Na AAKG nie urośnie , ogólnie wolałbym przeznaczyć pieniądze na podstawowe jedzenie .Ewentualnie kupić gainera i uzupełniać dietę Co do sogów to zapewne abona nie masz . Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-01-07 23:16:58
Dokup mono i najwyzej wez te suple z mono bo to bezsens brac Nitrobolon I BCAA bez mono ;) do tego dorzuc gainera i bedzie git cykl a tak w ogole to rozumiem ze to jest twoj pierwszy cykl??
Spoko-wtedy wypij gainera ok 40-60 min przed-tak, aby Ci nie przeszkadzał. Dobrym wyjściem byłoby wzięcie aminokwasów BCAA przed treningiem. Moderator w dziale OLIMP
[...] weglowodanów, łatwo to policzyc.Z rana wiecej weglowodanów a z wieczora wiecej białka. Ciężko jest dostarczyc wszystkiego co potrzebne w zwykłym żarciu, możesz kupic sobie gainera np. Mass XXL i jakieś białeczko np.Ostrowia (sam wcinam, jest ok).Jak chcesz wiedzieć wiecej to poczytaj na forum bo to jest prawdziwa skarbnica wiedzy, wyszukiwarka [...]
[...] zapotrzebowanie i spełniasz je w swoich posiłkach to nie ma aż tak wielkiego znaczenia te długie przerwy.Jeśli odczuwasz głód spowodowany tymi przerwami to proponuje zakupic gainera i rozłożyć to mniej więcej tak: 8-śniadanie 11-gainer 14-przerwa posiłek(zabierasz do pracy np.ryż,kaszę,makaron do tego pierś/tuńczyka/jajka/ser do tego jakąs [...]
Gainer to tylko uzupelnienie diety! To jakie bedziesz mial efekty nie bedzie zalezalo od gainera tylko od diety. Bralem SMP i MM4000 oba sa dobre. Mega mass jest duzo lepszy w smaku niz SMP Veron
[...] jest najlepsza dla ektomorfika bo: łatwo się trawi szybko się trawi jest zdrowa jest tania mozna jej duzo zjeść nie traktuj tego jako odżywki białkowej czy nawet węglo-białko to ma być substytut gainera i jest świetny a mleko jest za słodkie i sie po nim zrzygac mozna a po kaszce mi dobrze robił TUŃCZYK i już masz białeczko pozdrawiam Johnnie
jak masz diete zakup gainera albo białko zależy czego bardziej Ci brakuje.Z gainerów polecam Gainbolica, Vitalmaxa 1,2, massa xxl, a białka np. SP 80 tanio i ekonomicznie
[...] masie ...co oznacza, że spożywa za mało kalorii; powinien zwiększyć kaloryczność diety (np. dodając jeszcze jeden posiłek bądź dodając nieco kalorii do posiłku potreningowego), w czym moogłby pomooc gainer; jednakże skoro miał i dietę i jadł gainera, a nadal nie moogł przytyć, to obstawiałabym mimo wszystko niedociągnięcia w sposobie odżywiania
Najlepiej by było jakbyś obliczył zapotrzebowanie i dał gainera tam gdzie nie wyrabiasz z odpowiednimi skałądnikami i ilością kcal. Taurynę jak kupiłeś to możesz brać. Możesz ją brać do kawy przed treningiem jako pobudzenie. pzdro
jest to bardzo dobry gainer - w tej cenie co teraz (promocyjne 99zł z 3kg) nie znajdziesz lepszego gainera Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Heh wiesz jak jesc kretke .... a nie wiesz czy mozna ja brac z odzywka ? wiec nie wiesz jak jesc kretke pozatym kretki zostawmy w spokoju bo Ania sie obrazi bo czas na colgejt Wez krete + diete + gainera - a Mieczyslawa wymelduj z domu EDIT: Cichy, no co ty Ushatka nie ogladales ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-28 19:12:47
Przy treningu sztuk walki bardzo ciężko przybrać na masie ze względu na duży wydatek kaloryczny podczas treningów. Dlatego oprócz kreatyny dorzuc gainera (o dobrej diecie nie musze chyba wspominać)
Dlatego nie chce gainera poniewaz mam na sobie troszke tłuszczu, poza tym jestem osoba ktora szybko lapie fat. Wole Diete uzupelniac samym białkiem. Wiec jak jest to bialko jaja do kupienia w proszku:>
A masz diete? znasz choc podstawy diety? jak nie to do odzywiania a pozniej pytaj o gainera albo bialko bo sie wowczas dowiesz czego ci brakuje czy WW czy bialka Zacznij jesc i zacznij czytac! L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 [...]
