shock = 230zł + przesyłka a resztę zainwestuj w żarcie ewentualnie kup białko lub gainera aby wzbogacić dietę jeżeli masz jakieś braki. No i oczywiście witaminy i minerały ale to nie jest wielki koszt

Mam diete i zamierzam jakiegoś gainera dokupić,jakiego antykatabolika byscie mi doradzili? I jak go dawkować, na noc,przed treningirm ,czy może po treningu?

nie ma co pisac z takimi mysli ze wezmie gainera i napompuje go jak nie wiem co

Daruj sobie gainera lepiej ułuż porzadną diete

Napisz na GG:12025864 mam na sprzedaż Gainera 1 Vitalmaxa bardzo tanio. Pozdrawiam.

po pierwsze gainera bierzesz wedlug braków w diecie, na samym gainerze nie oczekuj ze przytyjesz. Ułoz plan treningowy i cwicz systematycznie, kreatyne bierzesz jak masz zastój i miesnie nie rosna. Pozdr.

gainer po treningu kreatyna 5 przed 5 po treningu w nietreningowe gainera 0 w nietreningowe kreatyna 5g z rana ainer raczej jako uzupelnienie brakow w diecie, ale jak walniesz po treningu nic Ci sie nie stanie

no tak, ale gainer to jedzenie w proszku i nim uzupelniasz tyle ile ci brakuje w codziennej diecie, wiec jak sie pytasz o dawkowanie gainera to pewnie diety nie masz ... wez sie za jedzenie

bulk (odzywka bialkowo-weglowodanowa, cos jak gainer tylko z przewaga bialek nad weglami w skladzie) bulk to rodzaj gainera, w którym białko i węgle wystepuja w równych proporcjach 1:1(np 45g białka i 45g wegli) , a nie tak jak mówisz przewagfa białek

słusznie, słusznie chodziło mi o to, ze z przewaga w stosunku do gainera ale jakos to niezgrabnie ująłem =]

bez sensu brać gainera nie trenując lepiej zajmij sie dietą