gainera

[...] w sumie 150g dziennie mam z niego 45g bialka a to juz u mnie 1/3 zapotrzebowania i git tak sobie ostatnio liczylem i z poprzedniego cyklu przykladowy dzien: 500g ryzu (2x250g) tj prawie 400g wegli, do tego ok 150-200g gainera tj ok 100-130g wegli, 200g owsianych to ok 150g wegli to na dzien wychodzilo mi... 600-700g wegli przy wadze 70-74kg

[...] wiekszy manerw zeby uzupelnic dobrze, jak masz w posilku malo bialka to dajesz bialko w prochu,jak maasz malo wegli(ja daje vitargo)a jak posilek jest w *** ubogi dajesz gainera zeby wszystko uzupelnic!!!Ale oczywiscie nalezy pamietac jak najwiecej z jedzenia!U mnie odrzywki stoja w razie W!!!!siegam jak trzeba!!!Wtedy jestem spokojny i wiem [...]

[...] sie w piatki, soboty, niedziele i jest dobrze PS zjadlem juz 4 apapy dzisiaj i goraczka spadla do 37,1 kupilem polopiryne S na noc zapodam 2 tabsy dobrze, ze kupilem wiecej gainera a co do nauki, to nie jestem typowym kujonem, poprostu na wiekszosci zajeciach uwazalem i duzo zapamietuje z lekcji wiadomo, ze czasami tez trzeba bylo przysiasc [...]

Powiedzcie mi jeżeli jem kreatyne DT : 5 g na czczo i 5 g po treningu To jezeli pije gainera o godzinie 10.30 w szkole to moge go robic juz wtedy z mlekiem bo z woda naprawde jest mdly Pozdrawiam !

co do tego gainera to lepeij wydac kase na porzadna miche

[...] nie moge sie doczekac wtorku jak znow wystartuje na bombie pelnej suplementem rozpoczynajacym cykl treningowy bedzie techno power wisnowy mam jeszcze bcaa xtra troche recovery drinka i gainera, mysle, ze zrobie na tym miesnie hheee joke chce poprawic troche klate i trica. A tak btw ktos z Wagrowca wisi mi probki i mial mi przyslac po swietach?

no co PS: ide wypic gainera z bialkiem kurde mam rozterke, czy jechac splitem 2x w tyg klata i tric, czy doyebac HST Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-02 11:19:48

tak z ciekawosci ja tez musze wykorzystac w sklepie SFD 75zl chyba gainerki kupie z OLIMPA gainera mct Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-02 22:09:16

ja tez 7zł w plecy by mial na saszetke massacry2 biednemu zawsze wiatr w oczy w sumie bym dolozyl 8gr i mialbym 5 porcji gainera 30% Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-03 14:45:49

[...] siostra heh jaj jej policze i jak ona bedzie sobie liczyc sam co ile mam kcal, nie mieszkamy razem... ona twierdzi ze je niewiadomo ile heh.. powiziałam jej zeby pila tego gainera 3 razy dziennie i conajmniej 3 pozadne posiłki.. ale boje sie tym ze bedzie zapychac sie tym gainerem i zapominac o jedzeniu.. no ale mam nadzieje ze jakos to [...]

jakos ujemny bilans trzeba uzyskac, albo odejmujac kalorie z diety, albo dodajac ruch, akurat ten drugi sposob ma ta zalete ze nie spowalnia metabolizmu Picie gainera bez diety i cwiczen jest bez sensu, rownie dobrze moze siasc i zajadac paczki. Zreszta jak jest chuda to jest chuda i w miesnie i w tluszcz, ale jak jej sie to na zdrowiu nie odbija [...]

[...] porady w sprawie doboru odzywki.. zaczynam trening i zdecydowalem sie na UNIVERSAL NUTRITION Storm + UNIVERSAL NUTRITION Shock Therapy. Do tego potrzebuje jeszcze jakiegos gainera badz bialka.. Czy ktos móglby doradzic jakis dobry produkt? Zastanawialem sie nad Gaspari Nutrition MyoFusion.. czekam na szybka odpowiedz z gory dziekuje:)

no i ma racje kobita spadam na jakiegos gainera yo!

gainera? o tej porze? :P

[...] , choć ostatnio w szkole w ogóle nie mam apetytu , lecz nadrabiam jedzenie w domu . Jutro ostatni dzień durnego tygodnia , nie mogę się doczekać spokojnego weekendu. Teraz miska niedawno zjadłem Rodzice pokupywali trochę warzyw. No i gainera ( gainbody) zostało mi tak na 4-5 dni Pozdro Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-07 20:40:29

[...] tzn w******lam ogromne ilosci , wchlaniam wsyztsko, po 250g miesamielonego i 150g makaronu pije kawe, i po pol godizny mam pusty zoladek, do tego jade na suscie, ale suste juz bralem i nie bylo takeigo uczucia, pozatym pije gainera na noc i jem pozno w nocy a na brzuchu pojawia sie krata, zyly na lapach i rekach 1sza klasa jak skoncze dam znac

To warto kupić jakiego Gainera.

Ja mam pytanie odnosnie mono, bialka i gainera, Przeczytalem juz wiele artykulow ale mam konkretne pytanie i oczekuje konkretnej odpowiedzi. Czy krete moge brac np 30-45 min po sniadaniu, w ktorym bylyby tluszcze? Czy taki odstep wystarczy? Popijalbym weglami MASS XXL niestety z woda mniej smaczne niz z mlekiem ale odstawie to mleko przy [...]

hm, a moge dac 50 g białka i 50 g gainera ?

Nie wydaje żeby gainera mógł zastapic bananem......