gainera

[...] by ogólnoie mieć na dzień około dwóch gram białka na kg. masy ciała i od tzrch do czterech gram węglowodanów na kg. masy ciała i około jeden do półtora grama na kg. masy ciała tłuszczów z dużym udziałem nienasyconych kw. tł., wpleć w to gainera i jak już masz tribulus to spróbuj go jak najlepiej wykorzystać/czasem i w twoim wieku nie narzekają/.

W sumie dzisiaj zrobilem z orzechowym gainerem na wodzie i bylo luzik, a robie tak dlatego ze gainera mam sporo a carbo tylko 1 kg. Cabrbo stosuje rano okolo 30-35 gram z kretka plus 2 mega tabsy tauryny olimpa. Dzieki za odpowiedz

[...] przeczytajcie sobie to wszytko a szczególnie mit 3 i bedzie wszytko jasne. apokalipsa WIDZE że amszz duzo przeczytanych artów i nei wiedziałęś o tym ?? a apropo gainera to nie ejst cudowna odżywka na mase to tylko dodaje ci kalori nic więcej a do tego w gainerze mają wysoki indeks glikemiczny węgle, przez co osoby z nie za szybką [...]

Z Olimpa masz Gaineratora. Chociaz jak chcesz gainera to najszybciej z Treca Mass XXL wez. Tylko pojawia sie pytanie czy wgl gainer jest Ci potrzebny. Masz diete?

Aha to ok. To albo tego Treca a jak szukasz cos tanszego to wez gainera Activlaba albo SFD

ja tam biore 100 g owsianki 70 g gainera to mieszam ostawiam na kilka godzin i potem zcinam 3 jajka i podgrzewam wszystko w mikrofeli

heheh wezme gainera 1 vital max i kretke nutrenda jeszcze jak byscie mogli napisac ile dzinnie lykac maximum tego mleka i glukozy to bym byl bardzo wdzieczny a na dietke to wiecie ze trzba kasy i czasu a u mnie z tym krucho wiec moja dieta wyglada tak: "jedz ile mozesz i kiedy mozesz" No to na tyle dzieki.

dzieki za odpowiedzi wezme gainera 1 vital max i kretke nutrenda jesli mozecie napiszcie ile brac zeby ni przesadzic. Mojadietka wyglada tak ze jem ile moge i kiedy moge a na taka normalno nie mam kasy i czasu niestety:(

thz za odpowiedź, ale mam jeszcze pytanko. Gainera 3 razy w ciagu dnia: po treningu i pomiędzy posiłkami, czyli pomiędzy śniadaniem, obiadem i kolacją (jem częściej, ale tylko po tych posiłkach brać) ?

jak dopracujesz dietę tak, że obejdziesz się bez gainera to mam dobrą wiadomość dla ciebie bo możesz kupić coś lepszego jeszcze od xpanda za około 100-110zł/wspomniany już przeze mnie wcześniej crevolution/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-03 23:20:46

"Czwicze już z 5 lat. Na sucho bez zadnych supli doszedłem do 45 cm w bicepsie. Ale od jakiegoś czasu nieidzie mi siła i masa. Mam po prostu zastój. " - To zmienia postać rzeczy. Rozumiem, że masz pojęcie o diecie i trening masz odpowiedni. Kup 2x Xpand, IMO 1 XPE i 1 normal. Jeżeli są jakieś braki dokup białko lub gainera.

dodaj gainera miedzy posilkami to takie proste i skuteczne

prosze o wyplenienie ankiety dzialu. zma moze pomoc. co do gainera i aminokwasow nie nastawialbym sie na nie w formie polepszacza regeneracji, prada jest taka, ze nic nie zastapi snu.

za mały jesteś, idź lepiej poradź sie dział wyżej jakiego gainera kupić

mozesz sprobowac gainera Ultimate Whey Gainer i jeszcze z tego co slysze dobry jest mrm

bialko w gainerze MRM jest inne niż w metabolic wheyu - jest wpc, kazeina i chyba jajo skonczylem 4,5kg w tamtym tygodniu - smak, pyszny. niemniej niech kolega napisze coś wiecej o swojej diecie, może akurat nie potrzeba mu gainera z 30% bialka a np. gain fast ktory jest jedna z najlpesyzhc odzywek dla hardgainerow :)

Rano naczczo, Po treningu z carbo około 40g ( ja stojuje glukoze- tańsza i też jest dobra) I jeszcze jedno pytanko jesli w diecie niczego nie brakuje to stosowac gainera czy szkoda kasy ? Jak w diecie niczego nie brakuje to szkoda kasy...

I jeszcze jedno pytanko jesli w diecie niczego nie brakuje to stosowac gainera czy szkoda kasy ?......jezeli twoim priorytetem jest masa to jak najbardziej

po 1. wypelnij profil zestaw 1 to stack + stack .gainera traktuj jako uzupelnienie diety. zestaw 2 stack + no boster 2 bym wybral

Dieta to podstawa.Jesli bedziesz mial ja dobra i dorzucisz do tego gainera to napewno bedziesz mial efekty.