Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przeczytałem i szczerze nic wiecej się nie dowiedziałem. Nie przekonasz mnie, że w mojej sytuacji/przypadku branie gainera i białka niema sensu. Przekonasz się, że miałem racje po miesiącu, dwóch, trzech i więcej. Jeśli takiej racji mieć nie będe z pokorą to zniosę i przyznam Ci racje. Nie można schematem patrzeć na każdy z przypadków. Tak jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] raz dziennie po treningu. Zalecamy jednak rozbicie porcji dziennej na 3 mniejsze i picie ich w ciągu dnia. także sam widzisz, że producenci zalecają różne "szkoły" zażywania gainera, możliwe, że jest to podyktowane różną zawartością węgi/białka/... ale żeby aż tak? Także trzeba wziąć pod uwagę różne aspekty. Dajmy na to jesli mój pierwszy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na gainera jeszcze za wcześnie jednak , jesteś w takim wieku że poziom hormonu wzrostu u Ciebie jest na naprawde wysokim poziomie , do tego jakbyś tylko dodał odpowiednią dietę ,wystarczy abyś trzymał się zwykłych wskazówek żywieniowych (których jest na forum naprawde sporo ) , nie musisz układać sobie żadnej wyspecjalizowanej diety ,wystarczy że [...]
Co tu wymyślić... sam zbytnio nie wiem... Też mam dylemat co mam robić z tymi odżywkami... Gościu mi powiedział, że jak chce przytyć to musze kupic gainera, a jak chce budować mięśnie to kupić białko ;/ Zmieniony przez - Chamer w dniu 2013-02-08 00:40:06
[...] się trafią :) basen raz w tygodniu, SW raz w tygodniu siłka 2-3 razy w tygodniu, dieta jest, kończe UNS Mass Shocker, przybrałem 5kg (jestem ekto). Zastanawiam się nad dwoma gainerami Mass XXL lub Magnum 8000 oba tego samego producenta. Magnum ma krete, mass wiecej białka. Co byście polecali? z tych gainerów, nie proszę o komentarze typu więcej [...]
Czekam na przesylke HK - zobaczymy jak bedzie :) natomiast bcaa oczywiscie wcinam, do tego storma, gainera i bialko z bsn, do tego booster testosteronu i glutaminke - wiec chyba wszystko co mozna bylo juz mam :) chyba ze cos jeszcze polecacie? Zmieniony przez - crickett w dniu 2013-02-08 08:16:38
[...] 200g - surówka - oliwa z oliwek 954kcal Posiłek 5 - serek wiejski 100g śledź w oleju matjas 100g chleb razowy 2 kromki 616kcal Total 3535 KCAL ! I chcę dodać do diety gainera w sumie mam odżywkę GainBolic 6000 połączenie Węglowodanów, Białka, Kreatyny i Tauryny. Co do treningu ćwiczę w Pon,Śr,Pt,Sob Pon,Pt = Klatka, Triceps, Barki Śr,Sob [...]
[...] treningowego na masę :) Fbw czy split? Kończy mi się UNS Mass Shocker po którym przytyłem z 51 do 56,5 :) Włączyć kreatyne do poprawienia swoich wyników? Od razu mówię że jestem ekto :) Jakiego gainera kupić? Ma być tani i dobry. Moje propozycje Mass XXL czy Magnum 8000. Dzięki za info %-) Zmieniony przez - BadMahmed w dniu 2013-02-08 12:09:14
[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: co 2 - 3 miesiące kupuję sobie na zmianę raz kreatynę , raz gainer i raz (gainera z Jabczanem kreatyny) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: proszę o rozważne i pomocne odpowiedzi z góry dzieki Zmieniony przez - [...]
[...] przerzucę na split aby było coś innego i potem znowu fbw :) planuję zrobić 3 treningi w tygodniu: w poniedziałek, piątek sobotę. Chce sobie wrzucić mono, ale spokojnie, jak kasy mi trochę wpadnie, mam jeszcze może na 4-5 dni UNS więc powoli szukam jakiegoś gainera. Proszę mnie skorygować, jeśli wszystko będzie okej to wrzucę swój plan. Pozdrawiam
Witam. Kupiłem gainera ActivLaba i czy po nim mogą pojawiać się nowe pryszcze ? Mam znajomych którzy brali białko i nic im nie wyszło ale znajomy kuzyna brał białko i calutki jest w pryszczach. Czy lepiej nie ryzykować może ?
Jak jeszcze 5 konkret posiłków , trzymasz sie założeń i masz dobre kalorie w tej misce to możesz dorzucić białko/gainera w razie braków czy braku czasu na posiłek :) Tu ci kazdy bedzie p******ił non stop deita dieta, zadasz pytanie czy warto kupić buty do biegania, to gość sie spyta czy dieta jest ... Nie musisz nic układać , jedz mądrze, poczytaj [...]
Witam, przygotowuje gainera i kreatynę ok. 2 godz. przed spożyciem. Gainer: SFD, kreatyna FA monmo. Czy można tak czy jednak przez te 2 godz cos złego się dzieje?
Gainer to uzupełnienie diety, jeśli mu się będzie zgadzał bilans, to dlaczego by nie między posiłkami. Z drugiej strony, jeśli nie masz wyliczonego bilansu i pijesz sobie gainera ot tak sobie, to słaba opcja.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z niewielką ilością dżemu. Jest to mój ostatni posiłek. Czy wg Was moje odżywianie po treningu na siłowni jest poprawne? Co myślicie o dodaniu po treningu np. jakiegoś gainera i jak on się ma (czy coś dodać lub ująć) do dotychczasowego menu potreningowego i czy za bardzo nie wpłynie na przyrost tkanki tłuszczowej? W poniedziałek, środę, [...]