gainera

[...] pojęcia. MassXXL to gainer - uzupełniasz nim braki w diecie. Zalało Cię bo zawiera on węgle o wysokim IG i taka porcja naraz spowoduje nadmiar energii. Nie potrzebujesz gainera jeśli bedziesz miał dietę, w której będą prawidłowe proporcje makroskładników. EDIT: Z profilu wynika, że cwiczysz dopiero 4,5 miesiąca - odpuść nitro II i CP. [...]

lepsze to niż nic :) zje do porcji białka 2 banany i bedzie miał gainera ;)

mi to sie rano nie chce jesc nic,dlatego na pierwszy posilek o 7 rano miksuje sobie gainera 50gramow bialka i ok 130 gramow wegli

No to skoro nie masz czasu na diete (tak zrozumiałem) to poco Ci suplementy? Kup gainera i białko i staraj się jak najbardziej dopełnić wartości odżywcze.

[...] N.O.K.O 800g +OLIMP CREATINE MEGA CAPS x 300 A czy te sumplementyy beda dobre na pierwszy cykl ? a co do diety to staram sie jesc jak najwiecej tak jak pisalem do gainera juz posiadam terraz bym potrzebowal cos na pierwszy cykl kreatynowy tylko nie wiem Jaką kreatyna wmiare dobra i tania i co do tego dokupic. ? Zmieniony przez - [...]

Tak- jako uzupełnienie braków w diecie jak najbardziej - ale wpierw musisz mieć obliczone zapotrzebowanie i ulozoną dietę .Jesli masz na myśli branie samego gainera na oko bez wiedzy o swoim zapotrzebowaniu to takie podejście się nie do końca sprawdzi

moze ktos chce punkty z cell pump, z gainera mtc *3 z monster mass*3 ?

kupilem do OLIMPA MEGA CAPS i gainera mct ten zestaw ...http://www.allegro.pl/show_item.php?item=84057615 moze byc ?

czekaj to ile ty za tego gainera dajesz ostrowii?

Proszę gainera dodawać raczej tylko do posiłku potreningowego a w dzień bazować w miare na nieprzetworzonych produktach żywnościowych.

Ja jak miałem gainera to robiłem go zrana przygotowywałem a piłem na 3 przerwie z kumplami któży też brali gainery w kiblu :). Miałem z***any smak waniliowy.

Aldair "Ja jak miałem gainera to robiłem go zrana przygotowywałem a piłem na 3 przerwie z kumplami któży też brali gainery w kiblu :)." no nie tym mnie roz...zniszczyłeś w WC chyba rzeczywiście może zmienić smak, ja robiłem i dalej robie rano i pije na uczelni, zaden problem, ale lepiej z wodą niz z mlekiem jak ktoś już słusznie [...]

ja mam gainera mct olimpu

mozesz nosic oddzielnie mleko i gainera przeciez zmieszanie to tylko chwila

Smak gainera(ja miałem Megabola) waniliowy jak dlamnie to niezależnie gdzie go piłem(najczęsciej w kuchni ) był z***any.

Gainera mozesz brac wg. brakow w diecie a N.O.K.O zostaw sobie na pozniej dokupisz jakies mono do tego i bd dobry cykl;)

kreatyna mono obojętnie jaka pierwsza z brzegu, 500g można kupić już od 30zł szukaj wśród firm Scitec, Vitalmax, Activlab. Zamiast gainera możesz wziąć SFD mass activator

wszystko jak wyzej tylko TRIBUSTERON 90 jednorazowo cale opakowani do kosza ewentualnie na chandel a proteinki tak samo jak gainera czyli zalezne od braków w diecei

z tego co kojarze wychodzisz z redukcji i juz gainera ladujesz?

jak masz braki w diecie to obie kup białko/gainera wg braków