gainera

stano 40min przed trenem. ja bym gainera olal i kupil wpc, a jak wegli brakuje to z diety dostarczyc;-)

Wrzuciłem gainera z tego względu,że jestem ektomorfikiem.Na ostatniej kuracji kupiłem 10 kg białka system protein 80 i żałowałem,że nie wziąłem gainera. Co do warzyw to jadam więcej.400 g prawie codziennie warzyw na patelnię z biedrony.Owoce też jem w ciągu dnia,ale nie wpisywałem tego tu do diety,bo to dla mnie oczywiste,że takie przekąski w [...]

a możecie na szybko polecić mi jakiegoś gainera bo składam zamówienie a nie wiem co wybrać bo nigdy nie miałem styczności

na jacku miałem jakieś dziwne lęki.... to po 1.3 zapewne, nie ma sensu wiec brac nic mocniejszego z geramina w Twoim przypadku co do gainera to http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

no nie i dlatego nie chce juz z 1,3,,,, a możecie mi podać jeszcze pare przykładów gainera

Witam Za jakieś 2 tygodnie zakończe gainera i pierwszy cykl na kreatynie Dieta jako tako jest, efekty widać Pytanie co mam kupić następnie? Może jakieś białko? Oczywiście nie chce tu nie wiadomo jakich propozycji z górnych półek bo fundusze nie za bardzo mi na to pozwalają ale mimo to mam dylemat jaka następną odzywkę zastosować

Jak dieta jest odpowiednia to nie potrzebujesz ani gainera, ani bialka

bez sensu pytanie, moze gainer moze białko... to juz zalezy jkaie braki masz do uzupełnienia. po to sa odzywki... brakuje Ci wegli, nie dajesz rady wyciagnac juz wiecej z jedzenia kupujesz gainera, jezeli bialka to kupujesz odzywke bialkowa..

chodziło mi bardziej o to czy już po cyklu kreatynowym dorzucić jakieś bcaa, cargo a może jeszcze coś innego? czy na razie inwestować tylko w białko bądź gainera jako uzupełnienie diety?

Zainwestuj w porządne wpc + płatki i naprawdę będziesz zadowolony. Tym bardziej, że białka są ogółem lepsze w smaku to tak swoją drogą. Ja tylko i wyłącznie raz w życiu jadłem gainera, czasem próbki leciały tylko ^^

[...] na insulinie sie nie znam ale z tego co mi wiadomo to dieta musi być jak pod zawody aby nie zrobić z siebie tucznikan, a ty juz masz prawie 100 w pasie ... i dajesz mleko do gainera 8-) i na ch** 10g bialka w porcji . niczego tutaj nie rozumiem ... rozpisz swoją całą dietę w ciągu dnia ile jesz miesa na posiłek,wegli,tłuszczy itd z ciekawości [...]

ale dietę masz?bo jak nie to nie am sensu ładować gainera jak nie wiesz nawet ilu kalorii Ci brakuje

bez nadwyżki kalorycznej ani masy ani siły nic Ci nie da, uzupełnij braki w diecie jedzeniem w prochu, ale czy kupić gainera, bulka czy białko to już sam musisz ocenić czego Ci najbardziej brakuje

nikt Ci tu podstaw nie będzie wyjaśniał, jak nie wiesz czym się różni białko od gainera to poczytaj leksykon supli, posty podwieszone, skorzystaj z google,a le na Twoim miejscu nie kupowałbym nic bo z tego co piszesz nie masz żadnego pojęcia nawet o podstawach odżywiania i suplementacji, więc czego nie kupisz i tak zmarnujesz

Najlepiej będzie jak podasz mi gainery z różnych przedziałów cenowych i ja sobie już dobiorę. Wiadomo fajnie by było jakby był dobry gainer i za fajną cenę. Nie chce po prostu wydawać kupę kasy na gainera wolałbym odłożyć coś na kolejny cykl.

Jakie proporcje gainera?

ponoc bcaa dobre nie ? polecicie cos ? jakies bcaa, gainera, bialko cokolwiek zeby utrzymac to co zdobylem na cyklu dietka jest.

ok,dopracowałem sobie dietkę,wiem ile białka i węgli potrzebuję,powiedz mi tylko ile g/kg kupic gainera żeby starczyło mi na dwa cykle 7-tygodniowe?

witam. Jak dawkować tego gainera? chodzi mi o łyżki takie od zupy. niema w środku miarki i niewiem, a w internecie tez niemoge znaleźć. ile łyżek to 50g?

[...] wagi, więc nie wiem jakie porcje wsypać aby były mniej więcej równe porcje. Zauważyłem że miarka w białku i gainerze to ta sama miarka, na której napisane jest max 50cc. Porcja mass xxl to 3 miarki, lecz nie wiem ile miarek ma porcja białka sfd ? 1,5 ? Jeżeli tak, to gdy wsypie 3 miarki gainera i 2 białka otrzymam w przybliżeniu skład 50/50 ?