gainera

Dobra nie będe się kłócił nie jestem doswiadczony w tym mówie tak jak przeczytałem. To czy po 3 miesiącach treningu w domu moge zacząć brać gainera, BCAA ?

[...] wystarczająco wytrenować :) Ćwicząc split mogę każdą partię wyćwiczyć do granic możliwości choć zajmuje to względnie dużo czasu (dziennie ok. 2 godzin). Efekty ćwiczeń zatrzymały się mniej więcej po pierwszym miesiącu (przez pierwszy miesiąc zyskałem 1,5 kg) . Widząc zastój sięgnąłem po gainera, lecz najwyraźniej brałem go za mało, bo nie pomógł.

Więcej gainera ? %-) Proponuje przeanalizować diete jak masz takie rozterki

Najpierw odpowiedz sobie na pytanie, czy w ogóle potrzebujesz gainera ;-)

witam Odpusc sobie narazie kreatyna na conajmniej pol roku jeszcze a narazie zakup gainera (jesli nie lapiesz latwo tluszczu).Bialko ja osobiscie polecam Olimpu Matrixa badz serwatke Treca,jesli sie nie myle extensor tez ma dobra serwatke. Thot7

Zamiast HMB kup witaminy / wiecej gainera / zma / wybor nalezy do ciebie chociaz wszystko bys z tych 3 rzeczy mogl kupic zamiast 2 opakowan HMB

Kult ?<??> rozmowa sie toczy na temat gainera / a hmb to syf Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-31 12:36:31

Jak nie masz ulozonej dietki to polecam zakupic jakiegos gainera zeby uzupelnic braki np: vitalmax gainer 1 lub 2 ,Biogenix monster mass Zmieniony przez - muffa w dniu 2006-04-15 17:28:18

[...] zażywane białko ma się po prostu wchłonąć a nie działac w jakiś szczegolny sposob. Ja rowniez nie jestem zwolennikiem katowania sie czyms co mi nie smakuje, jak kupilem gainera ktory mi nie podszedl to go poprostu sprzedalem i kupilem inny. Mozna robic z siebie meczennika i pic na sile cos co nam nie smakuje ale po co jesli mamy na rynku [...]

o nom właśnie jeszcze lepiej :P pić gainera dla smaku a cel uzupełnienia diety jest pewnie gdzieś na szarym końcu długiej listy bądź wgl go nie ma :)

No mówię taka ch.. oponka ;P bo byłem kiedys gruby i to mi zostało no ale by zbudować masę mogę coś brać ? Odradzają mi kupno gainera(kumple z stażem 2 lat) gdyż mogę mieć efekt jojo ? A mówią bym brał białko serwatkowe.

Polecam ci Gold whey standard z ON lub Pure Whey z Performance mozesz tez sprubowac 100% whey protein z kaizena mozliwosci jest wiele. Bialko mozesz mieszac spokojnie z carbo ale jesli nie chcesz marnowac pieniedzy i sie nie bawic to kup gainera dobrego.

[...] diety i bez takowej celow nie osiagniesz bialko jeden kit jakie wezmiesz nie wiele one sie od siebie roznia szkoda kasy wydawac na specjalne bialka na dzien i na noc kup gainera dobrego - nie wiem co pod tym rozumiesz ale dla mnie dobry gainer to taki ktory uzupelni moje braki w diecie a nie zaspokoi moje laknienie organoleptyczne [...]

dobry gainer to na przyklad mutant mass albo cos innego. Sluchaj kolego a polecilbys Gainera 737 bo z tego co mowisz wychodzi ze kazdy jest dobry. A co do bialka to wiem o tym ze wedlug brakow w diecie, podalem tylko firmy co w tym zlego?

kup gainera i rob shake w szkole proste badz kanapersy z odpowiednia iloscia twarogu badz poledwicy czy tunczykja do tego banany

Wszystko powinno być razem, dlatego trochę lepiej gainera + białko bo to w miare do wypicia jest. Po aero dopiero carbo i białko ;-)

wielkie dzieki:) a nie za duzo bedzie wegli(z carbo i z gainera)??

To proste: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda829a634cc72f029dd5/szczepannn Na początek uzupełnij komplet danych w profilu SFD/PT, cele itp. Wtedy będziesz miał automatycznie wyliczone zapotrzebowanie. Tam masz w tej chwili jakieś 2600 ale nie wiem czy podałeś wszystkie dane? Musisz kupić wagę ( 20-30zł) Waż wszystko co jesz i [...]

Na twoim miejscu zrobil bym se 3 tyg przerwy bo zaczesto tych supli nie powinno sie brac , i przyzwyczajac oraganizm do tego ... mozesz pozniej miec tak ze bez supli nie zobaczysz zadnych efektow ... Ale to moje zdanie ... Jak tak bardzo ci zalezy to kup sobie jakiegos pozadnego Gainera ,

HMB musisz miec jakies 3 paczki zeby widziec efekty Zainewstuj w gainera pozdro