gainera

Nie wiadomo jakie masz zapotrzebowanie-ułóż dietę w dziale odżywianie, wtedy będziesz wszystko wiedział-na razie stosuj gainera po treningu, i do słabszych posiłkow-w celu podbicia kalorii, nie za duże porcje.

Tak lepiej wydać Pieniądze na diete,Ew kup Gainera do uzupełnienia diety.

Wody pije okolo 1 litr na trening, suple dopiero co kupiłem, Gainera Mass Up ale to nie brałem bo dziś przyszedł :)

Tak, bez problemu. Gainera po treningu plus dorzuć kreatyny tak żeby wyszło te 5g. W dnt sama kreatyna.

****ac studniowke po pierwsze alko czyli spadki po drugie jak bedziez tanczyc to sie nie zregenerujesz po treningu, po trzecie jak miche bedziesz trzmac wez przynajmniej jakiegos gainera ze soba przynajmniej Zmieniony przez - nowykk w dniu 2011-01-22 12:55:20

a wegle na treningu mozesz odpuścić jezeli po piłbyś gainera,

dieta, dieta, dieta, wpieprzaj porządnie a jak braknie kalorii to pij gainera, narazie nie można ci raczej wiele więcej doradzić... może tylko tyle żebyś nie wzorował się na treningach bardziej zaawansowanych, musisz zaczynać od podstaw i to w każdym temacie.

kup gainera jak masz mało czasu w pracy. nawet jak nie masz przerwy to możesz go w moment wypić

[...] to za słabo. Nigdzie też nie użyłem zwrotu "podstawowy produkt" w odniesieniu do tatara ;-) Jeśli ktoś nie lubi, nie znaczy, że nie działa na innych. 5. Nie proponowałem gainera tylko babany, jako źródło cukrów po treningu i białko zmieszane z MassUp, bo w tym zestawieniu zaopatrzy organizm w szybkie źródło doładowania glikogenu, a na noc [...]

[...] niż 6 tyg to bym pociągnął do 6 tyg jezcze a pózniej zrobił z min 4 tyg przerwy od kreatyny i znów zaczął cykl.. Co do HMB jak już bierzez to bierz stale bo to stala suplemnetacja , gainer obowiazkowy po treningu tylko zwróc uwage czy w czasie przerwy od kreatyny nie będziesz pił gainera z kreatyna bo i takie juz sa a w ten czas z przerwy nici..

Dieta jest?? Na twoim miejscu kupił bym dobre białko albo gainera i do tego kretke. Jesli chodzi ci o pompe to Jakis NO booster np: Nitrobolon I (brałem i chwale sobie) Nitrix Oxide tani i skuteczny..

hmm 2 stówy powiadasz... proponuje nitrobolan 2 jest mocny i ekonomiczny starcza na 7 tygodni i kosztuje jakies 120 zł a do tego jakiegos gainera(proponuje gain bolic z olimpu) -20 zł za kilo i jakis koncentrat bialek serwatkowych.zmiescisz sie w 200 zł i bedziesz mial supli na 2 miechy

ale nie ma czegos takiego jak efekt gainera, jedynie dorazny w postaci latania dziur w diecie. To bedzie efekt diety.

Nie no, właśnie biore gainera do uzupelnienia diety w szkole.

mozesz uzupełniac diete odzywkami - wystarczy wypic wtedy kiedy nie masz czas na zjedzenie posiłku. jesz 4-5posilkow i wypijasz 1-2 w postaci gainera/bulka(w zależnosci od metabolizmu)

ja ci moge sprzedac gainera olimpa (wedlug ciebie kiepskie?) gainer gain bolic 6000 za 75zl + przesylka 7,5zl czyli 82,5 a w sklepie po 104zl

dieta jest, cwicze ponad poł roku. Jestem nowy na forum, kumpel kazal mi napisac, ale czytalem pare postow, ale nie zarejestrowany byłem. Mysle zeby dokupic jakiegos gainera do diety, oraz mysle o hmb. chyba ze polacacie cos lepszego?? pozdrawiam

A co to za problem dolac wody do shakera przed wypiciem?? Gainera ew. mozesz potrzymac ale krety nie radze

ta gainera tek ale kreatyne nie człowieku niektórzy biorą od razu na łyche i popijaja np glukozo bojo sie mieszac w szejkerze!!! (kreatyna zamienia sie w kreatynine) cos takiego

ja do szkoly biore mleko w szejkerze a gainera w jakims pudelku malym i wsypuje gdy chce wypic, krete pij odrazu