gainera

[...] mozesz spozywac 50g, 100g, 150g dziennie, zalezy ile kalorii Ci brakuje (bo od tego jest gainer tak naprawde - jako dopychacz diety, badz tak jak wspomnialem - zastepstwo posilku w sytuacji kryzysowej). Smak - napisz cos wiecej. Slonawy, przeslodzony, za malo slodki? Nie musisz pic z mlekiem, chociaz lagodzi ono troche smak kazdego gainera.

WPC + owsiane to najlepsza opcja ;-) Gainer imo tylko po treningu. Więc jak w sklepie jest WPC to weź WPC do tego owsiane (górskie - są tanioszne) i za około 50zł masz jakieś 3kg gainera z zawartością 20% białka 70% węgli ;-)

gdzie ty słonego gainera widziałeś%-)

Mialem okazje pic - klasyczny Vitalmax (wszystkie smaki). W gainerach sa zwiazki, ktore nadaja slony smak - nie zapamietalem, o ktore chodzilo. Ten slony smak jest oczywiscie niwelowany, przez dodatki dosladzajace (czasami wlasnie przesladzajace) gainera. Chodzi generalnie o to, ze zbyt mala ilosc wody w stosunku do prochu, poteguje slony smak.

1. Ok 2. Kaszkę i gainera wywal, daj tutaj chleb razowy/graham albo ryż/makaron i do tego pierś 3. Wywal ten posiłek, owoce z rana możesz dać 4. Jajka zamień na pierś 5. Ok, ale po co bcaa tutaj? 6. Węgle na noc zbędne, śmietanę wywal, po co bcaa na noc? BCAA możesz przed i po treningu brać, tak samo kreatyna, a gainera po treningu. Witaminy do [...]

no tak panie, ostatnie posiłki to przed/po treningowe dlatego dodalem bcaa. a co do owoców, może zamienić je posiłkami 2-3 na 3-2 z czym tam jak napisałes dać ryżu i kurczaka zamiast kaszy mleka i gainera?

150g gainera po treningu i siedzi 3500kcal. trzeba się uzbroić w cierpliwość i czekać jaki efekt czas pokaże. dzięki za pomoc.

150g gainera dziennie? zdecydowanie, daj to z jedzenia, podbij tłuszczami, białkiem trochę.

Poprawiło się od kiedy prezes cykle rozpisuje :-)) Teraz do wygrania Gainer %-) Haha %-) teraz Gainera wręczają.

Banditoz16 konto założyła moja dziewczyna ;) Tak w pół roku 15kg doszło :) Nie będę ukrywał iż była już Kreatyna mono +5kg gainera ;)

[...] zapal gdyż ćwiczyłem przez ponad 3 lata i widzę ze leci ze mnie strasznie mi szkoda powoli sie podłamuje.. Nawet dziewczyna widzi i szuka po internecie rożnych rzeczy. mam gainera doradźcie mi jak go brać ile razy co z treningiem. Mam w domu drążek mam ławkę na której zrobię 3rodzaje skosów ale wszystkie dodatnie sztangę z obciążeniem 80kg [...]

[...] Niedawno zakupiłem po bardzo okazyjnej cenie kilka supli i odżywek, a mianowicie przedtreningówkę nox pumpa, potreningówkę cm3 180 kapsułek oraz 6 kilogramowe wiadro gainera. Dodatkowo mam jeszcze pół puchy Tri Anabol. Obecnie ciężko mi stwierdzić jak długo miałby trwać cykl i nie wiem jak połączyć dawkowanie Tri Anabola z Cm3, dlatego [...]

bezposrednio po treningu dac kreatyne czy tego gainera? czy robic jakis odstep czasowy?

Ale po czym kolego poznałeś, że nie mam żadnej diety? Po liczbie postów, czy może po tym, że "omatkoboska" kupiłem gainera, bo był tani jak barszcz? To, że pytam się o dawkowanie, bo nie jestem omnibusem, nie znaczy, że nie trzymam michy. Raczej celowałbym w stwierdzenie, że to ja zawsze wszystkim wytykałem brak trzymania michy. Pozdrawiam i [...]

Gainera wg braków w diecie w razie co. Jeśli jest Ci wygodnie 2 razy dziennie to może być, ale imo to dużo z prochu trochę... Przed treningiem raczej nie, bo mimo wszystko to prostsze węgle, lepiej pełnowartościowy posiłek typu ryż basmati/brązowy i mięcho :-))

Przy takich informacjach nikt nie odpowie na ten temat. Gdybyś miał dobrą dietę nie potrzebował byś odżywek. Wszystkiego trzeba spróbować ;]. Zobaczymy jak organizm zareaguje na tego gainera bo mam chęć go kupić :D.

Wnioskuje z tego co napisales ze wgl nie wiesz co to jest gainer. Od gainera nie zaczniesz rosnac. Gainer to tylko slabe zastepstwo zjedzenia miesa i banana

Jak zacznę cykl to dorzuce wiadomo gainera 90% i wiecej jedzenia z bialkiem ale głownie chodzi mi o Nolvadex czy jak go będę brał z cyklem to nie zaleje sie tak woda

[...] pod okiem trenera ważyłem już piękne 81 kg ( i 3 kg tkanki tłuszczowej !! ) Do diety też się przykładaj ! Szkołą nie rób wymówek. Ja robiłem po 5 kanapek i brałem ze sobą gainera. Wszystko jest możliwe :) Życzę powodzenia ! Zmieniony przez - dreactor w dniu 2013-05-31 08:22:14 Zmieniony przez - dreactor w dniu 2013-05-31 08:22:26 Zmieniony [...]

dawkuj tak jak napisał producent bo jest ok, co do wyboru białka czy gainera to zalezy od twoich braków w odżywianiu ale napisałeś że dieta jest to już nie wiadomo czy masz braki czy nie.